Slik bruker du Ferber-metoden

Ferber-metoden er et søvn-system oppfunnet av Dr. Richard Ferber for spedbarn. Når du bruker Ferber-metoden, eller «ferberiserer», lærer du babyen din å legge seg til sove ved å la hen gråte i en bestemt tid; du går så og trøster hen. Dette programmet skifter fokus fra foreldre-roing til spedbarn-selv-roing. Start denne metoden med en spedbarn som er 4 til 6 måneder gammel eller eldre og som ikke har medisinske søvn-lidelser eller alvorlige skilsmisse-problemer.

Instruksjoner

Forberedelse

  1. Utvikle en kvelds-rutine for babyen din. Inkluder å ta et bad, lytte til mild musikk, lese en bok og klemme. Gjenta rutinen hver natt for å signalere babyen din at det er tid for søvn.

  2. Slutt eventuelle natt-amming før du starter Ferber-metoden. Erstatt amming med en annen forelder-assosiasjon, som vugging eller klemming.

  3. Legg babyen din til sove i en seng eller vugg som er innenfor hørbarhet. La hen sove i rommet ditt eller et annet rom, men sørg for at stedet hun går til sove er det samme stedet hun våkner. Hold sove-ordningen konsekvent fra natt til natt.

Prosessen

  1. Plasser babyen din i vuggen sin på din første natt med ferberisering. Legg hen til seng våken men dvaske og klar til å falde i søvn. Gå ut av rommet og la hen gråte i fem minutter. Etter fem minutter har gått, gå inn og tilby trøst: snakk mildt til hen og gnidd rygg eller mage. Trøst hen i 2 til 3 minutter, men loft hen ikke opp for å amme eller vugge. Gå ut av rommet etter å ha trøstet hen.

  2. La hen gråte i 10 minutter og gjenta trøst-prosessen. Så gå ut av rommet igjen.

  3. La hen gråte i 15 minutter og gjenta trøst-prosessen. Hold på å veksle med 15 minutter gråt og to til tre minutter trøst for resten av første natt til babyen din faller i søvn. Gjenta tidsplanen hvis hun gråter om natten, start med minimum ventetid og jobb deg tilbake til maksimal tid.

  4. Legg babyen din til seng våken men dvaske i vuggen sin på andre natt. Gjenta prosedyren fra forrige natt, men endre intervall-tidene til 10 minutter, 15 minutter og 20 minutter, med trøst-perioder imellom. Hold 20-minutters intervallene til babyen din faller i søvn.

  5. Plasser din våken men dvaske baby i vuggen sin på tredje natt. Gjenta prosessen men bruk 15-, 20- og 25-minutters intervaller vekslet med trøst. Fortsett dette hver natt, øk intervallene med fem minutter hver natt. Ved ukens ende bør du se en forbedring i babyens evne til å legge seg til sove ved kvelds-tid og roe seg selv midt på natten.

Previous:

Next:

  • Hva det betyr når småbarn kviser med tennene
    Hva det betyr når småbarn kviser med tennene
    Hvis du har lagt merke til at småbarnet ditt kviser med tennene, kan du lure på om atferden er normal. Den upassende lyden kan forårsake bekymring, men vanligvis er den trygg. Bare i noen tilfeller må du gripe inn. Lær hvorfor småbarn kviser med ten
  • Hva er hjemmeskole?
    Hva er hjemmeskole?
    Hva er hjemmeskole?I kjernen er konseptet bak hjemmeskoling ganske enkelt: Foreldre tar fullt ansvar for utdanningen av barna sine i stedet for å overføre det Großeste av dette ansvaret til en institusjon (vanligvis en offentlig eller privat skole).
  • Jeg er mor og sykepleier: Jeg forlot familien min for å hjelpe med pandemien i en annen by – og ville gjort det igjen
    Jeg er mor og sykepleier: Jeg forlot familien min for å hjelpe med pandemien i en annen by – og ville gjort det igjen
    «Hvis du føler at du kan gjøre en forskjell, så bør du gå.» Det var det min mann, Marcus, sa til meg da New York City sendte ut et nødanrop til helsearbeidere tidlig i koronakrisen. Vi bor i Atlanta med sønnene våre Jaylen, 16, og Elijah, 4, og tvill