• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når å introdusere fast mat til barnet ditt

Foreldre har ofte spørsmål om hvilke matvarer de kan introdusere på hvilken alder til barnet sitt. Dette området med matgiving av fast mat kan være en av de du ønsker at barnet ditt hadde kommet med en ettertraktet instruksjonsmanual. Heldigvis trenger du ikke å finne ut hva og når du skal mate barnet ditt på din egen. Det finnes mange ressurser tilgjengelige for deg, fra din barnelege til babymat-oppskrifter til bøker som «Ditt barns første år» fra den amerikanske akademiet for pediatri (AAP).

Matgiving av fast mat etter alder, en måned-for-måned guide

Alle disse kan peke deg i rett retning. Ting å innse er at det har vært nylige revideringer i retningslinjene for babymat-matgiving. Sørg for at kildene du stoler på er aktuelle og oppdatert. Bruk foreslåtte referanser som retningslinjer, med vetskap om at barnets utvikling er unik. Ta alltid hensyn til barnets egen helsehistorie og din familiehistorie (som eventuelle kjente matallergier) når du gir fast mat.

Starte barn på fast mat

For det sunde barnet uten fordøyelses- eller utviklingsproblemer, vil du mer enn sannsynlig holde de første 6 månedene eller så enkle. Morsmelk og/eller spedbarnsformel er den eneste anbefalte ernæringskilden i denne tiden. Mens nøyaktig tidspunkt for å starte barn på fast mat er ofte debatert, anbefaler den amerikanske akademiet for pediatri (AAP) å starte fast mat rundt 6 måneders alder. Å starte med fast mat er en unik utviklingsmilepæl, og det er virkelig ingen magisk alder som passer alle barn, men du bør ikke starte fast mat før 4 måneder. AAP merker at å utsette fast matinntak til etter at spedbarnet ditt er fire måneder gammel kan redusere risikoen for å utvikle atopisk dermatitt (eksem).

Er barnet ditt klar for fast mat?

Observere barnet ditt for tegn på modenhet for fast mat, og baser beslutningen din om når du skal starte på disse observasjonene parret med en samtale med din barnelege. AAP anbefaler å se etter følgende tegn på at barnet ditt er klar:

• Kan sitte opp uten støtte
• Viser interesse for mat, som å rekke etter mat, åpne munnen, eller vippe fremover

Endring i AAP foreslått om babymat og matgiving

Det brukte å være at medisinske fagfolk anbefalte å utsette starten av visse matvarer av frykt for allergisk reaksjon. Likevel, i 2008 bra studier frem at barn kan ha nesten alle matvarer som ville bli typisk introdusert under det første året så tidlig som 6 måneder uten problem.

Uansett, sørg for at du kjenner symptomer på matallergier. En samtale med din lege bør hjelpe deg med å veilede deg på hva du bør gjøre.

Alt dette sagt, foretrekker mange foreldre fortsatt å ha retningslinjer for fast mat introduksjon. Følgende informasjon detaljerer noen forslag på fast mat introduksjon men ta hensyn til AAPs nye politikk som åpner opp for noen matvalg for barn så unge som 6 måneder.

For et 6 måneder gammelt barn, er spising av fast mat et eventyr

Er barnet mitt klar for mat?

Hvordan vil du vite om barnet ditt er klar for fast mat? Den amerikanske akademiet for pediatri anbefaler å se etter følgende utviklingsmilepæler:

• God hodetekontroll
• Baby kan sitte opp med støtte
• Viser interesse for mat ved å vippe fremover, åpne munn, og rekke etter mat

For et 6 måneder gammelt barn (eller deromtrent), er fast mat en ny opplevelse. For en stor flertall av familier i USA, vil foreldre knuse opp den boksen med spedbarnskornmjøl for å vise milepælen. Likevel, selv om et populært valg, ikke tenk at å starte med spedbarnskornmjøl må være ditt utgangspunkt. I tillegg til (eller i stedet for) spedbarnskornmjøl, kan du vurdere over 20 første babymatvarer å starte på.

Den amerikanske akademiet for allergi, astma, og immunologi (AAAI) anbefaler å vente tre til fire dager mellom tilbyr nye matvarer for å sjekke for allergisk reaksjon. Likevel tror noen pediatriske ernæringseksperter at dette ikke tillater nok matvariertet å bli introdusert til barn og at det kan forhindre dem i å bli eksponert for flere smaker og tekster. Mer smakeksponering kan bety mer aksept av disse smakene i småbarnsårene. Snakk med en registrert kostholdsveileder eller din barnelege om å tilby flere matvarer, oftere, så lenge barnet ditt ikke er i høy risiko for å utvikle en matallergi.

Her er en forkortet liste over første matalternativer som de små ofte elsker – men husk at nesten enhver mat familien din spiser kan være en god første mat, så lenge den er tilberedt trygt (myk nok, inneholder ikke honning, ikke en kvilerisiko, og så videre).

• Epler
• Avokado
• Banan
• Kylling
• Egg
• Fisk
• Grønne bønner
• Kjøtt
• Pasta (kokt til myk)
• Pærer
• Erter
• Squash: ekorn, butternut, gresskar
• Søtpotet

Barnernæring mellom 6 til 8 måneder gammel

Etterhvert som barnet ditt aksepterer nye matvarer, vil du finne at ved nærming av åtte måneders merke har de ganske menyen av matvarer på listen sin. Ernæringsbehov blir møtt av en rekke kvalitetsmatvarer mens du nå finner deg mer erfaren og velutstyrt med tips for å starte fast mat.

I tillegg til de første matvarene, kan flere matvarer inkludere (men er sikkert ikke begrenset til) noen av følgende. Du kan fortsette å mate baby-trygge versjoner av hva familien spiser, som:

• Korn- og korngruppe: kasha (bokhvete), brun ris, brød
• Frukt- og grønnsaksgrupper: asparges, gulerøtter, sommersquash, hvite poteter
• Kjøttgruppe: kylling, kalkun (Du kan vurdere å puréere ditt eget kjøtt.)
• Meierigruppe: hel naturlig yoghurt

Babymat-guide ved 8 til 10 måneder

Ved slutten av dette alderområdet, kan du bli overrasket over alle matvarene barnet ditt spiser. Som tidligere nevnt, bekrefter AAPs babymat-guide at de kan ha matvarene listet nedenfor så tidlig som seks måneder. Likevel, hvis du leter etter ideer for noen matvarer du kanskje ikke har prøvd, vurdere noen av alternativene nedenfor. Glem ikke fingermat også. Tilby baby bite-størrelse stykker myke matvarer, mens du er oppmerksom på å se etter kviling eller kvalme.

• Korn- og korngruppe: havrekorn-sirkler, tanningsbiskvier, pasta
• Frukt- og grønnsaksgrupper: rødbeder, brokkoli, rosenkål, blomkål, citrusfrukter (vær oppmerksom på at syrlige frukter kan forårsale bleieutslett), skallet og kvartede druer, kålrabi, kiwi, meloner, okra, løk (kokt), ananas, rabarbra, rotor, spinat, neper
• Kjøttgruppe: lam, mager okselever, lever
• Meierigruppe: milde oster som cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, schweizisk, og hytteost

Matgiving av barn fast mat mellom 10 til 12 måneder

Ved ett år har mange barn et mangfoldig smakssett og kan midlertidig mate seg selv uavhengig. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du legge til lette krydderier til barnets måltider, men hold både tilsett salt og sukker til et minimum.

Hvis du ikke har prøvd noen av disse matvarene ennå, kanskje tilby dem i denne tiden.

• Korn- og korngruppe: helkorn pasta, bulgur kornmjøl
• Frukt- og grønnsaksgrupper: artisjokk (puréert hjerte), blåbær, agurk, eggfrukt
• Kjøttgruppe: egg, fisk (hvitt kjøtt) tørrede erter og bønner, linser, lima bønner, soya bønner, svinekjøtt, kalvekjøtt

Matvarer å unngå

De fleste av matvarene listet kan ideelt introduseres så tidlig som 6 måneder hvis det er det du er komfortabel med. Så er det en liste over matvarer å unngå for det første året? Ja, det er det. Her er noen matvarer å unngå i løpet av det første året. Vær oppmerksom på at følgende matvarer ikke bør gis før ett år:

• Ernæring og fordøyelse bekymringer: Kumelk (ikke riktig næringsmessig balanse sammenlignet med morsmelk og formel)
• Matbåren sykdom/mattrygghet: Understekt egg, honning, rått kjøtt
• Kvilerisikoer: Disse inkluderer hele blåbær/jordbær/druer, tørket frukt/rosiner, popcorn, nøttsmør, hele nøtter, uskåret kirsebær eller tomater, store stykker ost (strengost), og pølser