• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Etterfødselsutstyr for en lettere gjenoppretting

Forventende mødre er ofte glade for å forberede seg på babyens hjemkomst, men kan glemme å forberede seg på egne behov etter fødsel. Hvis du er som de fleste førstegangsmødre, vet du kanskje ikke engang hva du kan trenge. Disse essensielle etterfødselsproduktene vil hjelpe deg å holde deg komfortabel mens du helbreder.

Etterfødselsutstyr for blødning

Uavhengig av om du har vaginal fødsel eller keisersnitt, vil du ha noe vaginal blødning og utflod etter fødsel, kjent som lochia. Denne blødningen er hvordan kroppen din kvitter seg med det ekstra blodet og vevet i livmoren din.

Å ta vare på deg selv og dine behov i denne perioden vil øke komforten din, fremme heling, og forhindre infeksjon. Her er ting du bør ha på hånden for å hjelpe deg å helbrede.

• Mødrebleier. Disse bleiene er ikke dine typiske bleier. De er store, tykke, og laget for å håndtere det tunge fløtet av etterfødselsblødning. Avhengig av sykehuset, er det mulig at de sender deg hjem med noen ekstra bleier. Sørg for å spørre før du drar.
• Nettundertøy. De er kanskje ikke det beste modet, men de er definitivt praktiske for å holde de store bleiene og ispakker på plass. Nettundertøy er strekkbare, komfortable, og pustende. Og det beste er at de er engangs. Så når du er ferdig med dem, kan du kaste dem. Igjen, dette er noe sykehuset kan gi deg, men sørg for at du har noen på hånden, spesielt den første uken.
• Underslag (Chux bleier). Du kan plassere disse vannavstøtende underslagene på sengen din eller hvor du vil sitte eller ligge for å forhindre uhell fra etterfødselsblødning.
• Store komfortable undertøy. Lag en beholdning av mørkefargede, engangs, eller gamle mødreundertøy som er store nok til å holde de ekstra store mødrebleiene. De vil sannsynligvis bli besmettet, så mørk farge fungerer bra. Gamle eller engangs undertøy er enda bedre for du kan kaste dem.
• Mange bleier. Nattbleier eller urininkontinensbleier fungerer fint den første uken eller to. Men du kan også anskaffe medium og lett fløde bleier for når den tunge blødningen avtar, det er en lettere utflod som kan vare opp til seks uker.

For å fremme helingen din og forhindre infeksjoner eller andre problemer, sørg for å bytte mødrebleier ofte. Ikke bruk tamponer før du har snakket med legen din. Og hvis du utvikler feber eller andre advarselstegn, sørg for å kontakte legen din umiddelbart.

Etterfødselsutstyr for å lindre smerter

Selv om du kan føle deg bra når du kommer hjem fra sykehuset, er sjansene store for at mens kroppen din helbreder, vil du ha minst litt ubehag. For eksempel kan du komme hjem med en blåmerke perineum, syner fra episio eller revne, et keisersnittsar, eller hemoroider å tenke på. Her er ting du bør ha på hånden for å lette ubehaget ditt og gjøre etterfødselsperioden litt mer uttholdelig.

• En sprøyteflaske. Også kalt peri-flaske, fyller du den med varmt (ikke kaldt eller hett) kranvann og presser den sakte for å slippe en strøm vann over perineumet ditt mens du prøver å tissa og etter hvert toalettbesøk. Strømmen av varmt vann gjør det mer komfortabelt å tissa, øker blodstrømmen for å hjelpe heling, og renser området mildt for å forhindre infeksjon.
• Gaze kompresser eller engangs vaskelapper. Bruk rene, tørre, engangs gaze eller vaskelapper for å tørke deg forsiktig etter toalettbesøk eller bruk av peri-flaske.
• Bedøvende produkter. Lokale anestetiske kremer, skum, og spray som Epifoam, lidokain spray, eller Dermaplast kan gi en avkjølende eller bedøvende sansning for å lette smerten.
• Smertestillende. Paracet (paracetamol) eller Ibux (ibuprofen) virker ofte bra for etterfødselsmerter. Likevel, du bør snakke med legen din før du bruker reseptfrie medisiner, spesielt hvis du ammer.
• Et sitzbad. Et sitzbad er en liten kar med varmt eller kaldt vann som setter seg over toalettskålen. Når du sitter i et varmt sitzbad i tjue minutter, fremmer det sirkulasjon for å hjelpe heling. Tjue minutter i et kaldt sitzbad kan hjelpe å redusere svullning og smerte.
• Ispakker. Is hjelper å redusere smerte og svulling. Du kan kjøpe engangs mødrebleier med innebygde ispakker, lage hjemmelagde ispakker, eller kjøpe engangs kjemisk aktive pakker. Sørg for at du ikke legger isen rett på huden. Prøv heller engangs bleier med innebygde ispakker som tilbyr et beskyttelseslag mellom kulden og huden din.
• Tucks bleier (hamamelis). Hamamelis-bleier lindrer brenning og kløe av hemorroidsmerter og perineale smerter. Plasser dem i et lag som dekker hele lengden av bleien for å roe hele området.
• Et donut-pute. Et vanlig pute eller donut-pute kan gjøre det mer komfortabelt å sitte ned ved å ta presset av din svullnet perineum eller hemoroider.
• Sunt mat, snacks, og drikke. Du vil sannsynligvis ikke ville løpe til butikken den første dagen hjemme, så fyll skapet og fryseren. Du trenger sunt mat for å hjelpe kroppen din å helbrede og holde energien oppe mens du pleier nyfødt. Fruktjuice og mat høyt i fiber kan hjelpe med avføring.

