• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik starter du baby-led weaning (selvmatgiving)

I de første 6 månedene av barnets liv, vil du amme eller mate dem morsmelk eller spedbarnsformel i en flaske. Etter det anbefaler eksperter fortsettelse av morsmelk eller spedbarnsformel i et år eller lenger, men med tilsetning av fast mat.

Tradisjonelt, da barn var klare til å starte med fast mat, ville foreldre begynne med puréer og en skje. Men nå tar flere og flere familier en annen tilnærming kalt baby-led weaning (selvmatgiving). Lær mer om baby-led weaning, om det kan være riktig for familien din, og hvordan du starter.

Hva er baby-led weaning?

Når et barn er klart til å avvane fra morsmelk eller spedbarnsformel til fast mat, betyr det ikke at barnet er klart til å slutte med flasken eller brystet. Snarere er avvaning å flytte eller progresse fra en type matgiving til en annen. Det er en gradvis prosess. Faktisk kan endringen fra morsmelk eller formel til fulle faste mat ta måneder eller til og med år.

Baby-led weaning er en måte å legge til fast mat i barnet ditt kosthold på, sier Steph Lee, MD, MPH, FAAP, barnelege og forebyggende medisinsk spesialist og talsperson for den amerikanske akademiet for pediatri.

I stedet for å starte riskornmjøl og puréer mellom 4 og 6 måneders alder, med baby-led weaning starter du når barnet ditt er seks måneder gammel og hopper rett over til mat barnet ditt kan mate seg selv.

Hva du trenger for å starte baby-led weaning

Baby-led weaning krever ingen spesielle kjøp. Alt du trenger for å starte baby-led weaning er de forventede varene som brukes for vanlig matgiving av barnet ditt. Disse kan inkludere flasker og formel eller utmelt morsmelk hvis du bruker flasker. Du trenger en høystol, bibber, baby-størrelse bestikk og tallerken, og baby-trygge matvarer, som mørt eller mykt frukt, korn, kjøtt, og grønnsaker, for å mate dem.

Fordeler med baby-led weaning

Baby-led weaning blir populært av mange grunner. Her er noen fordeler med å hoppe over puréer og gå rett til å la barnet ditt mate seg selv fingermat.

Hjelper barnets utvikling

Selvmatgiving hjelper til å utvikle barnets motoriske ferdigheter, hånd-øye-koordinasjon, og bevgelighet. I tillegg lærer de å spise matvarer de vil fortsette å spise gjennom barndommen og utover. sier Dr. Lee.

Lærer selvregulering

Foreldre tvinger noen ganger et barn til å spise mer enn de trenger. Selvmatgiving lar barnet spise så mye eller lite de vil. Dette kan hjelpe dem med å lære når de er sultne and mette. Det kan også hjelpe med å forhindre overmat og fedme senere i livet.

Er enklere for foreldre

Siden du kan gi barnet ditt baby-vennlige varianter av maten familien din spiser, er det ikke behov for å lage din egen babymat ved å mose opp mat eller bruke matbereder. Du trenger heller ikke å håndtere glass med kjøpt puréer i smakkombinasjoner som kanskje ikke ser eller lukter appetittvekken.

Oppmuntrer til å spise en rekke matvarer

Baby-led weaning kan redusere sjansen for at barnet ditt blir en velgjemateter fordi de får ta mer eierskap til matgiving av seg selv. Å la dem ta ledelsen på matgiving kan gjøre prosessen mer morsom for dem og oppmuntre sunne spisevaner i fremtiden.

Fremmer familiemåltider

Når du følger baby-led weaning, kan barnet sitte ved bordet og spise lignende mat med de andre barna og voksne. De kan spise samme middag som resten av familien så lenge maten er baby-vennlig og ikke for varm, for sterk, eller en kvilerisiko.

Sparer penger

Babymat er dyr. Så, når barnet ditt kan spise mange av matvarene du og familien din spiser, kan det spare deg en bunke på alle de små glassene med babymat.

Reduserer måltidsforberedelse

Hvis du planla å lage dine egne puréer, sparer denne tilnærmingen tid i kjøkkenet med forberedelse og infrysing av portioner mat for barnet ditt. I tillegg, selv om du fortsatt må være der for å overvåke, frigjør å la barnet ditt mate seg selv deg til å spise ditt eget måltid, hjelpe et annet barn, starte rydning, eller bare sette deg ned og ta en rask pause.

Oppmuntrer bedre familiematvaner

Når du lager opp beholdning av sunne fingermatvarer for barnet ditt, vil resten av familien ha de sunne fingermatvarene å gripe som snacks i stedet for å rekke etter junk food, chips, eller andre alternativer.

«Det er ingen streng anbefaling om om baby-led weaning er en bedre eller verre tilnærming til å introdusere fast mat, så prøv det hvis du liker, men barnet ditt vil også klare seg fint hvis du bestemmer deg for å gå med den tradisjonelle strategien med skjematgiving puréer først,» sier Dr. Lee.

Kom i gang

Baby-led weaning kan begynne når barnet ditt er ca. 6 måneder gammel. Du vil vente til barnet ditt er klar til å starte selvmatgiving. Ved 6 måneder kan de fleste barn sitte opp alene, plukke opp stykker mat, og prøve å spise. Likevel trenger noen barn litt mer tid og er ikke helt klare til å mate seg selv før 7 eller 8 måneder. Barnet ditt kan også trenge mer tid hvis de ble født for tidlig.

«Den beste måten å følge baby-led weaning på er å huske å vurdere hvilken matkonsistens barnet er utviklingsmessig klar for. Myke, mølelige matvarer er din beste satsing, som avokado, banan, eller potetmos,» forklarer Dr. Lee.

I begynnelsen kan barnet ikke spise veldig mye. Det er normalt og forventet. «Vær veldig tålmodig med deg selv og barnet ditt. Hvert barn, uansett tilnærming, vil ta litt tid til å lære å like og spise mat,» forklarer Dr. Lee.

Husk at morsmelk eller formel fortsatt er barnets hovedkilde til ernæring gjennom det første året. Likevel, over tid vil barnet ditt få tak i selvmatgiving og vil spise mer og mer vanlig mat.

Du kan starte med fingermat som:

• Baby snack pufs
• Cheerios
• Kuttet, revet, eller møst kylling, kjøtt, og fisk
• Kuttet kokt pasta
• Ternet kokte grønnsaker
• Ternet mykt ost
• Babykjeks og knekker
• Stykker kokte egg
• Små stykker brød
• Små stykker mykt frukt
• Tanningsbiskvier

Kvalme og kviling

Nye foreldre er ofte nervøse for å starte med fingermat fordi de bekymrer seg for at det vil forårsake at barnet deres kvalmer og kviler. Kvalme er en naturlig reflex, og barnet ditt vil sannsynligvis kvalme mens de tilpasser seg til å spise fast mat. Faktisk er kvalme en beskyttende handling som hjelper barnet ditt med å ikke kvile. Barn kvalmer når de tar en flaske, når de suger fingrene sine, og når de starter med fast mat.

Når et spedbarn begynner å ta fast mat, må de vanske til å tygge og spise. Kvalme hjelper med å forhindre mat fra å fastblå i bakken av halsen deres. Barnet vil kvalme om de starter fingermat ved 6 måneder eller om de starter dem senere. Det er litt skremmende for foreldre, men det er en normal del av å lære hvordan man håndterer mat i munnen.

Så, du vil merke kvalme først, men du vil se det mindre ofte etterhvert som barnet ditt vant seg til å spise. Likevel, hvis barnet ditt kvalmer overdrevent og virker ikke å tilpasse seg til å spise, bør du diskutere dine bekymringer med en barnelege.

Kviling er annerledes enn kvalme. Et barn kviler når noe fastner i bakken av halsen og blokkerer barnets pust. Du kan si at barnet ditt kviler hvis de ikke kan puste, hoste, eller gråte.

Farlige matvarer for spedbarn og småbarn

Noen snacks og matvarer som voksne ikke har problem med å tygge og spise kan være farlige for barn og unge barn. Når matvarer er harde eller store, faste, og/eller klumpete, kan de fastne i barnets hals, skjære av luftforsyningen, og gjøre det vanskelig å puste.

«Unngå enhver kvilerisiko, som nøtter, druer (med mindre de er delt i to og møst), og andre runde faste matvarer,» sier Dr. Lee. Her er noen av de mest vanlige essbare kvilerisikoene for de små:

• Tørket frukt
• Tyggegummi
• Hardgodteri
• Pølser
• Sukkerstenger
• Popcorn
• Nøtter
• Rosiner
• Rå grønnsaker
• Hele druer

Tips for suksess

Barnet ditt kan prøve å gripe mat fra tallerken din før du er klar til å starte dem på fast mat. Eller, de kan ha null interesse i å plukke opp noe du legger på fatet på høystolen deres selv etter at de fyller 6 måneder. Hvert barn er annerledes. Med baby-led weaning lar du barnet ditt ta ledelsen. Her er noen tips for å hjelpe deg og barnet ditt til å komme i gang godt med baby-led weaning.

Ikke start for tidlig

Det er viktig å vente til barnet ditt viser tegn på modenhet til å mate seg selv. Legg merke til om de virker interessert i mat, som å observere deg når du spiser eller lager mat. De trenger også å kunne sitte opp alene i høystolen og bringe maten til munnen sin. Hvis de ikke viser disse tegnene, vent noen uker før du prøver igjen.

Start med noe enkelt

Vær sikker på å starte med baby-trygge matvarer. Myke, revet, møst, og andre lett-Å-spise matvarer som er nettopp riktige for nybegynnere inkluderer puffet kornmjøl, mykt revet kjøtt, moden frukt, kokt pasta, og kokte grønnsaker i bite-størrelse biter.

Kutt alt opp

Sørg for at alt er lite nok til å plukkes opp med små fingre og ikke for stort til å tygge. Likevel, sørg for at bitene ikke er for små siden deres fingerferdighet ikke er velutviklet og de kan ha problemer med å plukke opp super små biter av mat.

Velg næringsrike matvarer

Velg hele matvarer over bearbeidde matvarer og sunnere matvarer over snacks. Cheerios er greit, men hvis du starter bare med kjeks og knekker kan barnet ditt være mindre villig til å akseptere sunnere matvarer når du tilbyr dem senere.

Legg til nye matvarer sakte

Når du introduserer nye matvarer for første gang, legg til nye hver 3 til 5 dager, observer barnet ditt for tegn på allergisk reaksjon. Hvis en skjer, er det enklere å si hvilken mat som forårsaket det hvis du legger dem til en av gangen. Hvis det er en matallergi som går i familien din, vær forsiktig med den spesifikke maten. Du kan også ville observere barnet ditt nøye etter introduksjon av peanøttsmør, skaldyr, og andre matvarer som ofte forårsaker allergier.

Overvåk alltid barnet ditt

I begynnelsen kan barnet ditt trenge litt hjelp med å få maten inn i munnen. De kan til og med kvalme eller kvile litt. Selv etterhvert som barnet ditt blir mer og mer komfortabel, trenger de fortsatt overvåkning og ditt selskap. Bliv med barnet ditt for å hjelpe hvis nødvendig.

Ikkje rus måltider

La barnet ditt ta sin tid mens de spiser. Spesielt i begynnelsen, når de lærer hvordan de spiser fast mat. Det kan ta en stund å komme gjennom måltidet.

La barnet ditt bli rotete

Barnet ditt kan miste munnen sin eller lege med maten. Det kan ende hele over stolen, i håret deres, og på gulvet. Men de lærer, og læring er ikke alltid pent. «Det kan bli rotete noen ganger. Ikkje vær redd for å la dem utforske med hendene og munnen, fordi det er alt en del av deres læring uavhengighet,» anbefaler Dr. Lee.

Fortsett morsmelk eller formel

Etter ett år kan barnet ditt fortsette med morsmelk eller spedbarnsformel eller bytte til kumelk. Snakk med barnets lege for en anbefaling.

Et ord fra Verywell

Baby-led weaning trenger ikke å være en enten-eller-metode for avvaning. Det er fint å skjemate barnet ditt puréer for noen måltider og la dem mate seg selv fingermat for andre. Noen barn vil bli skjematet. Andre foretrekker å mate seg selv. Så lenge barnet ditt får ernæringen de trenger og vokser på en sunn måte, kan du velge metoden eller kombinasjonen av metoder som fungerer best for deg og barnet ditt.