• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor anses soving på ryggen som best for babyer?

Å vite om trygge soveposisjoner for babyer er viktig for å sikre et trygt sovemiljø og forhindre risiko for plutselig spådødssyndrom (SIDS). SIDS faller under kategorien plutselig uventet dødsfall i spådomsalderen (SUDS) og er i stor grad knyttet til posisjonen babyen sover i. Dermed er det viktig å vite hvilke posisjoner som er trygge for babyen din å sove i for å hjelpe til å forhindre uventede situasjoner. Også, å vite noen tips som vil hjelpe redusere risikoen for SIDS hjelper en lang vei. Et eksempel på en slik trygg soveposisjon for babyer er supin posisjonen, hvor babyen, som er mindre enn ett år gammel, legges til å sove på ryggen. Les videre for å vite mer om trygge soveposisjoner for babyer og tips på søvnsikkerhet.

De gode og dårlige posisjonene for en baby å sove i

Det er essensielt å lære om de trygge og utrygge soveposisjonene for en baby for å håndtere ovennevnte risikoer.

1. Sov på ryggen

Sunde babyer født til tid bør plasseres på ryggen for sover, korte hvileperioder, og søvn om natten.

• 'Sov på ryggen'-posisjonen ble funnet å redusere risikoen for SIDS hos babyer, da det holder luftveier åpne.

• US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) merket dette som den beste soveposisjonen for babyer.

• Siden American Academy of Pediatrics anbefalte 'rygg-til-søvn' i 1992, har SIDS-raten falt mer enn 50%. 'Rygg-til-søvn'-anbefalingen ble senere kampanjert som 'trygt å sove'.

Risikoer involvert i 'Sov på ryggen'-posisjon

Hvis spedbarn plasseres på ryggen i lang tid, kan det føre til 'posisjonsplagiocefali', et tilfelle av flatt eller misdannet hode og 'brachycefali', flatting av bakhodet. Formen vil bli normal ved tiden de fyller ett år og krever sjelden noen behandling. Enkle omplasserings-teknikker kan brukes for å unngå slike tilstander. De inkluderer:

• Øke 'mage-tid' for babyen når våken

• La babyen hvile på den andre siden av hodet snarere enn den flate siden.

• Kutte ned tiden babyer bruker i babydrag eller bilseter.

• Få mer 'kose-tid'.

• Endre retningen på babyen i vuggen slik at de ikke alltid ser de samme tingene, og i én retning alltid.

2. Sov på magen

Flere teorier rater foreldre fra å la babyen sove på magen fordi:

• Det kan sette press på babyens kjeve, redusere luftveien og begrense pusten.

• Hvis babyen sover på magen, dvs. i pron posisjon, kan de ligge med ansiktet veldig nær lakene og puste samme luft.

• Babyen kan kvikes mens de sover på magen hvis madrassen er veldig myk.

• Babyen kan også puste inn mikrober tilstedeværende på madrassen.

Når kan babyer sove på magen?

I sjeldne tilfeller, p.g.a. en medisinsk tilstand, kan leger rådgi foreldre til å la babyen sove på magen snarere enn ryggen.

• Noen leger tror at soving på magen kan være bra for babyer alvorlig gastroesofageal reflyks eller visse overre luftveismisligheter som Pierre Robin-syndrom, som fører til akutte luftveisobstruksjons-episoder. Likevel støttet eller motsa ingen nyere studiet fordelene. Helsepersonell bør vurdere potensielle fordeler og risikoer før de anbefaler denne posisjonen.

• Fare for oppkast var det viktigste argumentet for å la babyen sove på magen. Dette er fordi leger trodde at det ville være farlig hvis babyen kaster opp mens de sover på ryggen. De argumenterte for at babyer kan kvikes på sitt oppkast, p.g.a. manglende nok styrke til å snu hodet. Likevel kan babyer som sover på ryggen ikke ha like stor vansjøve med å snu hodet sitt og kaste opp mageninnholdet.

• Også, du kan la en baby med kolikk sove på magen for å lindre dem for gass. Likevel, ikke gjør det umiddelbart etter mating. La det være noe gap mellom maten og sovetiden.

3. Sov på siden

Det er usikkert for babyer å sove på siden fordi de kan ende opp på magen, og øke risikoen for SIDS.

I tillegg til de gode og dårlige soveposisjonene, må du også vite om sovepraksiser som kan føre til plutselig uventet dødsfall i spådomsalderen (SUDS).

Relaterte Produkter

Pampers Lumi Baby Monitor

Sovepraksiser som kan føre til plutselig uventet dødsfall i spådomsalderen (SUDS)

SUDS inkluderer både SIDS og andre fatale søvnulykker. Her er noen praksiser som kan føre til SUDS:

• Å la babyen sove på magen eller siden.

• Å putte babyen til å sove på myke overflater som madrass, sofa, vannseng, pute, eller lamull, enten med eller uten en forelder i nærheten.

• Å dekke babyens hode eller ansikt med sengutstyr, som kan forårsake uheldig kvikning og overoppheting.

• Røyking under svangerskap eller etter fødsel.

SIDS kan være en vesentlig risiko og bør vurderes når du følger visse trinn for å sikre at babyen din sover trygt.

11 tips for trygg baby-søvn

For babyer som er sunde og under ett år, er soving på ryggen den ideelle posisjonen. Likevel ville noen ekstra tiltak være nyttige for å sikre trygg søvn for babyen din.

1. Unngå løst sengutstyr: Det er rådgivende å bruke en fast madrass snarere enn en overdreven myk madrass, vannseng, eller sofa for babyen din. Eksperter rater bort bruken av kantputere, puter, fluffy sengutstyr eller bamsedyr rundt babyen i vuggen. Enkelt sagt, alt som kan dekke babyens hode eller ansikt under søvn er ikke anbefalt.

2. Hold vuggen enkel: Ikke bruk kanter, dyner, eller tetepor under en spedbarn i vuggen. La spedbarnet sove med føttene som rører bunnen av vuggen slik at de ikke kan rykke seg ned under sengutstyret. Bruk en fast, ren madrass som passer voten godt og tukk inn sengklærne sikkert. Sidene eller ender av vuggen bør være høye nok for å forhindre at babyen klatrer ut eller kryper ut.

3. Unngå å dekke babyens hode: Tepper bør dekke kun opp til brystet på babyen med armene eksponert, for å unngå skifting av teppet på hodet og derved forhindre kvikning. American Academy of Pediatrics anbefaler å bruke 'sovepose' eller 'baby sovepose' som en type sengutstyr for å holde ham varm uten å dekke hodet. Soveposer med passende hals- og armhull og ingen hette anses som sikrest. Å vikle babyen i lett bomull eller musselin hjelper også med å forhindre ham fra å rulle på magen under søvn.

4. Unngå overoppheting: Spedbarn bør klettes lett til søvn. Unngå over-pakking og sjekk om babyen er ikke varm på berøring.

5. Godt sovemiljø: Det er viktig å opprettholde et betraktelig kjølig sovemiljø med en temperatur på ca. 20°C for babyen.

6. Vaksinasjon: En undersøkelse gjort på difteri-tetanus-pertussis immunisering og potensiell SIDS-assosiasjon av Berlin School of Public Health har konkludert med at økt DTP immuniseringsdekning er assosiert med redusert SIDS-dødelighet. Gjeldende anbefalinger om jevntidige DTP vaksinasjoner bør vektlegges og følges for å forhindre ikke bare spesifikke smittsomme sykdommer men også potensielt SIDS.

7. Bruk nugg (ved sovetider): American Academy of Pediatrics vurderer at nugg kan forhindre SIDS. Likevel, ikke tving babyen hvis de ikke vil ha det eller hvis det faller ut av munnen. Hvis du ammer, vent til det er godt etablert før du begynner å bruke nugg. Det tar vanligvis rundt tre til fire ukers alder for babyen til å bli komfortabel med amming.

8. Bruk teknologi: Hvis du er bekymret for babyens soveposisjon, spesielt når de er i et separat rom, bruk Wi-Fi babyvoktere, app-styrede termostater, eller små alarmer for å overvåke soveposisjonen så vel som vitalfunksjonene til babyen din.

9. Unngå bruk av produkter som påstår å forhindre eller redusere SIDS. Dette er avgjørende da vitenskapelig, er det ingen kjent måte å forhindre SIDS på. Sikkerhet og effektivitet av kanter, posisjonere, eller andre slike produkter som påstår å forhindre SIDS er ikke bevist. På trosset, har ulike hendelser blitt rapportert der disse produktene har vært assosiert med skade og død når de brukes i babyens soveområde.

10. Del samme rom: Du kan dele samme rom med babyen for praktisk amming og kontakt. Vuggen babyen sover i bør være nærmere foreldre.

11. Unngå å dele seng: Eksperter foreslår at spedbarn ideelt sett ikke bør dele seng med foreldre, voksne, søsken, eller andre barn. Tvillinger eller multipelter kan la sove separat. Ikke del seng med babyen din, spesielt hvis du eller partneren din har drukket, røykt, eller tatt medisiner eller narkotika som kan indusere dyp søvn. Røyking og bruk av stoffer som narkotika eller alkohol øker vesentlig risikoen for SIDS og kvikning hos babyer, hvis sengen deles.

