• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

De beste høye fetmatvarer for spedbarn

Babyer anses som spedbarn fra fødsel til ett år alder. Spedbarn krever en kost som er tett på kalorier og fett. Morsmelk gir all fett og næringsstoffer et spedbarn trenger de første 4 til 6 månedene av livet. Formel gir en baby i samme alder det meste av det nødvendige fettet og næringsstoffene. Ved ca. fire til seks måneder kan spedbarn begynne å spise fast mat. Babyer bør få rundt halvparten av sine daglige kalorier fra fett, til de når 2 år alder, ifølge American Academy of Pediatric's nettside, HealthyChildren.org. Fett, som hjelper spedbarn med å fordøye vitaminer D, A, E og K, bidrar også til hjernet funksjon og hjelper med å regulere kroppstemperaturen.

Formel, Ost og Yoghurt

Morsmelk er den beste kilden til fett for et spedbarn. Hvis en mor ikke kan amme, anbefales en babyformel. Helmelk bør startes etter ett år alder. Helmelk, yoghurt og ost er noen av de beste høye fetmatvarene å mate en baby. Når melk og ost er kultivert, brytes laktosen og proteinene ned og begrenses. Dette gjør det enklere å fordøye. Spedbarn kan begynne å spise helmelk og yoghurt rundt syv måneder. Ost kan startes mellom åtte og ni måneder.

Avokado

Avokadoer er en utmerket fettkilde for spedbarn. Avokadoer har blitt kalt en av naturens perfekte matvarer siden de inneholder så mange næringsstoffer og fett. De inneholder folat, vitaminer B, A, C og E, fiber, kalium og jern. De er fulle av gode fetter essensielle for hjernutviklingen til en baby. Prøv å mose dem med bananer, i eplesaus eller bland med grøt. De trenger ikke å kokes. De kan spises rett fra skallet.

Oljer for baby

Linolje er en høyt fetmat som er lett for babyer å fordøye og tilbyr mange fordeler. Lin inneholder omega-3 oljer, lignaner og fiber. Lin kan gis i form av linmel eller linolje. Begrens lin til en spiseskje per dag. Tilsett enten form til bakverk, grøt og grønnsaker eller strø det på yoghurt. Kokosolje og kokosmelk er gode høye fett alternativer for spedbarn. Bruk kokosmelk i grøt, stek grønnsaker eller frukt i det eller tilsett det til bakverk. Kokosolje er sunn olje for å gi fett. Den kan opphetes til høy temperatur og er god for tilbereding. Sørg for å få jomfrukokosolje da kommersielle er bleket ved prosessering.