• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor anses å sove på ryggen som best for babyer?

Å vite om trygge sovestillinger for babyer er viktig for å sikre et trygt søvnmiljø og forhindre risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). SIDS faller inn under kategorien plutselig uventet død i spedbarnsalderen (SUDI) og er hovedsakelig knyttet til stillingen babyen sover i. Derfor er det viktig å vite hvilke stillinger som er trygge for babyen din å sove i for å forhindre uventede situasjoner. Også, å kjenne til noen få tips som vil bidra til å redusere risikoen for krybbedød, hjelper deg langt. Et eksempel på en slik stilling for trygg søvn hos babyer er ryggleie, der babyen, som er mindre enn ett år gammel, blir tvunget til å sove på ryggen. Les videre for å vite mer om trygge sovestillinger for babyer og tips om søvnsikkerhet.

Gode og dårlige posisjoner for en baby å sove

Det er viktig å lære om de trygge og usikre sovestillingene for at en baby skal håndtere risikoen ovenfor.

1. Sov på ryggen

Friske babyer født fullbårne bør legges på ryggen for lur, korte hvileperioder og nattesøvn.

• 'Søvn på ryggen'-posisjon ble funnet å redusere risikoen for krybbedød hos babyer, siden den holder luftveiene åpne.

• US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) merket dette som den beste sovestillingen for babyer.

• Siden American Academy of Pediatrics ga tilbake-til-søvn-anbefalingen i 1992, har SIDS-raten falt mer enn 50 %. «Tilbake til å sove»-anbefalingen ble senere kampanjer som «trygt å sove» .

Risikoer involvert i «Søvn på ryggen»-posisjon

Hvis spedbarn legges på ryggen i lang tid, kan det føre til "posisjonsplagiocefali", et tilfelle av flatt eller misformet hode og "brachycephaly", utflating av baksiden av skallen. Formen vil bli normal når de fyller ett år og krever sjelden noen behandling Enkle reposisjoneringsteknikker kan brukes for å unngå slike forhold. De inkluderer:

• Øke "magetiden" for babyen når den er våken

• Få babyen til å hvile på den andre siden av hodet i stedet for på den flate siden.

• Kutt ned tiden som babyer bruker i bæreseler eller bilseter.

• Få mer "kosetid".

• Endre retningen til babyen i barnesengen slik at de ikke alltid ser de samme tingene, og alltid i én retning.

2. Sov på magen

Flere teorier fraråder foreldre fra å få en baby til å sove på magen fordi:

• Det kan legge press på en babys kjeve, redusere luftveiene og begrense pusten.

• Hvis babyen sover på magen, dvs. i liggende stilling, kan de ligge med ansiktet veldig nært sengetøyet og puste den samme luften.

• Babyen kan kveles mens han sover på magen hvis madrassen er veldig myk.

• Babyen kan også puste inn mikrober som finnes på madrassen.

Når kan babyer sove på magen?

I sjeldne tilfeller, på grunn av en medisinsk tilstand, kan leger råde foreldre til å få babyen til å sove på magen i stedet for på ryggen.

• Noen leger mener at å sove på magen kan være bra for babyer med alvorlig gastroøsofageal refluks eller visse misdannelser i øvre luftveier som Pierre Robins syndrom, som fører til akutte luftveisobstruksjonsepisoder. Ingen nyere studier støttet eller avkreftet imidlertid fordelene. Helsepersonell bør vurdere potensielle fordeler og risikoer før de anbefaler denne stillingen.

• faren for oppkast var det viktigste argumentet for å få babyen til å sove på magen. Dette er fordi legene mente at det ville være farlig hvis babyen kaster opp mens han sover på ryggen. De argumenterte for at babyer kunne kveles på oppkastet på grunn av mangel på nok styrke til å snu hodet. Men babyer som sover på ryggen har kanskje ikke så store problemer med å snu hodet og kaste opp mageinnholdet.

• Du kan også få en baby med kolikk til å sove på magen for å avlaste dem for gass. Men ikke gjør det umiddelbart etter mating. La det være et lite gap mellom fôret og søvntiden.

 3. Sov på siden

Det er utrygt for babyer å sove på siden fordi de kan havne på magen, noe som øker risikoen for krybbedød.

I tillegg til de gode og dårlige sovestillingene, må du også vite om søvnpraksisen som kan føre til en plutselig uventet død hos spedbarn.

Relaterte produkter

Pampers Lumi Baby Monitor

Søvnpraksis som kan føre til plutselig uventet død i spedbarnsalderen (SUDI)

SUDI inkluderer både krybbedød og andre dødelige soveulykker. Her er noen få fremgangsmåter som kan føre til SUDI:

• Få babyen til å sove på magen eller siden.

• Å legge babyen til å sove på myke overflater som madrass, sofa, vannseng, pute eller lammeull, enten med eller uten en forelder i nærheten.

• Å dekke babyens hode eller ansikt med sengetøy, noe som kan forårsake utilsiktet kvelning og overoppheting.

• Røyking under graviditet eller etter fødsel.

SIDS kan være en betydelig risiko og bør vurderes når du følger visse trinn for å sikre at babyen sover trygt.

11 tips for trygg babysøvn

For babyer som er friske og under ett år, er det å sove på ryggen den ideelle posisjonen. Noen ekstra tiltak vil imidlertid være nyttige for å sikre trygg søvn for babyen din.

1. Unngå løst sengetøy: Det er tilrådelig å bruke en fast madrass i stedet for en altfor myk madrass, vannseng eller sofa til babyen din. Eksperter foreslår mot bruk av støtfangerputer, puter, mykt sengetøy eller kosedyr rundt babyen i barnesengen. Med enkle ord, alt som kan dekke en babys hode eller ansikt under søvn anbefales ikke.

2. Hold barnesengen enkel: Ikke bruk kiler, dyner eller dyner under et spedbarn i barnesengen. La spedbarnet sove med føttene i bunnen av sengen, slik at det ikke kan vrikke seg ned under sengetøyet. Bruk en fast, ren madrass som sitter godt på sengen og stikk sengetøyet godt inn. Sidene eller endene av barnesengen bør være høye nok til å forhindre at babyen klatrer ut eller kryper ut.

3. Unngå å dekke babyens hode: Tepper bør kun dekkes opp til brystet til babyen med armene synlige, for å unngå at teppet flytter seg over på hodet og derved forhindrer kvelning. American Academy of Pediatrics anbefaler å bruke "søvnpose" eller "baby sovepose" som en type sengetøy for å holde ham varm uten å dekke hodet. Soveposer med tilpasset hals og ermhull og uten hette regnes som de sikreste. Å pakke inn en baby i lett bomull eller muslin hjelper også med å forhindre at han ruller inn på magen under søvn.

4. Unngå overoppheting: Spedbarn bør kles lett for å sove. Unngå overbunting og sjekk om babyen ikke er varm å ta på.

5. Godt søvnmiljø: Det er viktig å opprettholde et betydelig kjølig sovemiljø med en temperatur på rundt 20C for babyen.

6. Vaksinasjon: En undersøkelse utført av difteri-stivkrampe-kikhoste-immunisering og potensiell SIDS-assosiasjon av Berlin School of Public Health har konkludert med at økt DTP-vaksinasjonsdekning er assosiert med redusert SIDS-dødelighet. Gjeldende anbefalinger om rettidig DTP-immunisering bør vektlegges og følges for å forhindre ikke bare spesifikke infeksjonssykdommer, men også potensielt krybbedød.

7. Bruk smokk (ved søvn): American Academy of Pediatrics mener at smokker kan forhindre SIDS. Men ikke tving barnet hvis de ikke vil ha det eller hvis det faller ut av munnen. Hvis du ammer, vent til det er godt etablert før du begynner å bruke smokk. Det tar vanligvis rundt tre til fire ukers alder før babyen blir komfortabel med å amme.

8. Bruk teknologi: Hvis du er bekymret for babyens sovestilling, spesielt når den er i et eget rom, kan du bruke Wi-Fi-babymonitorer, app-drevne termostater eller små alarmer for å overvåke søvnposisjonen og babyens livsnødvendigheter.

9. Unngå bruk av produkter som hevder å forhindre eller redusere SIDS. Dette er avgjørende siden det vitenskapelig ikke er noen kjent måte å forhindre krybbedød. Sikkerhet og effekt av kiler, posisjoneringsanordninger eller andre slike produkter som hevder å forhindre krybbedød er ikke bevist. Tvert imot er det rapportert om ulike hendelser der disse produktene har vært assosiert med skade og død når de brukes i babyens soveområde.

10. Del samme rom: Du kan dele samme rom med babyen for praktisk amming og kontakt. Krybben som babyen sover i, bør være nærmere foreldrene.

11. Unngå å dele sengen: Eksperter foreslår at spedbarn ideelt sett ikke bør dele seng med foreldre, voksne, søsken eller andre barn. Tvillinger eller multipler kan fås til å sove separat. Ikke del seng med babyen din, spesielt hvis du eller partneren din har drukket, røykt eller tatt medisiner eller medisiner som kan indusere dyp søvn. Røyking og bruk av stoffer som narkotika eller alkohol øker risikoen for krybbedød og kvelning hos babyer betydelig hvis sengen deles.

Ofte stilte spørsmål

1. Hva om babyen ruller ned på magen mens han sover?

I en alder av fire til fem måneder begynner babyer å rulle over på magen fra ryggen. Dette kan være greit ettersom risikoen for krybbedød generelt reduseres på dette tidspunktet. La babyen finne en behagelig sovestilling; de kan være i stand til å snu ansiktet til siden for å holde munnen og nesen fri for å puste når de sover på magen. I alle fall, legg alltid babyen på ryggen når du legger den ned på sengen for å sove.

Merk at krybbedødsrisikoen er på en topp mellom en og fire måneders alder, men den er fortsatt en trussel til babyer er 12 måneder gamle. Så følg andre forholdsregler for å redusere risikoen for krybbedød gjennom hele babyens første år.

2. Hvorfor sover babyen min i fekterefleks mens den er i rygg-til-søvn-posisjon?

Babyer viser mange ufrivillige bevegelser når de vokser. Et slikt trekk er Fercing Reflex eller Tonic Neck Reflex . Når den plasseres i rygg-til-søvn-posisjon, snur babyens hode til den ene siden med armen og benet på den siden utstrakt, mens den andre armen og benet er bøyd. Dette kalles gjerdeposisjonen, som bidrar til å forhindre at en baby ruller over på magen før kroppen er klar for det. Dette er enda en grunn til å få babyen til å sove på ryggen. Denne ufrivillige bevegelsen vil forsvinne når som helst mellom tre og seks måneders alder.

3. Når kan babyen ligge på magen?

Babyen kan legges på magen, men under oppsyn, når den er våken. Å gi babyer magetid er en god måte å styrke mage-, rygg- og nakkemusklene deres på.

Ifølge Dr. Karen Sokal-Gutierrez, klinisk professor, samfunnshelse og menneskelig utvikling, University of California Berkeley-UCSF Joint Medical Program, reduseres risikoen for SIDS med babyer som bruker mer tid på magen når de er våkne. Dessuten ville babyen utvikle overkroppsstyrke som er nødvendig for å løfte hodet og rulle over i søvne.

4. Kan jeg bruke soveposisjoner for babyen min?

Det er ingen amerikansk FDA-godkjenning for spedbarns søvnposisjonere for å redusere eller forhindre risikoen for krybbedød hos babyer.

5. Hva om babyer kaster opp når de sover på ryggen?

Det er lav risiko for at friske babyer blir kvalt av oppkast når de sover på ryggen enn på siden eller magen. Å sove på ryggen øker heller ikke kvelningsrisikoen hos babyer med gastroøsofageal reflukssykdom. Men ikke legg barnet til sengs med en flaske støttet for mating. Denne praksisen kan føre til ørebetennelse og kvelning.

6. Hva skal jeg gjøre hvis babyen min har problemer med å sove på ryggen?

Noen få spedbarn har kanskje ikke en dyp søvn i rygg-til-søvn-posisjon. Noen kan til og med bli masete når de plasseres på ryggen.

Babyen føler seg kanskje ikke komfortabel med å sove på ryggen hvis den har en tett nese. I et slikt tilfelle, plasser en luftfukter på babyens rom for å fukte luften og løsne opphopningen. Å heve hodet litt kan minimere ubehaget fra en tett nese.

7. Hva om babyen min kaster opp mens han sover?

Hvis babyen din kaster opp, snu hodet til siden. Rydd opp i oppkastet og bytt sengetøy før du legger babyen til å sove igjen.

8. Hva er de beste sovestillingene for premature babyer?

I følge en forskningsstudie har premature spedbarn en høyere risiko for krybbedød, og de skal plasseres i rygg-til-søvn-posisjon. I en svært overvåket stasjonær setting kan det imidlertid være aktuelt å sove på magen ved akutt luftveissykdom hos premature spedbarn.

I de første månedene må du være ekstra forsiktig med babyen din og vanene deres, inkludert sovestillingen. Å lære om riktig sovestilling for babyer har stor betydning for å sikre deres sikkerhet og forhindre uheldige hendelser som krybbedød. Det som kan virke som en vanlig ufarlig stilling, som å sove på siden og magen eller å sove på for mykt underlag, kan øke risikoen for tilstanden. Så rådfør deg med legen din for å vite om trygge posisjoner for babyen din å sove i, og følg forsiktighetstipsene for å hjelpe babyen din til en trygg og komfortabel søvn.