• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Er strukturert trening Effektiv i Pediatric Vekttap

Nesten én av fem barn i alderen 6 til 11 år er overvektig ifølge Centers for Disease Control statistikk . Det er mer enn dobbelt så raskt som overvektige barn fra 30 år siden. Dette epidemi av overvekt og fedme setter barn på en økt risiko for hjerte- og karsykdommer, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og type 2 diabetes. Ett forslag til løsning på dette problemet er strukturert trening for barn. Enten det er den riktige løsningen krever mer kompleks diskusjon
Hvordan Vekttap og Gain Works

CDC rapporterer at barndommen overvekt og fedme er et resultat av " . . Caloric ubalanse " Kroppen din forbrenner energi - målt i kalorier - gjennom aktivitet , og bringer inn flere kalorier når du spiser . Hvis et barn forbruker mer kalorier enn hun brenner , lagrer kroppen hennes det overskytende som fett. Hvis hun brenner mer enn hun forbruker , forbrenner kroppen hennes fett for å få energi hun trenger . Pediatric vekttap er avhengig av å skape et negativt kalori ubalanse å brenne av ekstra fett .
Strukturert trening og vekttap

Hvis et barn engasjerer seg i strukturert trening , er det sannsynlig at han vil brenne flere kalorier enn hvis han ikke gjorde det . De ekstra kaloriene kan skape negative kalori ubalansen som kreves for å gå ned i vekt , avhengig av intensiteten på trening og hva barnet ville ha gjort hvis ikke deltar i strukturert trening . Et barn som øvelser i stedet for å spille videospill vil brenne flere kalorier med strukturert treningsprogram, mens et barn som ellers ville være fotturer eller spille pick -up basketball med venner kan brenne færre.

Exercise

Aktiviteten er bare en halvdel av vekttapet ligningen. Et barn vil bare gå ned i vekt hvis hun spiser færre kalorier enn hun forbrenner . Legge oppgaven til hennes daglige rutine uten å legge til ekstra måltider bør være effektive for vekttap, men legger til mosjon og slik at mer mat på grunn av trening kan føre til ytterligere vektøkning .
Andre faktorer

Noen helseproblemer , for eksempel uadressert matallergi eller en ubehandlet skjoldbrusk lidelse , kan føre til vektøkning ut av proporsjoner med et barns kalori balanse . Hvis dette er tilfelle med barnet ditt, vil trening ikke nødvendigvis hjelpe til med vekttap . I noen tilfeller kan det også virke mot sin hensikt til disse problemene løses . Sjekk med ditt barns lege hvis du mistenker at det er et medisinsk problem underliggende hans vektøkning .
Bottom Line

Den mest effektive planer for pediatrisk vekttap omfatte både høy aktivitet og en diett som begrenser kaloriinntaket. Strukturert trening er en effektiv alternativ for høy aktivitet del av denne vekt - tap plan . Men er langt mindre sannsynlig å føre til vekttap strukturert trening på egen hånd .
Common Sense Forsiktig

Du bør alltid sjekke med barnets lege før du begynner på et nytt program for kosthold eller trening. Trene mens overvekt eller fedme kan risikere å skade joint eller hjerteinfarkt. Din barnelege vil være i stand til å foreslå trygge øvelser for et barn som kroppen ikke er vant til slik aktivitet.