• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Morsomme ernæringsaktiviteter for barn

Triksen for å lære barnet ditt om ernæring er å gjøre det morsomt. Ved å engasjere barnet ditt i en rekke ernæringsorienterte aktiviteter, kan du hjelpe ham med å forstå hvor viktig god ernæring er og hvordan han kan inkorporere det i dagliglivet hans på en spennende måte.

Gjettespill

Gjør læring om ernæring til et spill og barnet ditt kan glemme at hun till og med lærer. Prøv et sorteringsspill ved bruk av ekte mat eller avklipp av mat fra magasiner og la barnet ditt bestemme hvilke matvarer som går i den sunde gruppen og hvilke som går i den usunne gruppen. Du kan også plassere næringssrike matvarer i brune papirposer og la barnet ditt, uten å se, føle maten og prøve å gjette hva det er. Eller arranger en smaktestfest for familien din eller barnet ditt venner. Blindfold hver smaktester og la henne smake og deretter identifisere en rekke sunne matvarer. Du kan gi tips inkludert matens farge, tekstur, vitaminer og hva maten gjør for å holde kroppen sunn.

Nettbaserte spill og aktiviteter

Internett kan tjene som en effektiv og lett tilgjengelig ressurs for å få barnet ditt opptatt av ernæring. Nettsider som nutritionexplorations.org, nourishinteractive.com, dole.com og mypyramid.gov har en overveldende rekke ernæringsfokuserte aktiviteter rettet mot å lære barn. Interaktive aktiviteter inkluderer spill, quiz, ernæringsinformasjonssider, innkjøpslister, matsporingere, videoer og musikk.

Utskrivbare fargeleggingssider og aktiviteter

Verdenen av god ernæring er ved barnet ditt fingerutters så lenge du forsyner ham med en blyant eller en pastell. Fargeleggingssider, kryssord, ordsøk og labyrinter og andre aktivitetssider er bredt tilgjengelig på nettet på nettsider som coloringbookfun.com, nourishinteractive.com og nutritionexplorations.org. De er gratis å skrive ut og tilby temaer inkludert sunn mat, matgrupper og matlaging.

Essbar kunst

Bruk presentasjon for å oppmuntre barnet ditt til å spise de sunne matvarene konsekvent. Få barnet ditt involvert og la henne hjelpe deg med å snu mat til essbare kunstverk. For eksempel, lag en «Tomat mann» ved å skjære toppen av en liten tomat, skrape ut frøene og fylle hulen med erter. Sett tomatens toppe tilbake på for en hatt og bruk så fløteost til å lime på to kokte-bønne øyne, en skivet, trekant-formet grønn-paprika nese og en skive-selleri smil.