• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sikker søvn for barn

Barn kan noen ganger komme i farlige situasjoner mens de sover. De tilbringer mye tid sovende, så det er viktig å holde dem så trygt som mulig. Det er mange ting du kan gjøre for å redusere risikoen.

Topp tips for sikker søvn

Noen soveordninger er ikke trygge. De kan øke risikoen for plutselig død eller ulykker. For å holde barnet ditt trygt mens de sover:

• Plasser barnet ditt på ryggen til å sove, ikke på magen eller på siden.
• Ikke la noen røyke i samme rom som barnet ditt.
• Ikke del seng med barnet ditt, spesielt hvis du har drukket alkohol, tar narkotika eller hvis du er ryger.
• Sov aldri med barnet ditt på en sofa eller i en fotele.
• Ikkje la barnet ditt bli for varmt.
• Hold hodet til barnet avdekket. Puten deres skal være tukket inn ikke høyere enn akslene.
• Plasser barnet i «føtter-til-føtter»-stilling (med føttene i enden av vuggen eller vognen).
• Det sikreste stedet for barnet ditt å sove er i sitt eget trygge rom i samme rom som en voksen pleier i de første 6 til 12 månedene.
• Amme barnet ditt.

Plasser barnet ditt på ryggen til å sove

Plasser barnet ditt på ryggen til å sove fra starten, for både dag- og nattsøvn. Dette vil redusere risikoen for Plutselig Uventet Død i Spedbarnsalderen (SUDI). Det er ikke like sikkert for barn å sove på sidene som på ryggen. Når barnet ditt er gammel nok til å rulle seg over selv, ikke hindre dem.

Friske barn plassert på ryggen er ikke mer sannsynlig å kvalme.

For mer informasjon om sikker søvn, besøk Red Nose.

Risikoen ved samsoving

Det sikreste stedet for barnet ditt å sove i de første 6 til 12 månedene er sitt eget trygge rom i et rom med deg. Ikke del seng med barnet ditt, spesielt hvis du eller partneren din:

• er røykere (uavhengig av hvor eller når du røyker, og selv om du aldri røyker i sengen)
• har drukket alkohol nylig
• har tatt medisiner eller narkotika som gjør at du sover tyngre
• føler deg veldig trøtt

Risikoen ved samsoving er også økt hvis barnet ditt:

• var for tidlig født (før uke 37), eller
• veide mindre enn 2,5 kg (5,5 lbs) da de ble født

Sov aldri med en baby på en sofa eller fotele

Det er koselig å ha barnet ditt med deg for en kose eller en amming, men det er sikrest å legge barnet tilbake i vuggen før du går i søvn.

Ikke la noen røyke i samme rom som barnet ditt

Ingen bør røyke i huset, inkludert gjester. Den som trenger å røyke, bør gå ut. Ikke ta barnet ditt inn i røykfyldte steder. Hvis du røyker, øker samsoving med barnet risikoen for plutselig død.

Ikkje la barnet ditt bli for varmt (eller for kaldt)

Barn regulerer temperaturen sin hovedsakelig gjennom ansiktet. Den beste måten å stoppe overoppheting på er å plassere dem på ryggen med hode og ansikt avdekket. Du trenger ikke å overvåke romtemperaturen – den bør være en temperatur som er komfortabel for deg om natten – men sørg for at barnet ditt er passende kledd.

• Når du sjekker barnet ditt, sørg for at de ikke er for varme. Brystet deres skal føles varmt. Hvis barnet ditt svetter eller har et rødt ansikt, ta av litt pute. Ikke bekymre deg hvis hender eller føtter på barnet føles kalde. Det er normalt.
• Det er enklere å justere for temperaturen ved å bruke lett tepper. Husk, en foldet teppe teller som 2 tepper. En god idé er å bruke en sovepose med passende hals, armhull eller ærmer og ingen hette.
• Hvis det er veldig varmt, trenger barnet ditt kanskje ingen sengetøy utover et lak.
• Selv om vinteren, trenger de fleste barn som er uvel eller feberfrie ikke ekstra klær.
• Barn bør aldri sove med en varmeflaske eller elektrisk teppe, ved siden av en radiator, ovn eller peis, eller i direkte sollys.
• Sørg for at hodet til barnet ikke kan bli dekket av sengetøy mens de sover.
• Ta av hetter og ekstra klær så snart du kommer innendørs eller inn i en varm bil, buss eller tog, selv om det betyr å vekke barnet.

Ikkje la hodet til barnet bli dekket

For å hindre at barnet ruller seg ned under teppene, plasser dem i «føtter-til-føtter»-stilling. Det betyr at føttene deres er i enden av vuggen, sengen eller vognen.

• Gjør putene så de rekker ikke høyere enn akslene. Tukk putene fast så de ikke kan gli over hodet til barnet. Bruk ett eller flere lag med lette tepper.
• Bruk en baby-madrass som er fast, flat, godt passende og ren, og vannavvisende på utsiden. Dekk madrassen med et enkelt lak.
• Ikke bruk dyne, tepper, baby-nes, vugger, sengetøyruller eller puter.

Innsvinging/puking av barnet ditt

Innsvinging eller puking av barnet ditt kan være en nyttig måte å hjelpe dem med å roe seg ned og bli sovende på ryggen.

