Håndtere vanskelig barneatferd? 6 måter å holde deg kul

Når 2-åringen din får et raserianfall på lekeplassen eller rett og slett ikke hører etter, får du lyst til å skrike? Noen dager kan barnets oppførsel presse deg til det ytterste. Men det er viktig å holde seg rolig og holde hodet kaldt.

Selv om det kan virke som roping vil resultere i barnets atferd du leter etter, er det faktisk kontraproduktivt, sier Emily McNeil, medeier og klinisk direktør ved Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment i Denver. "Det er nevrobiologisk umulig for et barn å være mer regulert enn foreldrene," sier McNeil. Så hvis du vil at barnet ditt skal være rolig, er det første trinnet å holde seg rolig selv.

Her er seks måter å holde seg rolig midt i atferdskaos.

1. Ta vare på deg selv

Når du er sulten, trøtt eller overarbeidet, vil evnen din til å roe deg ned i møte med negativ barneatferd synke. Samfunnet vårt innebærer noen ganger at det å be om hjelp eller ta vare på deg selv er uakseptabelt, sier McNeil, men ikke skyldfølelse. Det betyr å få nok søvn, spise sunne måltider og snacks gjennom dagen og gi deg selv litt tid for deg selv. Enten du er syk, trøtt eller rett og slett overveldet, be om å ta et team med partneren din eller en barnepike eller barnepasser, og gi tilbake tjenesten senere.

2. Bestem deg for å endre

Å reagere rolig på barnets skjellsord er en stor utfordring, og det vil ikke skje automatisk. McNeil understreker at ethvert større foreldreskifte må være bevisst og bevisst for å lykkes. Lag et mantra for å holde deg selv på sporet, som "Jeg vil ikke rope", "Jeg kan holde meg rolig" eller "Jeg elsker barnet mitt."

3. Stopp og pust

Hvis du føler at du mister roen, pust dypt fra magen for å roe kroppen din naturlig. Laura Markham, klinisk psykolog og forfatter av «Peaceful Parent, Happy Kids» kaller denne praksisen «stopp, slipp og pust», og hun oppfordrer foreldre til å gjøre det selv om de føler et intenst behov for å reagere. Tross alt forteller hjernen din at situasjonen er en nødsituasjon, men du kan minne kroppen din på, gjennom dyp pust, at det ikke er en nødsituasjon i det hele tatt.

4. Få litt plass

Hvis du begynner å føle deg frustrert over barnets dårlige oppførsel, ta en pause for å roe deg ned. Det kan bety å gå til den andre siden av rommet eller forlate rommet helt (hvis barnet ditt er over 5 år). Du kan fortsette å puste eller visualisere et bilde av barnet ditt på et lykkeligere tidspunkt – som da det dryppet iskrem nedover haken og tilbød deg en slikk, foreslår McNeil. «Det er mye lettere å bli foreldre til det barnet enn det som slår søsteren sin akkurat nå,» legger hun til.

5. Sett en grense med respekt

I stedet for å rope, foreslår McNeil å hviske eller bli veldig stille, noe som kan formidle budskapet mens situasjonen deeskalerer. Markham understreker viktigheten av først å ha empati med barnet ditt, og deretter angi grensen:«Jeg vet at du føler deg sint fordi du har det gøy å leke med disse dyrene og ikke vil dra. Men vi må gå til legen. La oss velge et dyr å ta med deg til legekontoret.»

6. Finn riktig tidspunkt for å undervise

Å lære barnet ditt en leksjon gjøres best når situasjonen er spredt og de har god oppførsel. Hvis barnet ditt oppfører seg dårlig eller får et raserianfall, vent til ting er rolig, og minn barnet ditt om hva som skjedde:«Noe skjedde tidligere i dag som plaget meg. Hva kan vi gjøre annerledes neste gang?”

Jada, noen ganger virker det som om barna dine bare ikke lytter med mindre du roper til dem. Men roping skaper frykt og truer med å skade forholdet ditt, sier McNeil. Vil du være rollemodell roping som den rette reaksjonen på frustrasjon? Svaret ditt kan gi deg selvtillit til å holde deg rolig midt i den mest frustrerende barneoppførselen som barnet ditt kan kaste på deg.


Previous:

Next: