• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan starte baby-ledet avvenning

I de første 6 månedene av babyens liv vil du amme eller gi dem morsmelk eller morsmelkerstatning på flaske. Etter det anbefaler eksperter å fortsette med morsmelk eller morsmelkerstatning i ett år eller lenger, men med tilsetning av fast føde.

Tradisjonelt, når babyer var klare til å starte faste stoffer, begynte foreldrene med puréer og en skje. Men nå tar flere og flere familier en annen tilnærming kalt babystyrt avvenning. Finn ut mer om babystyrt avvenning, om det kan være riktig for familien din, og hvordan du starter.

Hva er baby-ledet avvenning?

Når en baby er klar til å avvenne fra morsmelk eller morsmelkerstatning til fast føde, betyr det ikke at babyen er klar til å slutte å ta flasken eller brystet. Snarere er avvenning å flytte eller gå fra en type fôring til en annen. Det er en gradvis prosess. Faktisk kan endringen fra morsmelk eller morsmelkerstatning til fulle faste stoffer ta måneder eller til og med år.

Babyledet avvenning er en måte å tilføre fast føde til barnets kosthold, sier Steph Lee, MD, MPH, FAAP, en barnelege og spesialist i forebyggende medisin og talsperson for American Academy of Pediatrics.

I stedet for å starte riskorn og puréer mellom 4 og 6 måneders alder, med babystyrt avvenning, starter du når barnet ditt er seks måneder gammelt og hopper rett til maten babyen din kan mate seg selv.

Hva du trenger for å starte avvenning

Babyledet avvenning krever ingen spesielle kjøp. Alt du trenger for å starte babyledet avvenning er de forventede elementene som brukes til den vanlige matingen av babyen din. Disse kan inkludere flasker og formel eller utpreget morsmelk hvis du bruker flasker. Du trenger en høy stol, smekker, sølvtøy og servise til babystørrelse, og babysikker mat, for eksempel most eller myk frukt, korn, kjøtt og grønnsaker, for å mate dem.

Fordeler med baby-ledet avvenning

Babyledet avvenning blir populært av mange grunner. Her er noen fordeler med å hoppe over puréer og gå rett til å la babyen din mate seg selv med fingermat.

Hjelper barnets utvikling

Selvmating bidrar til å utvikle barnets motoriske ferdigheter, hånd-øye-koordinasjon og smidighet. I tillegg lærer de å spise mat som de vil fortsette å spise gjennom barndommen og utover. sier Dr. Lee.

Underviser i selvregulering

Noen ganger tvinger foreldre et barn til å spise mer enn de trenger. Selvmating lar babyen spise så mye eller så lite de vil. Dette kan hjelpe dem å lære når de er sultne og mette. Det kan også bidra til å forhindre overspising og fedme senere i livet.

Er enklere for foreldre

Siden du kan gi barnet ditt babyvennlige varianter av maten som familien din spiser, er det ikke nødvendig å lage din egen babymat ved å mose opp mat eller bruke foodprosessoren. Du trenger heller ikke å forholde deg til glass med butikkkjøpte pureer i smakskombinasjoner som kanskje ikke ser appetittvekkende ut eller lukter.

Oppmuntrer til å spise en rekke matvarer

Babyledet avvenning kan redusere sjansen for at barnet ditt vil spise kresen fordi de får mer eierskap til å mate seg selv. Å la dem ta ledelsen når det gjelder fôring kan gjøre prosessen morsommere for dem og oppmuntre til sunne matvaner i fremtiden.

Foster familiemåltider

Når du følger babyledet avvenning, kan babyen sitte ved bordet og spise lignende mat sammen med de andre barna og voksne. De kan spise det samme måltidet som resten av familien så lenge maten er babyvennlig og ikke for varm, for krydret eller en kvelningsfare.

Sparer penger

Babymat er dyrt. Så når babyen din kan spise mye av maten du og familien din spiser, kan det spare deg for en bunt på alle de små glassene med babymat.

Kutter ned på måltidsforberedelser

Hvis du hadde planer om å lage dine egne pureer, sparer denne tilnærmingen tid på kjøkkenet med å tilberede og fryse partier med mat til barnet ditt. I tillegg, selv om du fortsatt må være der for å se på, frigjør det å la barnet ditt spise seg selv til å spise ditt eget måltid, hjelpe et annet barn, begynne å rydde opp eller bare sette deg ned og ta en rask pause.

Oppmuntrer til bedre spisevaner for familien

Når du lager opp med sunn fingermat til babyen din, vil resten av familien ha den sunne fingermaten å ta som snacks i stedet for å strekke seg etter søppelmat, chips eller andre alternativer.

"Det er ingen streng anbefaling om babyledet avvenning er en bedre eller dårligere tilnærming til å introdusere fast føde, så prøv det hvis du vil, men babyen din vil også klare seg helt fint hvis du bestemmer deg for å gå med den tradisjonelle strategien med skje-mating puréer først," sier Dr. Lee.

Komme i gang

Babyledet avvenning kan begynne når barnet ditt er omtrent 6 måneder gammelt. Du vil vente til barnet ditt er klart til å begynne å mate seg selv. Ved 6 måneder kan de fleste babyer sitte opp på egenhånd, plukke opp matbiter og prøve å spise. Noen babyer trenger imidlertid litt mer tid og er ikke helt klare til å mate seg selv før 7 eller 8 måneder. Barnet ditt kan også trenge mer tid hvis det ble født for tidlig.

"Den beste måten å følge babystyrt avvenning på er å huske å vurdere hvilken matkonsistens babyen er utviklingsmessig klar for. Myk blandbar mat er det beste alternativet, for eksempel avokado, bananer eller potetmos," forklarer Dr. Lee.

I begynnelsen spiser kanskje ikke babyen så mye. Det er normalt og forventet. "Vær veldig tålmodig med deg selv og babyen din. Hver baby, uansett tilnærming, vil ta litt tid å lære seg å like og spise mat," forklarer Dr. Lee.

Husk at morsmelk eller morsmelkerstatning fortsatt er barnets viktigste ernæringskilde gjennom det første året. Men over tid vil babyen din få taket på selvmating og vil spise mer og mer vanlig mat.

Du kan starte med fingermat som: 

• Puffer for babysnacks
  
• Cheerios
• Oppskåret, strimlet eller moset kylling, kjøtt og fisk
  
• Opskåret kokt pasta
  
• Kokte grønnsaker i terninger
• Bløt ost i terninger
• Spedbarnskaker og kjeks
• Bytter av kokte egg
• Små brødstykker
• Små biter av myk frukt
  
• Bannkjeks
  

Knebling og kvelning 

Nybakte foreldre er ofte nervøse for å starte fingermat fordi de er bekymret for at det vil få barnet til å kneble og kveles. Gagging er en naturlig refleks, og babyen din vil sannsynligvis kneble når de tilpasser seg å spise faste stoffer. Faktisk er knebling en beskyttende handling som hjelper babyen din til å ikke kveles. Babyer knebles når de tar en flaske, når de suger fingrene og når de begynner med fast føde.

Når et spedbarn begynner å ta faste stoffer, må de venne seg til å tygge og spise. Gagging bidrar til å forhindre at mat setter seg fast i halsen. Babyen vil kneble hvis de begynner med fingermat ved 6 måneder eller hvis de starter dem senere. Det er litt skummelt for foreldre, men det er en normal del av å lære å håndtere mat i munnen.

Så du vil legge merke til knebling i begynnelsen, men du vil se det sjeldnere når barnet ditt blir vant til å spise. Men hvis babyen din knebles for mye og ikke ser ut til å tilpasse seg å spise, bør du diskutere bekymringene dine med en barnelege.

Kvelning er forskjellig fra knebling. En baby kveler når noe setter seg fast i halsen og blokkerer pusten til babyen. Du kan fortelle at babyen din blir kvalt hvis den ikke kan puste, hoste eller gråte.

Farlig mat for spedbarn og småbarn

Noen snacks og matvarer som voksne ikke har problemer med å tygge og spise, kan være farlige for babyer og små barn. Når maten er hard eller stor, solid og/eller tykk, kan den sette seg fast i en babys hals, kutte lufttilførselen og gjøre det vanskelig å puste.

"Unngå kvelningsfarer, som nøtter, druer (med mindre de er delt i to og knust) og annen rund fast mat," sier Dr. Lee. Her er noen av de vanligste spiselige kvelningsfarene for små:

• Tørket frukt
  
• Gummi
• Hardgodis
• Pølser
• Lollipops
  
• Popcorn
  
• Nøtter 
• Rosiner
• Rå grønnsaker
• Hele druer
  

Tips for suksess

Babyen din kan prøve å ta mat fra tallerkenen din før du er klar til å starte dem på faste stoffer. Eller de har kanskje ingen interesse i å plukke opp noe du legger på brettet i barnestolen deres selv etter at de har fylt 6 måneder. Hvert barn er forskjellig. Med babyledet avvenning lar du barnet ditt ta ledelsen. Her er noen tips for å hjelpe deg og barnet ditt med å komme godt i gang med babystyrt avvenning.

Ikke start for tidlig

Det er viktig å vente til barnet viser tegn på beredskap til å mate seg selv. Legg merke til om de ser ut til å være interessert i mat, for eksempel å se på deg når du spiser eller tilbereder mat. De må også kunne sette seg opp på egen hånd i barnestolen og bringe maten til munnen. Hvis de ikke viser disse tegnene, vent noen uker før du prøver igjen.

Start med noe enkelt

Sørg for å begynne med babysikker mat. Myk, strimlet, moset og annen mat som er lett å spise som passer akkurat for nybegynnere, inkluderer oppblåste frokostblandinger, mykt strimlet kjøtt, moden frukt, kokt pasta og kokte grønnsaker i passe store stykker.

Kutt alt opp

Pass på at alt er lite nok til å plukkes opp med små fingre og ikke for stort til å tygge. Pass imidlertid på at bitene ikke er for små siden deres fingerferdighet ikke er godt utviklet og de kan ha problemer med å plukke opp supersmå biter av mat.

Velg næringsrik mat

Velg hel mat fremfor bearbeidet mat og sunnere mat fremfor snacks. Cheerios er greit, men hvis du bare starter med kjeks og kjeks kan barnet ditt være mindre tilbøyelig til å akseptere sunnere mat når du tilbyr dem senere.

Legg til ny mat sakte

Når du introduserer ny mat for første gang, legg til nye hver 3. til 5. dag, observer babyen din for tegn på en allergisk reaksjon. Hvis en oppstår, er det lettere å finne ut hvilken mat som forårsaket det hvis du legger dem til én om gangen. Hvis det er en matallergi i familien din, vær forsiktig med den spesifikke maten. Det kan også være lurt å se barnet ditt nøye etter å ha introdusert peanøttsmør, skalldyr og andre matvarer som ofte forårsaker allergier.

Ha alltid tilsyn med barnet ditt

I begynnelsen kan barnet ditt trenge litt hjelp med å få maten inn i munnen. De kan til og med kneble eller kveles litt. Selv om babyen din blir mer og mer komfortabel, trenger de fortsatt tilsyn og ditt selskap. Bli hos barnet ditt for å hjelpe hvis det er nødvendig.

Ikke skynd deg med måltider

La barnet ta seg god tid mens det spiser. Spesielt i begynnelsen, når de lærer å spise fast føde. Det kan ta litt tid å komme seg gjennom måltidet.

La barnet ditt bli rotete

Barnet ditt kan savne munnen eller leke med maten. Det kan havne over hele stolen, i håret og på gulvet. Men de lærer, og læring er ikke alltid ryddig. "Det kan bli rotete noen ganger. Ikke vær redd for å la dem utforske med hendene og munnen, fordi det hele er en del av deres læringsuavhengighet," anbefaler Dr. Lee.

Fortsett morsmelk eller formel

Etter et år kan barnet ditt fortsette med morsmelk eller morsmelkerstatning eller bytte til kumelk. Snakk med babyens lege for en anbefaling.

Et ord fra Verywell

Babyledet avvenning trenger ikke å være en alt-eller-ingenting-metode for avvenning. Det er greit å skje-mate barnet ditt med puréer for noen matinger og la dem mate seg selv med fingermat for andre. Noen babyer ønsker å bli matet med skje. Andre foretrekker å mate seg selv. Så lenge babyen din får den ernæringen de trenger og vokser på en sunn måte, kan du velge den metoden eller kombinasjonen av metoder som fungerer best for deg og barnet ditt.