Vanlige spørsmål

1. Hva hvis babyen ruller på magen mens de sover?

Rundt fire til fem måneders alder, begynner babyer å rulle over på magen fra ryggen. Dette kan være greit da SIDS-risikoen generelt senkes ved denne tiden. La babyen finne en komfortabel soveposisjon; de kan være i stand til å snu ansiktet til siden for å holde munn og nese fri for pusten når de sover på magen. I ethvert tilfelle, plasser alltid babyen på ryggen når du legger dem ned i senga til å sove.

Merk at SIDS-risikoen er på et toppunkt mellom en og fire måneders alder, men den forblir en trussel til babyer er 12 måneder gamle. Så, følg andre forebyggende tiltak for å redusere risikoen for SIDS hele babyens første år.

2. Hvorfor sover babyen min i fektingsrefleks mens de er i rygg-til-søvn-posisjon?

Babyer viser mange ufrivillige bevegelser mens de vokser. En slik bevegelse er Fektingsrefleks eller Tonisk Nackerefleks. Når de plasseres i rygg-til-søvn-posisjonen, snur babyens hode til en side med armen og benet på den siden utvidet, mens den andre armen og benet er fleksert. Dette kalles fektingsposisjonen, som hjelper å forhindre at en baby ruller over på magen før kroppen er klar for det. Dette er ett mer argument for å legge babyen din til å sove på ryggen. Denne ufrivillige bevegelsen vil forsvinne når som helst mellom tre til seks måneders alder.

3. Når kan babyen være på magen?

Babyen kan legges på magen, men under overvåkning, når våken. Å gi mage-tid for babyer er en god måte å styrke mage, rygg, og nakkemuskler på.

Ifølge Dr. Karen Sokal-Gutierrez, klinisk professor, samfunnshelse og menneskelig utvikling, University of California Berkeley-UCSF Joint Medical Program, reduseres SIDS-risiko med babyer som bruker mer mage-tid når de er våkne. I tillegg ville babyen utvikle overkroppsstyrke nødvendig for å løfte hodet og rulle over i søvn.

4. Kan jeg bruke spedbarn-soveposisjonere for babyen min?

Det finnes ingen US FDA godkjenning for spedbarn-soveposisjonere for å redusere eller forhindre risikoen for SIDS hos babyer.

5. Hva hvis babyer kaster opp når de sover på ryggen?

Det er lav risiko for sunde babyer å kvikes på oppkast når de legges til å sove på ryggen enn på sidene eller magen. Sovning på ryggen øker ikke kvikningsrisiko hos babyer med gastroesofageal reflykssykdom heller. Men ikke legg babyen til sengs med en flaske oppstøtt for mating. Denne praksisen kan føre til øreinfeksjoner og kvikning.

6. Hva gjøre hvis babyen min har vansjøver med å sove på ryggen?

Noen få spedbarn kan ikke ha dyp søvn i rygg-til-søvn-posisjonen. Noen kan til og med bli nynne når de plasseres på ryggen.

Babyen kan ikke føle seg komfortabel med å sove på ryggen hvis de har en forstoppet nese. I et slikt tilfelle, plasser en luftfukter i babyens rom for å fukte luften og løsne forstoppelsen. Å løfte hodet litt kan minimere ubehaget fra en stiv nese.

7. Hva hvis babyen min kaster opp mens de sover?

Hvis babyen din kaster opp, snu hodet sitt til siden. Rens oppkastet og bytt sengutstyret før du legger babyen tilbake til å sove igjen.

8. Hva er de beste soveposisjonene for preterm babyer?

Ifølge en forskningsstudie, er preterm spedbarn på en høyere SIDS-risiko, og de bør plasseres på rygg-til-søvn-posisjonen. Likevel, i et høyt overvåket inneliggende setting, kan soving på magen være passende i tilfelle av akutt respirasjonssykdom hos preterm spedbarn.

I de første månedene trenger du å være ekstra forsiktig med babyen din og deres vaner, inkludert deres soveposisjon. Å lære om riktig soveposisjon for babyer har stor betydning for å sikre deres sikkerhet og forhindre uheldige hendelser som SIDS. Det som kan virke som en normal ufarlig posisjon, som å sove på siden og magen eller sove på for myke overflater, kan øke risikoen for tilstanden. Så konsulter din lege for å vite om trygge posisjoner for babyen din å sove i og følg forebyggende tips for å hjelpe babyen din med å ha en trygg og komfortabel søvn.