Hvis du vil være kreativ, kan du også lage hjemmelagde frosne bleier ved å vike bleier eller gaze i hamamelis og så frys dem i en ren fryserpose. Når du trenger dem, tar du bare en ut av fryseren og bruker den. Avhengig av hvor kalde de er, vil du kanskje fortsatt ville ha et lag mellom huden din og bleien for å beskytte den empfindelige huden.

Hvis ispakker og reseptfrie smertestillende ikke lindrer ditt etterfødselsu behag, ring legen. Overdreven smerte kan være et tegn på en komplikasjon.

Hvis du har keisersnitt

Hvis du vet på forhånd at du skal ha keisersnitt, vil du kanskje ha noen ekstra varer på hånden for å lette ubehaget ditt og fremme heling. Selvfølgelig, hvis du har et uplanlagt keisersnitt, kan partneren din eller et annet familiemedlem hjelpe deg finne disse varene før du kommer hjem.

• Et avføringssøtende middel. Det kan være skummelt og smertefullt å ha avføring mens du helbreder fra fødsel. Et avføringssøtende middel kan hjelpe med forstoppelse og gjøre det lettere å gå, spesielt fordi anastesi og smertestillende kan forårsake forstoppelse. Noen ganger vil legen din reseptfere noe. Hvis ikke, spør om forslag på hva du bør bruke, spesielt hvis du planlegger å amme.
• En pute for magen. Hvis du har keisersnitt, kan du holde en pute mot magen din når du holder babyen eller når du må hoste, nysse, eller le. Du trenger ikke å kjøpe en spesiell pute for en sengepute vil fungere fint.
• Myke, løse klær. Å bære myke, overstørrelse klær hjelper deg å beskytte arren din og forhindrer klærne fra å bli irriterende mens du helbreder. Noen kvinner liker å bruke et mykt, elastisk magebånd for å legge til et beskyttelseslag. Spør legen din først om dette ville være et godt alternativ for deg. Du vil ikke gjøre noe som kan hindre arren din fra å helbrede.

Etterfødselsutstyr for brystpleie

I begynnelsen produserer kroppen din automatisk morsmelk uavhengig av om du vil amme eller ikke. Etter noen uker, er fortsettelsen av melkeproduksjon basert på etterspørsel og tilbud, og hvis du ikke ammer, bør melkeproduksjonen din tørke ut.

Uavhengig av om du ammer eller håper på å gi flaske, vil du trenge å ta vare på brystene dine etter fødsel. Her er ting du bør ha på hånden uansett hva du velger å mate barnet med.

• En støttende bh. Brystene dine kan bli fulle, tunge, og ømme eller oppsvulmet etter at du har fått barn. En god bh vil være komfortabel og støtte det ekstra vekten av brystene dine uten å være for stram. Hvis du ammer, er en støttende amme-bh praktisk.
• Brystbleier. Hver ny mor produserer morsmelk uavhengig av sine mateplaner. Av denne grunn vil brystbleier holde lekende morsmelk under kontroll.
• Brystvortkrem. Nesten alle ammende mødre og til og med noen ikke-ammende mødre vil oppleve søre, revnet, eller smertefulle brystvorter på et tidspunkt. Så det er nyttig å ha en brystvortkrem eller salve på hånden å smere på når de blir ømme eller smertefulle.
• Ammingpute. Hvis du planlegger å amme babyen din, er en ammingpute spesielt nyttig de første ukene etter fødsel. Kvinner som har store bryster, helbreder fra keisersnitt, eller har tvillinger, kan finne at en ammingpute hjelper dem å føle seg mer komfortable. Den reduserer også belastningen på rygg og nacken.

Et ord fra Verywell

Det er like viktig å forberede seg på hjemkomsten fra sykehus som å forberede seg på babyens. Å lære og forstå hva du trenger for din etterfødselsgjenoppretting og ha de riktige utstyrene tilgjengelig kan hjelpe deg å føle deg mentalt forberedt til å ta vare på deg selv.

Å være forberedt kan også ha en direkte effekt på din fysiske og emosjonelle heling. Du vil kunne takle smerte umiddelbart når den oppstår. Og du vil spare tid og energi ved ikke å måtte løpe ut etter utstyr når du ikke føler deg best.

Når du har det du trenger for å ta vare på deg selv, kan det hjelpe deg til å føle deg bedre og mer i kontroll. Så kan du bruke mer tid på å fokusere på nyfødt din og gleden ved å være ny mor.