• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik legger du 1-åring til sove

Foreldre strever ofte med søvnavaner hos små barn. Å få et barn til å sove gjennom natten kan være en nattlig vanskelighet som skaper angst og frustrasjon på foreldrene eller omsorgspersonens side. Små barn trives på rutine og vil fungere bedre når de vet hva de kan forvente på daglig basis. Å følge noen trinn kan gjøre gå-på-døren-rutinen en hyggelig opplevelse for foreldre og barn.

Fremgangsmåte

1. 1. Definer forskjellene fra dag til natt gjennom lys, aktivitet og støynivåer i hjemmet ditt. Et barn trenger å kunne skille mellom å legge seg for en kort sovetime på dagtid og å legge seg for åtte til 12 timers søvn om natten. På dagen skal huset være en travlt virksomhet, med lys på og støynivåer på normal. Om natten skal huset være roligere, med dimmet lys og et lavere aktivitetsnivå. Barnet kan også klare seg bedre hvis soverommet for sovetider er annerledes enn for søvn om natten.
2. 2. Etabler en gå-på-døren-rutine, og følg den hver natt. Gi barnet et bad, som er en naturlig avspennende opplevelse. Følg dette med en kort massasje av baby lotion for å avspenne ham videre. Deretter dimm lyset i soverommet, og sett dere sammen for å lese en bok høyt eller synge sanger for ham. Dette bør etterfølges av en flaske og så bedtime. Ikkje vugg barnet til søvn eller hold ham til han faller i søvn. Barnet forventer samme miljø når han våkner, og denne nærheten når man går til seng kan skape frykt når han våkner og innser at han er alene. Legg ham i sengen våken men søvnig, kysse ham god natt, og gå ut av rommet.
3. 3. Gjør babyens søvnmiljø komfortabelt, beroligende og trygt. Før du legger barnet ditt til seng, bytt bleie. Sørg for at hun er kledd i henhold til rommets temperatur så at hun verken blir for kald eller for varm. Spill musikk eller hvitt støy på lavt nivå ved å spille en vuggesang-CD på repetisjon eller kjøre en blåser eller fuktighetsregulator i et rom. Fullstendig stilhet i soverommet kan være ubehagelig for noen barn. Eksperimenter med ulike lyder for å finne den som fungerer best for barnet ditt. Gjør sovemiljøet sitt trygt, uten ekstra tepper i sengen og bamsar som er alderspassende og uten små deler.