For å sveipe barnet ditt trygt:

• sveipen må være fast men ikke for tett
• sørg for at brystet og hoften til barnet har plass til å ekspandere
• sørg for at sveipen er under halsen og ikke dekker ansiktet
• bruk en lett sveip av bomull eller musselin (kanintepper og tepper er ikke sikre da de kan forårsake overoppheting)
• sørg for at barnet ikke er overkledd under sveipen. De trenger bare bleie og undertøy i varmt vær og en lett sovepose i kjøligere vær

Etter hvert som barnet ditt blir eldre, kan du endre måten du sveiper dem på. For eksempel kan du la armene være freie fra ca. 3 måneder. Slutt å sveipe dem så snart de kan rulle. Etter ca. 6 måneder vil de sannsynligvis motstå å bli sveipt. Et alternativ til sveiping er å bruke en sikker baby-sovepose.

Samsoving med en baby er spesielt farlig hvis babyen er sveipt.

Sikker baby-sovepose

Baby-soveposer kan hjelpe med å redusere risikoen for plutselig død og også forhindre at armer og ben kommer fast i sengestolpene.

En sikker baby-sovepose er laget på en måte som barnet ikke kan gli inn i posen og bli fullstendig dekket. Soveposen skal være riktig størrelse for barnet, med passende hals, armhull (eller ærmer) og ingen hette.

Når du bruker en sovepose, sørg for at barnet er klett etter romtemperaturen og ikke bruk soveposer med tepper eller dyner. Hvis ekstra varme er nødvendig, er en lett teppe vanligvis alt som trengs, men vær forsiktig med å tukke teppet fast så det ikke kan rulle opp og dekke hodet til barnet under søvn. En annen måte å gi ekstra varme på er å kle barnet i lag av klær inni soveposen for å holde barnet varmt.

Husholdningssenger

Det er veldig viktig at sengen til barnet ditt er trygg og oppfyller gjeldende Australisk Standard AS/NZS 2172.

Fjern leker, ekstra puter og kantbeskyttere fra sengen så barnet ditt ikke kan kvalme eller bruke dem som fotfeste for å klatre ut.

Hvis du bruker en brukt seng, sørg for at alle deler er i god stand og at du har de fulle instruksjonene for å montere den riktig.

Vær spesielt forsiktig hvis du vurderer å kjøpe en babyhengematte. Det finnes ingen australisk standard som dekker hengematter, og det har vært rapportert om dødsfall hos 2 barn i USA knyttet til hengemattebruk. NSW-regjeringen gjennomgår sikkerheten ved babyhengematter.

Hvis du velger en hengematte, kjøp kun fra en seriøs handler som kan gi råd om hvordan du monterer hengematten, og etterfølgende service.

Det sikreste stedet for en baby å sove er i en fullstørrelse seng som overholder den australiske standarden.

Sammenleggbare senger

Sammenleggbare senger eller reisesenger er kun for midlertidig bruk. Det er veldig viktig at madrassen passer ordentlig og at sengen er solid og ikke kollapser.

For å minimere disse risikoene, bør sengen oppfylle det obligatoriske Australiske Standard AS/NZS 2195 for bærbare senger.

Madrasser

Bruk kun madrassen spesielt designet for sengen. En dårlig passende madrass kan skape farlige hull som kan fange et sovende barn og forårsake kvalming. Madrassen skal være fast, ren og i god stand, og skal ligge flat (ikke skrått eller hevet).

Sørg for at madrassen overholder AS/NZS Frivillig Standard (AS/NZS 8811.1:2013). Du kan også teste fastheten på madrassen selv. Denne videoen viser hvordan.

Legg aldri en ekstra madrass i sengen. Selv om madrassen som følger med sengen kan se tynt og ubehagelig ut for deg, er den designet for komfort og sikkerhet for barn og spedbarn.

Puter og ekstra sengetøy

Puter er ikke nødvendige for barn – de øker risikoen for plutselig død fordi de kan dekke ansiktet til barnet eller forårsake overoppheting. Eldre barn kan klatre på dem og komme ut av sengen.

Som en generell regel, ikke innfør pute før barnet ditt begynner å sove i en seng.

Ikkje la leker eller fylte dyr ligge i sengen med et sovende barn.

Sengposisjon

Still sengen utenfor rekkevidde av gardin- og gardin-snor så barnet ditt ikke kan bli kvilt. Sett dekorative mobiler utenfor rekkevidde.

Hold varmeovner eller elektriske apparater unna sengen for å unngå risiko for overoppheting, forbrenninger og elektrisk støt.

Endring av madrassbasens posisjon

Hvis sengen har en øvre og nedre madrassnivå, flytt den til det nedre nivået så snart barnet kan stå opp – ellers kan barnet klatre ut og falle fra sengen.

Reparasjoner

Hvis deler av sengen din breaker eller slutte å fungere ordentlig, ta den alltid retur til leverandøren for å organisere reparasjoner. Aldri modifiser en ny eller gammel seng selv, da dette kan ødelegge innebygde sikkerhetsfunksjoner. Spedbarn har dødd i senger der do-it-yourself-reparasjoner har skapt farer. Hvis en seriøs sengleverandør ikke kan reparere sengen din, bør du umiddelbart slutte å bruke den og kaste den.

Relatert informasjon

Du kan finne ut mer om Plutselig Spedsbarnsdødssyndrom (SIDS).

Besøk Red Nose for mer informasjon om sikker søvn for barn.

Besøk Product Safety Australia for informasjon og veiledere om babysikkerhet.