• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

7 mulige grunner til at babyer kjemper mot søvn

Du merker at babyen din klør seg i øynene og nesen, blir irritabel og nynne, og du innser at det er tid for dem å gå til sengs. Så rører du dem sakte på armene dine og humler til og med en vuggesang for dem. Men, kjemper babyen din mot søvn?

Noen babyer kan motstå å falne i søvn når de plasseres i en vugge. Du legger dem nøye i vuggen sin, bare for å snu deg rundt og høre dem skrike og sparke. Du må være nysgjerrig på hva som fører til en slik situasjon. Les videre for å lære hvorfor din spedbarn har problemer med å sove og hvordan du setter slutt på det.

Hvordan vite om babyen din kjemper mot søvn?

Noen babyer motstår å falne i søvn, selv når de er trøtte eller utslitte. Slik babyer buker ryggen sin, nynner, kryper og sparke for å avverge søvn, noe som etterlater dem irritert og nynne. Babyer som kjemper mot søvn kan også finne det vanskelig å gå tilbake til søvn en gang de vågner om natten.

Mulige grunner til at babyer kjemper mot søvn

Å finne ut hvorfor babyen din kjemper mot søvn er viktig for å hjelpe dem til å sove bedre. Her er noen mulige grunner.

1. For trøtt: Babyer sover raskere når de er trøtte, men hvis de er for trøtte, kan det føre til søvnmotstand. Det si at babyer har et vindu hvor de er mest sannsynlige til å falne i søvn; når det glemmes, kan de bli overtrøtte, irriterbare, og motstå å falne i søvn.

2. Ikke-synkronisering av sengetid og sirkadiansk rytme: Studier antyder at babyer med kortere intervaller mellom DLMO (dim light melatonin onset, som er en markør for sirkadian rytme) og sengetid tenderer å vise mer motstand mot søvn.

Dette skjer vanligvis når babyens sirkadiane rytme (biologisk klokke) ikke synkroniserer med sengetidene satt av foreldrene. Som et resultat kan babyer vise søvnlatens.

3. Ingen selvberoliging: Forskning sier at babyer ved alderen fire til seks måneder tenderer å utvikle selvberoliging ved søvnstart og marerittvåkninger, og denne tendensen øker i frekvens til alderen ett år.

Likevel, hvis babyen din ikke utvikler selvberoliging, kan de motstå å falne i søvn uten foreldreinnsats.

4. Endrende sovemønstre: Tiden babyen din sover endres så de vokser eldre. For eksempel trenger nyfødte å sove 14-17 timer, mens babyer i alderen fire til 11 måneder trenger 12-15 timer søvn. En måte å forstå denne endringen på er ved å spore deres sovetimer.

5. Sult: Nyfødte krever mating nesten rundt klokken de første månedene for å støtte deres vekst og næringsskrav. Hvis du hoppet over en matomgang eller hvis porsjonen var mindre, kan det etterlate babyen din sulten, og få dem til å motstå søvn. Dette skjer også hvis babyens sovetid og matetid kolliderer. Hvis du finner babyen din suger fingrene og leppene mens de motstår søvn, kan det bety at den lille er sulten.

6. Overstimulering: Noen babyer kan finne det vanskelig å sove eller motstå å sove når de er overstimulert. Dette stimulus kan skyldes for mye lys, støy, eller berøring. For eksempel, når det er juletid, og huset ditt er fullt av folk, kan babyen din kjempe mot søvn på grunn av overstimulering.

7. Separasjonsangst: Hvis den lille alltid vil bli holdt eller gråter når de blir alene selv for en stund, kan de ha separasjonsangst. Dette er normalt og er en del av deres utvikling. Babyer utvikler vanligvis separasjonsangst ved ca. seks måneders alder. Separasjonsangst kan være grunnen til at babyen din vågner så snart du legger dem ned i vuggen.

Noen ganger kan babyer også kjempe mot søvn hvis de har tannvekstssmerter, forkjølelse, eller øreinfeksjoner, så det er best å se etter andre symptomer.

Hvordan stoppe babyen din fra å kjempe mot søvn?

Hvis babyen din kjemper mot søvn eller vågner ofte, kan du hjelpe dem til å sove bedre. Her er noen generelle tips for å hjelpe babyen din til å sove.

1. Opprett en godnattrutine og hold deg til den: Studier antyder at en godnattrutine er forbundet med positiv stemning og forbedret emosjonell-atferdsmessig regulering hos babyer. Hvis du legger babyen din til å sove samtidig hver natt, vil deres biologiske klokke begynne å justere seg til det og kan til slutt hjelpe med å synkronisere sovemønsteret med babyens sirkadiane rytme. Sertifisert pediatrisk søvnkonsulent og baby-søvn-ekspert Cara Dumpalin fra Taking Cara Babies sier: "Den beste måten å holde seg til en godnattrutine med en baby som kjemper mot søvn er å være oppmerksom på deres søvnsignaler og våkevinduer. Å finne den søte punktet for sengetid lar babyen ha nok våken tid til å være forberedt på søvn uten å presse dem til å bli overtrøtte."

