Best fettrike matvarer for spedbarn

Babyer anses spedbarn fra fødsel til ett års alder . Spedbarn krever en diett som er tett i kalorier og fett . Morsmelk gir alt fettet og næringsstoffer en baby behov i løpet av de første 4 til 6 måneder av livet . Formel gir en baby på samme alder med det meste av nødvendig fett og næringsstoffer. På ca fire til seks måneder , kan spedbarn begynner å spise fast føde . Babyer bør få rundt halvparten av sine daglige kalorier fra fett , til de når to år , ifølge American Academy of Pediatric hjemmeside , HealthyChildren.org . Fett, som hjelper spedbarn fordøye vitaminene D, A, E og K, også hjelpemidler i hjernens funksjon og bidrar til å regulere kroppstemperaturen.
Formula, ost og yoghurt

Morsmelk er den beste kilden til fett for en spedbarn . Hvis en mor er ute av stand til å amme , er en baby formel anbefales . Helmelk bør startes etter ett års alder . Hele melk, yoghurt og ost er noen av de beste fettrike matvarer for å mate en baby. Når melk og ost er kultivert, er det laktose og proteiner brytes ned og begrenset. Dette gjør det lettere å fordøye . Spedbarn kan begynne å spise melk og yoghurt til om lag sju måneder. Ost kan startes mellom åtte og ni måneder.
Bilder Avokado

Avokado er en utmerket kilde til fett for spedbarn. Avokado har blitt kalt en av naturens perfekte matvarer siden de inneholder så mange næringsstoffer og fett . De inneholder folat, vitamin B, A, C og E, fiber, kalium og jern. De er fulle av gode fettstoffer essensielle for en babyens hjernens utvikling . Prøv mose dem med bananer , i eplemos eller bland med frokostblanding . De trenger ikke å bli kokt. De kan spises rett fra skallet .

Oljer for Baby

Flax olje er en fettrik mat som er lett for babyer å fordøye og gir mange fordeler . Flax inneholder omega 3 oljer , lingans og fiber . Lin kan gis i form av lin måltid eller linfrøolje . Begrens lin til en spiseskje om dagen. Legg enten danne til bakevarer , frokostblandinger og grønnsaker eller strø det på yoghurt . Kokosolje og kokosmelk er gode høy -fett alternativer for spedbarn. Bruke kokosmelk i frokostblandinger, bake grønnsaker eller frukt i den eller legge den til bakevarer . Kokosolje er sunn olje for å gi fett . Det kan være oppvarmet til en høy temperatur og er bra for matlaging. Sørg for å få virgin kokosolje som kommersielle de er bleket når behandlet.

Previous:

Next:

  • Hvorfor du mikroadministrerer barnepiken din og hvordan du kan slutte
    Å ansette noen til å ta seg av barnet ditt i ditt fravær er et tveegget sverd. På den ene siden, yay! Du har noen til å passe barna dine! Men på den andre,OMG, kommer noen til å passe på barna dine. Hva om de glemmer å skifte bleie? Hva om de glemmer
  • Kan en baby eller et lite barn ha sesongmessige allergier?
    Hvis våren eller høsten er i luften og den lille plutselig nyser opp en storm eller gnir seg i øynene uten stans, er det en god sjanse for at de har sesongmessige allergier. Allergisk rhinitt (den tekniske betegnelsen for sesongmessige allergier) opp
  • En ekte barnepikes tips for å gjenskape Mary Poppins magi
    Den originale «Mary Poppins»-filmen er en åpenbar familieklassiker. Men for meg, en barnepike med over ti års erfaring, har denne filmen alltid vært mer enn en film. Det er lunefullt og musikalsk og visuelt imponerende, men det er så mange leksjoner