Når kan spedbarn spise yoghurt?
Når man skal gi spedbarn meieriprodukter kan være forvirrende, fordi yoghurt (og ost) er greit før ett års alder, men melk er det ikke. Anbefalingen varierer når det gjelder den ideale alderen for å gi baby yoghurt. Det beste er å snakke med din pediaters. De kan ha en foreslått tidsplan for introduksjon av mat – enten for sine pasienter generelt eller for din baby spesielt.
Før du introduserer meieri i babyens kosthold
Det er noen ting å vurdere før du inkluderer meieri i babyens kosthold.
- Fordøyelse: Yoghurt og ost gjennomgår en suringsprosess som bryter ned melkeproteiner. Dette gjør proteinet i yoghurt og ost enklere å fordøye for spedbarn, samtidig som det fortsatt er en god kilde til kalsium og vitamin D.
- Ernæring: Kumer gir ikke samme ernæringsverdi som morsmelk og/eller spædbarnsmat. Leger anbefaler vanligvis ikke at foreldre erstatter morsmelk eller spædbarnsmat med kumer (eller annen melk som geitemelk, soyamelk, rismelk eller mandelmelk) før baby er ett år gammelt. Dette kan øke risikoen for jernmanglanemi.
- Tillegg: Yoghurt bør ses som et tillegg til ernæringen babyen mottar fra morsmelk eller spædbarnsmat. Spedbarn bør fortsatt drikke nok morsmelk eller spædbarnsmat for å dekke sine ernæringsbehov mens de blir introdusert for faste matvarer, inkludert meieriprodukter.
Når bør du gi babyen din yoghurt?
Mange leger foreslår å introdusere yoghurt mellom 9 og 10 måneders alder. Likevel viser studier at tidspunktet for å legge til visse faste matvarer i babyens kosthold ikke er like viktig som man tidligere trodde. I lys av det kan noen pediatere anbefale å introdusere utvalgte yoghurt-varianter så tidlig som 6 måneder.
Hvis babyen din klarer seg bra med fast mat, kan du introdusere yoghurt akkurat som du ville gjort med enhver annen ny mat (én ny mat om gangen, slik at du kan se hvordan babyen reagerer).
Probiotika
Yoghurt inneholder probiotika, som er gunstige bakterier (eller næringstoffer som fremmer veksten av gunstige bakterier). Foreldre tenker noen ganger at å gi babyen sin probiotika kan gi spesifikke helsefordeler som forbedret immunsystem – men forskning har ikke bekreftet disse påstandene. Likevel er det tidlig forskningsdata som tyder på at spesifikke probiotika (som reuteri) kan redusere gråt hos spedbarn med kolikk.
Morsmelk og noen spædbarnsmatvarer inneholder probiotika, noe som betyr at mange babyer allerede får de gunstige bakteriene uten kosttilskudd.
Velg den beste yoghurt til babyer
Uansett hvilken alder du velger å starte med yoghurt, vær selektiv i valget ditt. Server en helmelk-yoghurt, fordi babyen din trenger det nærværende fettet i helmelkprodukter for riktig hjerneutvikling.
Selv om mange yoghurt-varianer markedsføres til babyer og barn, legger mange av disse til ekstra sukker. Siden all yoghurt inneholder naturlig forekommende sukker, bør du være oppmerksom på hvor mye sukker som er lagt til, og om yoghurt inneholder andre tilsatzstoffer – som fruktosesyrup og styrke.
Et godt valg er å starte med natur, helmelk-yoghurt. Kjøp en stor tub med natur yoghurt for å spare penger over dyre enkeltportion-pakninger. Du kan også spare penger ved å hoppe over økologisk melk og yoghurt-produkter.
Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP): «Det finnes ingen bevis for klinisk relevante forskjeller mellom økologisk og konvensjonell melk.»
For ekstra smak kan du røre inn en frukt- eller grønnsakspuré som du vet at babyen tåler. Du kan prøve å blande yoghurt med:
- Eplemos
- Bananer
- Grønn bær og pære-blanding
- Moset avokado
- Fersken
- Gresskar
- Søte poteter
Hvis du liker å lage egen baby-mat, kan du også lage egne baby-smoothies. Frossne smoothies plassert i en nett-baby-mateapparat er en god måte å lindre en tannende babys såre tinner på.
Yoghurt som holdbar ved romtemperatur
Disse yoghurt-varianene trenger ikke å kjøles, noe som er fint hvis du vil ha noe du kan kaste i skjørtvesken når du er ute. Men siden disse yoghurt-varianene har blitt pasterisert, er deres levende kulturer ødelagt. Det betyr at mange av elementene som gjør yoghurt til et sunnutvalg, ikke lenger er til stede i holdbare produkter.
-
Din foreldrestil kan påvirke alt fra hvor mykt barnet ditt veier til hvordan hun føler seg selv. Det er viktig å sikre at foreldrestilen din støtter sunn vekst og utvikling, fordi måten du interagerer med barnet ditt og hvordan du disiplinerer henne, -
Etter at Emily fortalte meg hvor mye hun flippete ut fordi sønnen hennes sov på ansiktet, foreslo jeg denne madrassen og ba Newton om å sende en til anmeldelse. Alle meninger og ansiktssøvn er våre egne. Vi har alle hørt om og om igjen at den trygges -
Som hjemmeværende mor ble jeg på en måte administrerende direktør for husholdningen min. Det betyr at jeg ofte tar store beslutninger samtidig som jeg leder daglige operasjoner. Selvfølgelig ville min mann være den første til å si at han er glad for
