Hjelp og tips for babyer som ikke sover om natten
Oppmuntre dagsaktiviteter
Engasjér babyen din i stimulerende aktiviteter på dagen. Snakk med babyen, spill musikk, eller nøy interaktive spill sammen. Hold babyen med deg mens du jobber rundt i huset så han vil bli omgitt av normale husholdningslyder. Mens jevne dagsovner er viktige, vurdér at å la babyen sove i store tidsblokker, vil gjøre babyen mindre sannsynlig til å sove om natten, ifølge Mayo Clinic.
Skap kveldsrutiner
Lag noen rutiner så babyen din begynner å knytte dem til sovetid. Favorithjelpemidler for å få babyen dvalsomm er klemming, sang, lesing av bok, eller et fint varmt bad. Hvis du liker å bruke musikk for å få babyen til å sove, sørg for at du bruker de samme melodiène hver gang, forklarer Mayo Clinic-personalet.
Bruk kun dimmet lys
Hvis babyen din fortsatt våkner om natten for å bli mattet, eller trenger bleievaks, sørg for at babyen holdes i mørket. Du kan bruke et dimmet lys i rommet ditt hvis du trenger å se, eller du kan tenne et lys i gangen, rådgir Dr. Marta Katalenas, en godkjent barnelege som eier Pediatric Center of Round Rock i Texas. Det hjelper også å holde en myk stemme og bruke rolige bevegelser for å fremme avspenning.
Lær å selv-ro
En av de mest nyttige tipsene for å forberede en hvilenatt er å la babyen sove inn alene. Legg bare babyen til sengs dvals, men våken. Forvent at babyen gråter og kjeser den første natten. Ikke føle skyld: det er en læringsprosess. Etter noen netter vil du merke at gråten minsker betraktelig, og snart vil du være på vei for en god natts søvn, forklarer Baby Sleep Pattern-eksperter Donald Goldmacher, MD, og Michael Fox, RN.
-
Det er sommer, og det betyr at barn tilbringer mye tid i barnehage. Det betyr også at de tilbringer mye tid ute. Selvfølgelig kan du bare la barna løpe gjennom sprinkleranlegget så mange ganger før de kjeder seg. Så for å få kreativiteten din i gang -
Ifølge data fra en 2019-undersøkelse fra Centers for Disease Control & Prevention (CDC) identifiserer i snitt nesten 2 % av elever på videregående skole i USA seg som transkjønnet. Undersøkelsen understreker også behovet for samordnede innsatser -
Det finnes ingenting som likner skarpe, kjølige høstdager for å få alle i Halloween-stemning. Mellom å få kostymene klare og velge den perfekte godbiten for «knask eller knep», er det så mange morsomme aktiviteter å gjøre rundt huset. Så lag en skrø
