• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Trenger nye mødre en morgenrutine?

Dagen til nyfødte ditt dreier seg om å spise og sove – heldigvis er nye mødre ikke like heldige. Hvis du nettopp har fått barn, kan det virke som en stor triumf bare å kle på seg på morgenen, ikke å snakke om å følge en streng rutine. Selv om du ikke trenger å gå over til en fast timeplan med en gang, kan det hjelpe deg å føle deg mer organisert som ny mor å ha en rutine som starter på begynnelsen av dagen din. Ta litt tid for deg selv og tenk så på en håndterbar rutine som hjelper deg å føle deg kontroll og som en ekte supermor.

Fordelene

En rutine for ny mor trenger ikke å være streng eller militærpreget. Snarere fungerer den som et kart gjennom dagen din, slik at du kan holde ting organisert og holde styr på barnets søvn og måltider, samt dine personlige forpliktelser, for å redusere stressnivået ditt, ifølge Jamie C. Martin, forfatter av "Steady Days" på sin foreldreblogg. Selv små ting som å kle på seg hver morgen eller gå en tur etter frokost når legen godkjenner fysisk aktivitet, kan få deg til å føle at du har hatt en bedre, mer fullført dag og hjelper deg med å sikre at de viktigste tingene – å ta et par øyeblikk for deg selv eller få gjort noe grunnleggende organisatorisk – er tatt seg av på begynnelsen av dagen.

De første ukene

I de første ukene etter å ha fått et nytt barn, trenger du ikke å presse deg selv for å komme raskt tilbake i svingen. Kroppen din trenger tid til å utvinnen fra fødselen, og du vil trenge mye søvn – spesielt når lillevenn din sover. Ifølge boken "Women's Moods: What Every Woman Must Know About Hormones, the Brain, and Emotional Health" bør du slippe dine vanlige roller og la andre ta seg av dine grunnleggende behov mens du fokuserer på å ta deg av lillebarnet ditt. Enten du har permisjon eller du er hjemme utover tid, bør de første ukene tjene som tid til hvile, heling og å tilbringe tid med barnet ditt. Etter noen uker med nedetid kan du begynne å legge til punkter i rutinen din igjen, som å våkne på en viss tid hver morgen og få gjort tidlige husarbeid og forpliktelser.

Jobbende mødre

Hvis du planlegger å gå tilbake til jobb, er en rutine en viktig måte, først, å komme seg tilbake inn i den gamle planlagte livsstilen og, andre, å skape en rutine rundt barnets vaner som du kan gi til barnets omsorgsperson for å lette struktur og stabilitet. Etter noen uker med permisjon, gå over til et skjema som ligner på din fremtidige rutine når du går tilbake til jobb. Å våkne og kle på seg på riktig tid kan hjelpe deg å strømlinjeforme morgenrutinen din samtidig som det hjelper deg med å identifisere komponenter å legge til eller fjerne etter behov. Hvis du føler deg stresset første ting på morgenen, prøv å forberede så mye som mulig kvelden før, foreslår profesjonell organisatør Stacey Crew i boken sin, "The Organized Mom: Simplify Life for You and Baby, One Step at a Time."

Hjemmemødre

Bare fordi du ikke går på jobb hver morgen, betyr det ikke at du ikke kan dra nytte av en fast morgenrutine. Etterhvert som lillevenn din blir eldre, vil du merke naturlige rutiner for spising og soving som hjelper med å diktere dagen din. Å starte hver morgen med å våkne, kle på seg og få barnet klart kan hjelpe med å sette tonen for en produktiv dag og en forutsigbar timeplan for lillevenn din. Etterhvert som du naturlig overgår i ditt nye liv med ditt nye barn, vil morgenrutinen din være basert på barnets behov og dine egne daglige forpliktelser. Noe prøving og feiling kan være nødvendig, men du vil til slutt finne en morgenrutine som fungerer for deg og familien din.