Få babyen til å sove

Noen babyer sover mye mer enn andre. Noen sover i lange perioder, andre i korte utbrudd. Noen sover snart gjennom natten, og noen gjør det ikke lenge. Babyen din vil ha sitt eget mønster for å våkne og sove, og det er usannsynlig at det er det samme som andre babyer du kjenner.

Det er også usannsynlig at det vil passe inn i ditt behov for søvn. Prøv å sove når babyen din sover. Hvis du ammer, i de første ukene vil babyen din sannsynligvis sovne i korte perioder under en fôring. Fortsett å mate til du tror babyen din er ferdig eller til den sover helt. Dette er en god mulighet til å prøve å hvile litt selv.

Hvis du ikke sover samtidig som babyen din, ikke bekymre deg for å holde huset stille mens de sover. Det er godt å venne babyen din til å sove gjennom en viss mengde støy.

Hvordan kan jeg venne babyen min til at natt og dag er annerledes?

Det kan være nyttig å lære babyen din at nattetid er annerledes enn dagtid fra starten.

I løpet av dagen, åpne gardiner, spille spill og ikke bekymre deg for mye om hverdagslyder når de sover.

Om natten, kan det være nyttig å:

  • hold lyset lavt
  • ikke snakk mye og hold stemmen din stille
  • legg ned babyen din så snart den er matet og byttet
  • ikke bytt baby med mindre de trenger det
  • ikke leke med babyen din

Trygg søvn - hvor skal babyen din sove?

Det er opp til deg hvor babyen din sover, men det anbefales at babyer sover i en barneseng i samme rom som en voksen de første 6 til 12 månedene, siden dette har vist seg å redusere risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).

Legg alltid en baby til å sove på ryggen med hodet og ansiktet avdekket hver gang de sover, natt eller dag. Hold rommet røykfritt.

Se opp for slitne tegn

Babyer vil vise tegn når de blir slitne, for eksempel grimaser, gjesp, grizzling, rynker pannen, suger, stirrer, kose seg inn, rykende bevegelser, blir over aktiv, knyttende knyttnever, gni øyne, mas eller gråt. Å svare tidlig på disse slitne tegnene forhindrer at babyen din blir plaget og gjør det lettere for dem å sove.

Etablere rutine med en nyfødt

Nyfødte babyer vil sove av og på hele dagen og natten. Det kan være nyttig å ha et mønster, men du kan alltid endre rutinen slik at den passer dine behov. For eksempel, du kan prøve å vekke babyen din til fôr rett før du legger deg i håp om at du får en lang søvn før den våkner igjen.

Etablere en rutine for sengetid

Du kan føle deg klar til å introdusere en sengetid når babyen din er rundt 3 måneder gammel. Få dem til en enkel, beroligende rutine ved sengetid kan være nyttig for alle og kan forhindre søvnproblemer senere. Det er også flott en-til-en-tid med babyen din. Her er noen ting du kan prøve:

  • et varmt bad før sengetid
  • bytte til nattklær og en ny bleie
  • pusse tennene (hvis de har noen)
  • legge dem til sengs
  • lese historien om sengetid
  • dimming av lysene i rommet for å skape en rolig atmosfære
  • gi dem et nattkyss og kos
  • synge en vuggevise eller ha en musikalsk mobil som du kan slå på når du har lagt babyen i seng

Settling babyer i alderen 0 til 6 måneder

Babyer må lære seg å sove og foreldre kan hjelpe.

I de første 6 månedene, du kan prøve å holde babyen din i armene dine til den sovner. Bruk mild rytmisk klapping, rocking, stryking, snakker, eller syng stille før du legger babyen i barnesengen og sover. Disse repetisjonene signaliserer avslapning og søvn.

Du kan også prøve 'hands-on bosetting', hvor du plasserer babyen i barnesengen våken (men rolig og døsig) og klapper eller stryker den forsiktig til den sovner, trøste dem med milde "ssshhh" lyder.

Hvis barnet ditt blir eller blir urolig, plukk dem opp for å kose til de er rolige eller sover før du setter babyen tilbake i barnesengen. Bli hos dem til de sovner.

Bosetter en baby i alderen 6 til 12 måneder

Som med yngre babyer, det hjelper å snakke stille og kose babyen din for å holde den rolig.

Prøv den praktiske avviklingsteknikken og når babyen roer seg eller sovner, flytte bort fra barnesengen eller forlate rommet. Hvis barnet begynner å bli plaget, gå tilbake og fortsett å trøste babyen din med klappende og beroligende lyder før du flytter eller forlater rommet igjen. Noen babyer kan trenge at du blir i rommet til de sover.

Når barnet ditt blir eldre, Det kan være nyttig å følge en lignende sengetid. For mye spenning og stimulering like før sengetid kan vekke barnet ditt igjen. Bruk litt tid på å slappe av og gjøre roligere aktiviteter, liker å lese.

Sjekk ut Tresillian -nettstedet for flere tips om hvordan du kan hjelpe babyen din til å lære å bosette seg og sovne i forskjellige aldre.

Hvor mye søvn er nok?

Akkurat som med voksne, babyer og barns søvnmønster varierer. Fra fødselen, noen babyer trenger mer søvn eller mindre søvn enn andre. Denne listen viser gjennomsnittlig søvnmengde som babyer og barn trenger i løpet av en 24-timers periode, inkludert lur på dagtid.

Født til 3 måneder

De fleste nyfødte babyer sover mer enn de er våkne. Den totale daglige søvnen varierer, men kan være fra 8 timer til 18 timer. Babyer våkner i løpet av natten fordi de trenger å bli matet. Å være for varm eller for kald kan også forstyrre søvnen.

3 til 6 måneder

Når babyen din vokser, de trenger færre nattfôr og kan sove lenger. I denne alderen, de fleste vil sove 14 til 15 timer i løpet av dagen og natten. Noen babyer vil sove i 8 timer eller lenger om natten, med 2 til 3 kortere søvn i løpet av dagen. Etter 4 måneder, de kan sove omtrent dobbelt så lenge om natten som de gjør om dagen.

6 til 12 måneder

I denne alderen, nattmat bør ikke lenger være nødvendig, og noen babyer sover i opptil 13 timer om natten. Tannplager eller sult kan vekke noen babyer i løpet av natten.

12 måneder

Babyer i denne alderen kan sove i omtrent 12 til 13 timer totalt over en 24-timers periode.

2 år

De fleste 2-åringer vil sove i 11 til 12 timer om natten, med 1 eller 2 lur på dagtid.

3 til 4 år

De fleste trenger omtrent 12 timers søvn, men dette kan variere fra 8 til 14 timer. Noen små barn trenger fortsatt en lur i løpet av dagen.

Å takle forstyrrede netter

Prøv å motstå trangen til å skynde deg hvis babyen din mumler om natten. Avhengig av alder, du kan la dem stå i noen minutter og se om de ordner seg selv. Når det er sagt, nyfødte babyer våkner alltid gjentatte ganger om natten de første månedene, og forstyrrede netter kan være svært vanskelige å takle.

Hvis du er i formelen, Du vil kanskje oppmuntre partneren din til å dele feeds. Hvis du ammer, du kan be partneren din om å ta på seg klærne og påkledningen tidlig på morgenen, slik at du kan sove igjen.

Når du er i en god ammerutine, partneren din kan av og til gi en flaske uttrykt morsmelk i løpet av natten. Hvis du er alene, du kan be en venn eller slektning om å bli i noen dager slik at du kan sove.

Søvnproblemer

Alle nye babyer endrer mønster. Akkurat når du tror du har ordnet det, og du alle har fått en god natts søvn, Neste natt kan du stå opp hver 2. time.

Vær forberedt på å endre rutiner etter hvert som babyen din vokser og går inn i ulike utviklingstrinn. Og husk, vekstsporer, tenner og sykdommer kan alle påvirke hvordan babyen din sover.

Hvis babyen din har problemer med å sove, eller du trenger flere råd om hvordan du kommer i gang med en rutine, snakk med legen din, jordmor eller mors barnehelsesøster, eller ring den tresilliske hjelpelinjen på 1300 2PARENT (1300 272 736).

Ring graviditet, Fødsel og baby på 1800 436 882 eller prøv videosamtale for å snakke ansikt til ansikt med en av våre mors helsesøstre. Videosamtaler er tilgjengelig fra 07.00 til midnatt (AEST), 7 dager i uken og er gratis. For å finne ut mer, besøk vår videosamtale.

Baby gråter

Hvis babyen din ikke sover og også gråter eller virker urolig, til tross for din vanlige omsorg og pleie, da kan du spørre legen din, siden det er noen medisinske tilstander som kan forstyrre babyens søvn og forårsake nød.

Previous:

Next: