Babyers søvnmønstre etter alder

Barn har ulike søvnmønstre. Noen tar lange dagssover mens andre bare har raske dagssover. Noen våkner ofte gjennom natten mens andre kan sove gjennom eller våkner av og til. Søvnmønstrene deres kan også endre seg mye det første året. Selv om hvert barn er annerledes, kan det hjelpe deg å forstå hvordan babyers søvncyklusskifter fra voksne og hva du kan forvente i hver fase.

Normal babysøvn versus voksen søvn

Barn under 1 år er naturlig lett sovere i forhold til voksne. De tilbringer mer av sovntiden sin i «aktiv søvn» i stedet for «stille søvn».

I aktiv søvn puster barn splet, rykker på armene og benene. Øynene flakser under øyelokkene. Barn kan lett våknes fra aktiv søvn.

I sammenligning har voksne og ungdommer mer stille søvn, der de ligger stille og puster dypt.

Alle har en syklus, der søvnen varierer fra lett til dyp. Voksnes søvncyklusser er vanligvis ca. 90 minutter. Babyers søvncyklusser er vanligvis ca. 40 minutter, så de tenderer til å våkne oftere.

Alle barn er forskjellige

Barn er små individer, så de er alle forskjellige. Informasjonen nedenfor er en generell guide, og barnet ditt kan være annerledes. Prøv ikke å bruke for mye tid på å sammenligne hvordan barnet ditt sover med andre barn. For råd eller støtte når som helst, ring Pregnancy, Birth and Baby på 1800 882 436.

Fødsel til 3 måneder

  • Nyfødte sover av og på gjennom dagen og natten.
  • Total søvn varierer mellom barn – det kan være fra ca. 8 til 18 timer om dagen.
  • De tenderer til å sove bare i korte strekninger fordi de trenger å mates og byttes bleie jevnlig.
  • Nyfødte sover generelt veldig lett: de tilbringer halvparten av sovntiden i aktiv søvn.
  • Også en nyfødt har ikke lært å sove når det er mørkt. De starter vanligvis å lære denne rytmen av dag og natt når de er ca. 6 uker gamle. Du kan hjelpe nyfødt til å lære å sove mer om natten ved å eksponere dem for lys og leke med dem om dagen, og gi et dimt og stilt miljø om natten.

Tre til 6 måneder

  • I denne alderen kan barnet ditt ha 3 dagssover på opptil 2 timer hver.
  • De fleste sover 14 til 15 timer totalt om dagen, med noen barn som sover opptil 8 timer om natten.
  • Mengden aktiv søvn begynner å reduseres, og de begynner å gå inn i stille søvn i starten av søvncyklusene sine.
  • De tenderer fortsatt til å våkne minst en gang om natten.

Seks til 12 måneder

  • Fra ca. 6 måneder er søvnmønstrene til barnet ditt mer som dine.
  • I denne alderen sover barn i gjennomsnitt ca. 13 timer totalt om dagen. De tenderer til å sove den lengste perioden om natten, i gjennomsnitt ca. 11 timer.
  • Barnet ditt vil begynne å redusere antall dagssover til ca. 2. Deres dagssover er vanligvis ca. 1 til 2 timer.
  • Generelt kan barn våkne mindre ofte om natten fordi de ikke trenger å mates like ofte.
  • De fleste barn våkner bare en gang om natten og trenger roling tilbake til søvn. Noen vil fortsatt våkne oftere.
  • I denne alderen kan barn begynne å bekymre seg for å være borte fra forelderen eller pleieren. Dette kan gjøre det lenger tid for barn å falle i søvn og kan midlertidig øke nattevåkninger.
  • Regelmessige daglige og gå-på-seng-rutiner kan hjelpe barnet ditt til å falle i søvn og bli sovende.

Etter 12 måneder

  • Fra 12 måneder tenderer barn til å sove bedre. Etter hvert som de nærmer seg sin første bursdag, sover barn lenger, våkner mindre ofte, tar en dagssover en eller to ganger om dagen, og sover mer om natten. Ved tiden de fyller 1 år, er barn sannsynligvis sovende 8 til 12 timer om natten, våkner bare en eller to ganger i den tiden.

Previous:

Next: