• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor sover ikke babyen min? 12 grunner og 7 tips

Nybakte foreldre klager ofte over at babyen deres ikke sover godt gjennom natten. Nyfødte trenger å sove mer enn voksne for riktig vekst og utvikling. Som et resultat kan noen babyer sove mer om dagen og mindre om natten. Denne vanen kalles dag-natt reversering, og det kan være utfordrende for foreldre.

Flere faktorer kan påvirke en babys manglende evne til å sove nok. Les dette innlegget for å lære mer om de vanlige årsakene til at babyer ikke sover om natten og noen tips for å hjelpe dem å gjøre det.

12 grunner til at en baby ikke sover nok

Søvnsyklusene til babyer er kortere enn voksnes. De våkner ofte om natten for mating eller bleieskift. Det kan imidlertid være andre grunner til å forklare det samme .

Søvnproblemer hos 0-3 måneders barn

Nyfødte sover vanligvis 14-17 timer per dag. Søvntimene er spredt utover dagen med hyppige pauser. Derfor kan det noen ganger virke som at babyen din ikke får nok nattesøvn fordi de våkner ofte. Dette er imidlertid ikke noe å bekymre seg over da det er helt normalt. Noen vanlige årsaker til at babyen din kanskje ikke sover hele natten er:

1. Hyppige nattmatinger

Nyfødte må mates ofte gjennom natten, noe som forårsaker søvnforstyrrelser.

Løsning :Sjekk med barnelegen din om hvor ofte babyen din trenger å få mat i løpet av natten og om du kan redusere antall nattmatinger. Sørg for at du mater babyen din riktig i løpet av dagen, slik at de ikke trenger å mates ofte om natten. Du kan også prøve å øke gapet mellom nattmating gradvis.

2. Blander dag og natt

Noen ganger sover nyfødte i flere timer i løpet av dagen og bare noen få timer om natten. Dette skjer på grunn av dag-natt reverseringssyndrom. Babyer lærer etter hvert å skille mellom dag og natt når de blir eldre.

Løsning :Du kan hjelpe dem med å skille mellom dag og natt ved å introdusere noen endringer i timeplanene deres. Ikke introduser noen søvnfremkallende aktiviteter, for eksempel svøping i løpet av dagen. Begrens søvnen på dagtid til maksimalt fire til fem timer, slik at babyen sover lenger om natten. Gjør deretter et klart skille mellom dag og natt ved å la tilstrekkelig naturlig lys komme inn i babyens rom om dagen og holde rommet så mørkt som mulig om natten.

3. Motstå å sove tilbake

Når du prøver å få babyen til å sove på ryggen, gjør den motstand og begynner å bli masete. Dette skjer fordi de ikke føler seg trygge ved å sove på ryggen og kan føle seg sårbare.

Løsning :Hjelp babyen din gjennom denne fasen ved å svøpe dem og gradvis øke tiden på ryggen ved å holde dem. Legg dem også på sengen eller sengen etter at de har sovnet. Dette reduserer sjansene for å våkne av skremselsrefleks.

Søvnproblemer hos 4-5 måneders barn

Når babyer er rundt tre måneder gamle, kommer de nesten inn i en vanlig søvnplan og sover i de fleste dager om natten. Men når de når fire til fem måneder gamle, kan denne planen endre seg ettersom de kan begynne å våkne ofte. Noen vanlige årsaker til at dette kan skje er:

4. Fire måneders søvnregresjon

En fire måneders søvnregresjon er en periode der babyens søvnvaner endres. Forskning viser at ved rundt 10-12 uker begynner babyer å utvikle kroppens døgnrytme. Etter rundt fire måneder forbedres babyers søvnplan, og de blir mer som voksne. Dette er når de begynner å gå inn i lettere faser av søvn og våkner oftere.

Løsning :Det er ikke nødvendig å innføre spesielle rutiner for å overvinne perioden med søvnregresjon. Til slutt kan det hjelpe å sette babyen inn i en fast leggetid og søvntrening.

