Hvor mye søvn taper en ny mor?
Under svangerskapet har du sannsynligvis hørt «Sov mens du kan» – med et blunk – mange ganger fra erfarne mødre. Selv om du gjør ditt beste for å forberede deg på den søvnloze nyfødte-perioden, kan du ikke virkelig forstå kravene til denne tiden før du holder din skrikende lille glede på armene kl. 03.00 om natten. Selv om hvert barn er annerledes, kan du regne med amming midt på natten – og den påfølgende tapet av søvn – med din dyrebar nyfødte.
Søvnmønstre
Nye mødre kan forvente å miste sin uavbrutt nattesøvn når barnet kommer. En nyfødtes søvnmønstre er helt annerledes enn morens, og disse mønstrene påvirker også mors søvntidplan. Overraskende nok sover en nyfødt mye – opptil 16 timer i døgnet, ifølge American Academy of Pediatrics. Men nyfødte deler opp denne søvnen i ca. tre eller fire fire-timers luttre mellomammingene. Dermed kan en ny mor forvente å våke minst hvert tredje til fjerde time om natten for å ivareta sitt nyfødtes behov.
Amme-mønstre
Nyfødtes ammende mønstre bidrar til en ny mors tap av søvn. Newton-Wellesley Hospital rapporterer at de fleste ammede nyfødte spiser 10 til 12 ganger i en 24-timers periode, noe som betyr at mødre kan forvente å våke minst to ganger om natten for å amme barnet sitt. Children's Physician Network bekrefter at nyfødte kan amme hvert 1,5 til 2,5 time. For eksempel kan barnet ditt amme rundt kl. 00.00, 03.00 og 05.00 hver natt, og hver amming kan inkludere burping og bleiebytte. Med flere aminger og bytter om natten kan nye mødre forvente å miste minst et par timer søvn per natt, hvis ikke mer.
Minimere søvntap
Søvntap som ny mor er uunngåelig, men du kan sette sammen søvn gjennom dagen. University of Rochester Medical Center anbefaler at nye mødre sover når barnet deres sover, selv om det betyr å ta en senformiddags- eller tidlig ettermiddagslur. Ammende mødre kan nyte en pause fra amming midt på natten ved å introdusere en flaske med morsmelk etter seks uker, noe som tillater at faren kan hjelpe til med nattemåltidene. Foreldre som gir erstatningsmelk kan nyte denne fordelen umiddelbart.
Faktorer som påvirker søvn
Hver mors opplevelse av søvndepivasjon i nyfødtefasen varierer. Hvis du er hjemmeværende mor eller har permisjon, kan du ha mer frihet til å sove på dagen enn jobpende mødre. Når du pleier eldre barn, kan du ha mindre tid til å hvile når barnet din hviler. Dermed varierer mengden søvn nye mødre taper, selv om de fleste kan forvente å nyte strekninger på 2 til 3 timer søvn om natten mellom ammingene.
-
Mellom 12 og 24 månadar er småbarnet ditt ein bevegar og ein rister. Du kan venta store endringar – og disse vil påverke måten barnet ditt leker på. Ein gong småbarnet kan gå og tale, vert leken meir kompleks. Småbarnet vil vere i stand til å håndt -
Når det gjelder å snakke om komplekse og følelsesladete temaer som rasisme med barna dine, er det naturlig å føle seg litt engstelig for å gjøre det riktig.Noen foreldre bekymrer seg for at å introdusere temaer som rasisme for tidlig kan være skadeli -
Kjønnsnevtralt foreldreskap har blitt en mye større trend de siste årene. Store detaljhandlere har begynt å vektlegge kjønnsnevtrale barnklær og kjønnsnevtrale leker. Til og med skaperen av kjønnsavsløringsfest har gått offentlig med sine angre over
