Tortilla Bowl Deluxe

Merk: Braeden Mannering fra Delaware ble invitert til Det hvite hus fordi han vant en nasjonal helseoppskriftskonkurranse for å lage denne meierifrie oppskriften. (Hvis du prøver denne oppskriften, få hjelp av en voksen fordi det krever bruk av kniv.)

Tortilla Bowl Deluxe

Forberedelsestid: 10 minutter

Hva du trenger:

  • 1 medium (115 g) benløs, skinnfri kyllingbryst, grillert eller tilberedt etter ønske, og skåret i biter
  • 1/4 kopp ternet avokado
  • 1/4 kopp ternet oransje paprika
  • 1/4 kopp ternet tomat
  • 1/4 kopp laktosefri revet Monterey Jack-ost (kan erstattes med vanlig ost hvis du ikke har kostholdsbegrensninger)
  • Salt og ferskkværnet svartpepper
  • 1 maistortilla-bolle

Utstyr og tilbehør:

  • Medium bolle
  • Kniv

Fremgangsmåte:

  1. I en medium bolle, bland sammen kylling, avokado, paprika, tomat, og ost.
  2. Smak til med salt og pepper.
  3. Hell i tortilla-bollen og server umiddelbart.

Næringsanalyse (per porsjon):

  • 520 kalorier
  • 49 g protein
  • 20 g fett
  • 7 g mettet fett
  • 36 g karbohydrater
  • 8 g fiber
  • 125 mg kolesterol
  • 180 mg natrium
  • 6 g sukker

Porsjoner: 1

Porsjonsstørrelse: 1 tortilla-bolle

Merk: Næringsanalyse kan variere avhengig av merker av ingredienser brukt.

Previous:

Next:

  • Stage 3 mat til baby: Når barnet er klar for tykkere faste kost
    Stage 3 mat til baby: Når barnet er klar for tykkere faste kost
    Hva er Stage 3 mat til baby? De fleste glass med Stage 3 mat er fortsatt ganske puresert (av den grunn er de i glass), men lille din trenger ikke å begrenses til mat som i alle fall er mos. I stedet kan du rette din blomstrende gourmet mot myke, små
  • Når amming bare ikke vil skje
    Når amming bare ikke vil skje
    Lenge før jeg var gravid, hadde jeg visjoner av meg som amme-mor. En av de ultra-entusiastiske som ammer lenger enn de fleste. Min bachelor- og mastergrad er i Folkehelse, med fokus på morshelse, og jeg har lest alt for mange studier om fordelene med
  • 3 grunner til hvorfor Fancy Nancy-skaper Jane O Connor fremmer leseferdigheter
    3 grunner til hvorfor Fancy Nancy-skaper Jane O'Connor fremmer leseferdigheter
    I år takket den elskede barnbokforfatteren Jane OConnor, skaper av den populære Fancy Nancy-bokserien, Nancy – hennes rosa, boa-elskende liten jentekarakkter med en vakker fantasi – «adjö». Etter å ha skrevet mer enn 50 bilde- og kapittelbøker om Nan