Søvnproblemer hos 6 måneder og oppover

Vekstperioden på seks måneder markerer en viktig milepæl i vekstspurten når de begynner å vise merkbare endringer i den generelle utviklingen og søvnplanene. Rundt seks måneder krever babyer omtrent 12-15 timers søvn per dag.

5. Seks måneders søvnregresjon

Med en økt mental og emosjonell evne, kan babyer gjennomgå søvnregresjon i løpet av denne tiden, og flere faktorer kan påvirke det.

Løsning: Det er ingen faste retningslinjer for å kurere søvnregresjon hos babyer. Noen vanlige tips for å styrke sunne lurplaner for babyer er:

• Følger en fastsatt søvnplan

• Oppmuntre babyen til å sovne i en barneseng

• Et tydelig skille mellom natt og dag

• Minimering av kilder til distraksjon mens du får babyen til å sove

• Følger retningslinjer for sikker søvn

6. Søvnproblemer etter å ha blitt frisk etter sykdom

Når babyen din blir syk, vil foreldrene gjøre alt for å få dem til å føle seg bedre. Det blir mer kos og større sannsynlighet for samsovning. Men etter at sykdomsperioden er over, kan det være vanskelig for den lille å gå tilbake til den gamle rutinen igjen.

Løsning: Det vil ta litt tid før babyen faller tilbake til sin gamle rutine. Men det er greit å starte prosessen fra begynnelsen etter at de har kommet seg helt.

Andre årsaker til at babyen ikke sover

De andre grunnene til at babyen din kanskje ikke får nok søvn eller våkner ofte om natten er:

7. Ubehag: Babyen din kan våkne ofte hvis den ikke føler seg bra eller ukomfortabel på grunn av tettsittende klær.

8. Sult : Hvis babyen din sovnet mens han matet, er det sjanser for at de våkner midt på natten fordi de føler seg sultne.

9. Separasjonsangst: Angsten for å bli skilt fra foreldrene kan forårsake forstyrret søvn hos spedbarn. I løpet av denne tiden kan det å trøste babyen i søvn bidra til å redusere angst.

10. Overtrøtthet eller undertrøtthet :Hvis babyen din er over utslitt og har passert normal leggetid eller ikke er søvnig nok, kan det være vanskelig å få den til å sove.

11. Endring i soveplan: En plutselige endringer i babyens soveplan kan forårsake forstyrrelser i søvnen.

12. Banner :Mens babyen din får tenner, ville det være vanskelig for dem å bære smerten, noe som resulterer i konstant gråt og mindre søvn. Noen få studier har også funnet at mindre søvn kan føre til økt følsomhet for smerte hos babyer.

Tips for å få babyen din trygt til å sove

• Sett alltid babyen din på ryggen mens du legger den ned for å sove til den når ett år

• Ta dem i behagelige klær for å unngå ubehag

• Retningslinjene for sikker søvn gitt av AAP anbefaler ikke å dele samme seng med babyen, men foreslår i stedet å dele samme rom

• Legg babyen din i barnesengen mens den fortsatt er våken og ikke etter at den har sovnet

• Følg en god sengetidsrutine

• Unngå distraksjoner i nærheten av babyens soveområde, for eksempel sterkt lys eller høye lyder

• Unngå bruk av søvnsporer

Tegn på at du bør oppsøke lege

Det er normalt at babyer viser noen tegn på motstand mens de sovner de første månedene, da kroppen trenger litt tid på å tilpasse seg døgnrytmen. Men hvis du merker følgende tegn og symptomer, bør du snarest kontakte helsepersonell eller barnelege.

• Baby viser tegn på sykdom

• Å introdusere en fast soveplan virker ikke effektivt

• Gråter oftere enn normalt

• Forsinket vekst og utvikling

Vanligvis faller babyer inn i en vanlig søvnplan innen tre til fire måneder etter fødselen. Dette kan imidlertid variere fra barn til barn. Hvis babyen din har problemer med å sovne, kan du prøve å følge en beroligende leggetid for å hjelpe dem med å sove bedre og forbedre søvnmønsteret. På den annen side, hvis du er bekymret for babyens søvnplan, er det tilrådelig å få barnelegens mening om saken.