Hvordan etablere en rutine for en nyfødt

Hvis du nettopp har hatt en baby, hennes tidsplan kan føle uforutsigbar. Hun våkner opp etter to timer krevende å bli matet , og deretter neste gang er ikke før fire timer senere . Du vet ikke hva du kan forvente fra denne nye ankomst , og du ikke får noen sove selv. Etablere en rutine kan bidra til å få din husstand tilbake på sporet , redusere stress og gjøre det mulig å planlegge aktiviteter for resten av familien.
Instruksjoner
en

Følg babyen din for de første ukene og holde en logg over henne spise og sove vaner . I begynnelsen kan de virke svært sporadisk , men et mønster bør begynne å dukke opp som avslører de beste tidene for å mate henne og sette henne ned for å sove . Selv når du reiser eller besøke venner og slektninger , er det viktig å holde sine omgivelser , hennes søvn og fôring ganger så konsekvent som mulig .
2

Planlegg en tidsplan for barnet basert på loggen . Hvis hun er å spise hver tredje time i starten, satt ganger at hun trenger å bli matet tilsvarende. Øke timer mellom fôring og mengden melk eller formel som hun blir eldre . Hun bør også begynne å sove mer som hun vokser og modnes, så lur og leggetid tidsplaner vil også må revideres fortløpende .
3

Etablere en nighttime ritual for å hjelpe spedbarn differentiate mellom dag- og natt tidsplaner . Aktiviteter som et varmt bad , en beroligende massasje , myk musikk og dempet lys før sengetid slutt bli signaler til henne at det er på tide å sove . Sen og tidlig morgen feedings bør gjøres i et stille og rolig miljø så hun vil raskt gå tilbake til å sove .
4

Tillat henne til å sovne på egen hånd. Ikke vent til hun sovner i armene dine i en eller baby sete før du legger henne i senga hennes . Ifølge forfatterne av " The Sleepeasy Løsning : Den utbrukt Parent Guide for å komme barnet til å sove fra fødsel til fylte fem , " " det er helt avgjørende at barnet ditt går til sengs våken slik at hun kan lære seg å være en stor selv smokk " .

Previous:

Next: