• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor sover ikke babyen min? 12 grunner og 7 tips

Nye foreldre klager ofte over at babyen din ikke sover godt gjennom natten. Nyfødte trenger å sove mer enn voksne for riktig vekst og utvikling. Som et resultat kan noen babyer sove mer på dagen og mindre om natten. Denne vanen kalles dag-natt-omvending, og det kan være utfordrende for foreldre.

Flere faktorer kan påvirke en babyes evne til å sove nok. Les dette innlegget for å lære mer om de vanlige grunnene babyer ikke sover om natten og noen tips for å hjelpe dem med det.

12 grunner til at en baby ikke sover nok

Sovncyklusene til babyer er kortere enn hos voksne. De vågner ofte om natten for mating eller bleieskift. Likevel kan det være andre grunner til å forklare det samme.

Søvnproblemer hos 0-3 måneders gamle

Nyfødte sover vanligvis i 14-17 timer per dag. Sovtimene er spredt gjennom dagen med jevnlige pauser. Derfor kan det virke som om babyen din ikke får nok nattsøvn fordi de vågner ofte. Likevel er dette ingenting å bekymre seg for da det er helt normalt. Noen vanlige grunner til hvorfor babyen din kanskje ikke sover gjennom natten er:

1. Jevnlige nattematinger

Nyfødte trenger å mates jevnlig gjennom natten, som forårsaker søvnforstyrrelser.

Løsning: Sjekk med barnelegen din om hvor ofte babyen din trenger å mates om natten og om du kan redusere antall nattematinger. Sørg for at du mater babyen din ordentlig på dagen slik at de ikke trenger å mates jevnlig om natten. Du kan også prøve å øke gapet mellom nattematingene gradvis.

2. Blanding av dag og natt

Noen ganger sover nyfødte i flere timer gjennom dagen og bare noen timer om natten. Dette skjer p.g.a. dag-natt-omvendings syndrom. Babyer lærer til slutt å skille mellom dag og natt mens de blir eldre.

Løsning: Du kan hjelpe dem med å skille mellom dag og natt ved å innføre noen endringer i skjemaene deres. Ikke innfør noe søvninduserende aktiviteter, som pucking på dagen. Begrens dagsøvning til maksimalt fire til fem timer, så babyen sover lengre om natten. Så, gjør en tydelig skille mellom dag og natt ved å la tilstrekkelig naturlig lys inn i babyens rom på dagen og holde rommet så mørkt som mulig om natten.

3. Motstand mot ryggsoving

Når du prøver å legge babyen din til å sove på ryggen, motsetter de seg og begynner å være nynne. Dette skjer fordi de ikke føler seg trygge med å sove på ryggen og kan føle seg sårbare.

Løsning: Hjelp babyen din gjennom denne fasen ved å pucke dem og gradvis øke tiden deres på ryggen ved å holde dem. Også, legg dem ned i vuggen eller bærepoesen etter at de har faldet i søvn. Dette reduserer sjansen for å vågne ved skrekrefleks.

Søvnproblemer hos 4-5 måneders gamle

Når babyer er rundt tre måneder gamle, kommer de nesten inn i et jevnt soveskjema og, de fleste dager, sover de om natten. Likevel, når de når fire til fem måneders alder, kan dette skjemaet endre seg da de kan begynne å vågne ofte. Noen vanlige grunner til hvorfor dette kan skje er:

4. Fire måneders søvnregresjon

En fire måneders søvnregresjon er en periode når babyens sovnavner endres. Forskning sier at rundt 10-12 uker, begynner babyer å utvikle kroppens sirkadiane rytme. Rundt fire måneder, forbedres babyers soveskjema, og de blir mer som voksne. Det er da de begynner å gå inn i lettere faser av søvn og vågner oftere.

Løsning: Det er ikke behov for å innføre spesielle rutiner for å overvinne perioden med søvnregresjon. Til slutt, å legge babyen din inn i en fast godnattrutine og søvntrene dem kan hjelpe.

Søvnproblemer hos 6 måneders gamle og eldre

Seks måneders vekstperiode markerer en viktig milepæl i vekstspurtet da de begynner å vise merkbare endringer i deres overordnede utvikling og soveskjemaer. Rundt seks måneder, trenger babyer ca. 12-15 timer søvn per dag.

