• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvor mye søvn gjør en ny mor Lose

I løpet av svangerskapet , har du sannsynligvis hørt " Sleep mens du kan " - Med et kyss - gang på gang fra erfarne mødre. Mens du gjør ditt beste for å forberede seg på at søvnmangel nyfødt scenen , kan du ikke virkelig forstå kravene fra denne perioden inntil du holder din skrik bunt av glede i armene på 3 am Selv om alle barn er forskjellige, kan du regne med middle-of -the -night feedings - og den påfølgende tap av søvn - . med din dyrebare nyfødte
søvnmønster

Nye mødre kan forvente å miste sin uavbrutt strekning av nattesøvn når deres baby kommer . Søvnmønster av en nyfødt er helt annerledes enn sin mor , og disse mønstrene påvirke mors søvn tidsplan også. Overraskende, sover en nyfødt mye - opp til 16 timer i døgnet, ifølge American Academy of Pediatrics . ( se Referanse 2 ) Men nyfødte bryte opp denne søvn i ca tre eller fire firetimers naps i mellom feedings . ( se Referanse 2 ) Dermed kan en ny mor forventer å våkne opp minst hver 3-4 timer om natten for å svare på hennes nyfødte behov.
bilder fôring mønstre

fôring mønstre av nyfødte bidra til en ny mors tap av søvn . Newton - Wellesley Hospital rapporterer at de fleste nyfødte vil spise 10 til 12 ganger i en 24 - timers periode, noe som betyr at mødre kan forvente å våkne opp minst to ganger i natt for å mate sine nyfødte. ( se Reference 4 ) Barnas Lege Network bekrefter at nyfødte kan amme hver 1 1/2 til 2 1/2 timer. ( se Reference 3 ) For eksempel kan barnet amme rundt 12 am, 3 am og 5 am hver natt , og hver fôring kan inkludere raping og en bleie endring. Med flere feedings og endrer en natt , kan nye mødre forvente å tape minst et par timer søvn en natt , hvis ikke mer .
Minimering søvnmangel

søvnmangel som en ny mor er uunngåelig , men du kan sette sammen søvn i løpet av dagen . University of Rochester Medical Center anbefaler at nye mødre sove når deres babyer sove , selv om det betyr å ta en sen morgen eller tidlig ettermiddag lur . ( se Reference 3 ) Breastfed mødre kan nyte en utsettelse fra middel -of-the -night feedings ved å innføre en flaske morsmelk etter seks uker gamle, noe som gjør at faren for å hjelpe ut i løpet av natta feedings . ( se Reference 4 ) Formel - fôring mødre kan nyte denne ekstra fordel med en gang .
bilder Faktorer som påvirker Sleep

Hver mors erfaring med søvnmangel av den nyfødte fase varierer. Hvis du er et opphold -at -home mor eller i fødselspermisjon , kan du nyte mer frihet til å sove i løpet av dagen enn arbeidende mødre . Når du er omsorg for eldre barn , kanskje du har mindre tid til å hvile når babyen hviler . Dermed mengden av søvn nye mødre mister varierer , men de fleste kan forvente å nyte strekninger av 2 til 3 timer søvn om natten i mellom feedings . ( se referanser 3 , 4 )