Obser sunn søvnvaner, som å gi en bad, mate dem, og lese en godnathistorie, for å etablere en godnattrutine. Sørg også for at du legger babyen din på ryggen, som er den sikreste soveposisjon til de fyller ett år.

2. Sjekk dagssover:La babyen din ha tilstrekkelige sover om dagen slik at de ikke kjemper mot søvn før kveldens sengetid. Babyer mellom to og 12 måneder sover vanligvis ca. to til fem timer i løpet av dagen. Juster sover etter babyens behov. Prøv å holde et gap på ca. fire timer mellom den siste sovepausen om dagen og sengetid om natten.

3. Plukk opp sovesignalene: En søvnig og trøtt baby gir ut tegn, som gisping, kloring av øynene, eller tap av interesse i lek som indikerer søvnberedskap. Det er best å legge dem til å sove innen minutter for å unngå å miste søvnvinduet.

4. Sett grenser: Sett en grense for hvor mye du trøster babyen når de vågner om natten og kjemper mot søvn. Vanligvis, når babyer gråter om natten, skynder foreldre seg for å kose og ro dem. Dette kan bli en vane for babyen, og de kan motstå å falne i søvn på egenhånd.

Neste gang barnet ditt begynner å gråte, gå inn i rommet deres for å la dem føle seg trygge, men ta dem ikke umiddelbart på armene. Prøv å ro dem i vuggen sin. Alternativt kan du plassere babyens vugge i rommet ditt (romdeling). Det lar babyen få et blikk av forelderen og ro seg selv tilbake til søvn.

5. Håndter separasjonsangst: Hvis du ser tegn på separasjonsangst hos barna dine, prøv da å etablere en rutine for å få dem til å føle seg trygge på seg selv. Plasser en trygghets- eller trøsteleke borte fra babyens rekkevidde men innenfor deres synsfelt. La babyen din være i rommet i kortere perioder mens du overvåker dem fra avstand.

6. Bryt avhengige søvnvaner: Hvis babyen din har vane å falne i søvn på armene dine, kan de vågne så snart du setter dem i vuggen. For å unngå dette, legg babyen din i vuggen når de er søvnige, men ikke i sovetilstand. Det gir dem tid til å tilpasse seg vuggen. Hvis babyen din er vant til å sove på armene dine, kan det ta mye tålmodighet og innsats for å bryte vanen.

7. Skap en beroligende miljø: La stemningen i rommet være rolig og avslappende. Eliminer høye støy, skjermer, og eventuelle grove eksterne stimuli minst en til to timer før søvn. Du kan også bruke blackout gardiner og hvitt støymaskiner for å ro babyen din.

8. Hjelp til å etablere sirkadiane rythmer: De første tegnene på sirkadiane rythmer utvikles ti til tolv uker etter fødsel, markert ved en økning i søvn om natten. I denne perioden, tren babyens kropp til å etablere en dagtid og en nattid rutine ved å leke, samhandle, eksponere dem for sollys om morgenen og ettermiddag, og være mindre aktive om natten.

9. Mat dem tilstrekkelig: Nyfødte tenderer å mate for hvert andre til tredje time, og intervallene kan øke mens de vokser. Sørg for at babyens mage er full før sengetid. Også, ta vare på at matings- og soveskjemaene deres ikke overlapper.

10. Vær tålmodig: Hvis du prøver en bestemt metode for å få babyen til å falne i søvn, ikke gi opp. Jobb med det tålmodig til babyen ikke lenger kjemper mot søvn. Ta hjelp av familie og venner for å få babyen til å sove bedre.

11. Vær emosjonelt tilgjengelig: Det er viktig å få babyen til å føle seg trygg hele dagen. Mange babyer, spesielt de eldre som ikke får se foreldrene sine ofte, prøver å avverge søvn slik at de kan bruke mer tid med dem.

12. Ikke press det: Hvis du prøver å tvinge babyen din til å gå i søvn, gjør det dem vanligvis mer opptatte. Den følgende konflikten vil sikre at babyen ikke går i søvn.

Det kan være utfordrende for foreldre når babyen din kjemper mot søvn. Noen tegn på at babyen din motstår søvn er at de virker trøtte men nekter å falne i søvn, og de kryper, bukker ryggen, og sparke i luften for å stoppe seg selv fra å sove. Babyer kan gjøre dette fordi de er for trøtte, ikke vet hvordan de skal selvberolige, har separasjonsangst, eller har blitt overstimulert. Likevel kan du hjelpe babyen din med å overvinne denne vanen ved å holde deg til en godnattrutine, se etter sovesignaler, og skape et beroligende miljø. Med tid vil babyen din være i stand til å bryte denne vanen og sove fredelig.