5. Seks måneders søvnregresjon

Med en økt mental og emosjonell evne, kan babyer gjennomgå søvnregresjon i denne tiden, og flere faktorer kan påvirke det.

Løsning: Det finnes ingen faste retningslinjer for å kurere søvnregresjon hos babyer. Noen vanlige tips for å forsterke sunde soveskjemaer for babyer er:

• Å følge et fast soveskjema

• Oppmuntre baby til å falne i søvn i en vugge

• En tydelig skille mellom natt og dag

• Minimere forstyrrelses kilder mens babyen legges til å sove

• Følge trygge søvnretningslinjer

6. Søvnproblemer etter å ha blitt frisk fra sykdom

Når babyen din blir syk, vil foreldre gjøre alt og alt mulig for å få dem til å føle seg bedre. Det vil være mer kosing og en høyere sannsynlighet for samsoving. Men etter at sykdomsperioden har gått, kan det være vanskelig for den lille din å gå tilbake til den gamle rutinen igjen.

Løsning: Det vil ta babyen din litt tid å falle tilbake til den gamle rutinen. Men det er greit å starte prosessen fra begynnelsen etter at de har blitt helt friske.

Andre grunner til at babyen ikke sover

De andre grunnene til hvorfor babyen din kanskje ikke får nok søvn eller vågner ofte om natten er:

7. Ubehag: Babyen din kan vågne ofte hvis de ikke føler seg bra eller ubehagelig p.g.a. stramme klær.

8. Sult: Hvis babyen din faldt i søvn mens du matet, er det sjanser for at de vågner midt på natten fordi de føler seg sultne.

9. Separasjonsangst: Angsten for å bli separert fra forelderen kan forårsake forstyrret søvn hos spedbarn. I denne tiden kan trøsting av babyen tilbake til søvn hjelpe redusere angsten.

10. Overtrøtthet eller undertrøtthet: Hvis babyen din er over utslitt og har gått utover sin vanlige sengetid eller ikke er søvnig nok, kan det være vanskelig å få dem til å sove.

11. Endring i soveskjema: En plutselig endring i babyens soveskjema kan forårsake forstyrrelser i søvn.

12. Tannvekst: Mens babyen din tannvekster, ville det være vanskelig for dem å tåle smerten, som resulterer i konstant gråt og mindre søvn. Noen studier har også funnet at mindre søvn kan føre til økt smertefølsomhet hos babyer.

Tips for å få babyen din trygt til å sove

• Alltid legg babyen din på ryggen mens du legger dem ned for søvn til de når ett år

• Legg dem i komfortable klær for å unngå ubehag

• De trygge søvnretningslinjene gitt av AAP anbefaler ikke å dele samme seng med babyen men foreslår i stedet å dele samme rom

• Legg babyen din i vuggen eller bærepoesen mens de fortsatt er våkne og ikke etter at de faller i søvn

• Følg en riktig godnattrutine

• Unngå forstyrrelser nær babyens soveområde, som sterkt lys eller høye støy

• Unngå bruk av søvnsporer

Tegn på at du bør se en lege

Det er normalt for babyer å vise tegn på motstand mens de faller i søvn i de første månedene da kroppen deres trenger litt tid til å tilpasse seg den sirkadiane rythmen. Likevel, hvis du merker følgende tegn og symptomer, bør du kontakte din helsepersonell eller barnelege så tidlig som mulig.

• Babyen viser tegn på sykdom

• Innføring av et fast soveskjema virker ikke effektivt

• Gråter oftere enn normalt

• Forsinket vekst og utvikling

Vanligvis faller babyer inn i et jevnt soveskjema innen tre til fire måneder etter fødsel. Likevel kan dette variere fra ett barn til et annet. Hvis babyen din har problemer med å falne i søvn, prøv å følge en beroligende godnattrutine for å hjelpe dem til å sove bedre og forbedre deres sovemønster. På den andre siden, hvis du er bekymret for babyens soveskjema, er det rådgivende å få din barnelegs mening om saken.