Er det noen fordeler av prebiotika for barn?
Prebiotika for barn kan hjelpe med å fremme veksten av sunde tarmbakterier. Ved det 6. møtet i International Scientific Association of Probiotics and Prebiotics (ISAPP) i 2008, ble kostprebiotika definert som «en selektivt fermenterbar ingrediens som resulterer i spesifikke endringer i sammensetningen og/eller aktiviteten av den gastrointestinale microbiotaen, dermed gir fordel(er) for vertens helse».
Dermed er prebiotika forskjellig fra probiotika og har ulike funksjoner, som utdypes i denne artikkelen. Dette innlegget diskuterer også om barn trenger prebiotika og deres fordeler, sikkerhet og matkilder.
Forskjell mellom prebiotika og probiotika for barn
Prebiotika forveksles ofte med probiotika. Det er forskjeller i dem, som best kan forstås gjennom definisjonene gitt av American Academy of Pediatrics.
Probiotika er kosttilskudd som inneholder levende/gode bakterier som forårsaker endringer i bakteriekoloniene i vertens tarmer. Disse bakteriene holder tarmen sunn.
Prebiotika er ikke-fordøyelige matingredienser som selektivt stimulerer gunstig vekst og aktivitet av en eller flere probiotiske bakterier til stede i tarmen.
Derfor er probiotika matstoffer som gir kroppen gode bakterier, mens prebiotika fungerer som «mat» for tarmbakteriene selv. Sunn tarmflora fører til deres tilstrekkelige populasjon, som i sin tur holder fordøyelsessystemet fungerende godt.
Er prebiotika trygt for barn?
Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), virker prebiotika tilsett spædbarnsformel ikke skadelig for friske spedbarn, men det er for tiden ikke nok bevis for å støtte rutinebruk av prebiotika i formel.
Trenger barn prebiotika?
Det er ikke helt kjent om barn trenger prebiotika. Hvis barnet ditt er ammende, så kan de trygt få prebiotika fra det. Hvis barnet ditt er på formeldiett, må du snakke med legen din om å innføre en prebiotisk spædbarnsformel siden standard spædbarnsformel kan inneholde lite eller ingen prebiotika.
En studie noterte at barn som fikk prebiotisk spædbarnsformel hadde tarmmikrobiota lik ammede spedbarn og viste bedre avføringskonsistens. Likevel er det ikke kjent om prebiotisk formelbarn har en fordel over standard formelbarn på lang sikt. Snakk med legen din om for- og ulemper ved prebiotisk spædbarnsformel for barnet ditt.
Hva er de ulike typene prebiotika?
Det finnes flere typer prebiotika. Majoriteten av prebiotika er en delmengde av karbohydratgruppen kalt oligosakkarider. Følgende er de ulike variasjonene av oligosakkarider som fungerer som prebiotika.
- Galaktooligosakkarider: Det kommer fra sukkeret kalt galaktose, som vanligvis finnes i melk, inkludert morsmelk, og melkeprodukter som yoghurt, osv.
- Fruktanner: Denne kategorien består av inulin og fruktooligosakkarid. Inulin finnes generelt i rotgrønnsaker. Fruktose finnes i flere frukter og grønnsaker.
- Stivelse og glukose-drevne oligosakkarider: Disse oppstår ofte fra nedbrytning av store molekyler av stivelse og glukose. Stivelse finnes vanligvis i korn, mens glukose finnes i en rekke frukter og grønnsaker.
Hva er fordelene av prebiotika for barn?
Prebiotika anses som funksjonelle matvarer fordi de gir helsefordeler som går utover grunnleggende ernæring.
Noen ikke veldig konklusive studier, beviser effektiviteten av prebiotika i håndtering av følgende tilstander hos barn:
- Styrking av immunsystemet
- Atoppisk eksem
- Gjentatte piskende ånder
- Allergisk urtikaria
- Allergisk dermatitt
- Diaré
- Kronisk ulserøs colitt
Berikelse av barnets formel med prebiotika sier også å senke pH-en av avføring, stimulere tarmpassasjer og hjelpe til med å forbedre konsistensen av avføring. Prebiotika kan føre til en generell forbedring i populasjonen av tarmmikrobiota.
Matkilder som inneholder prebiotika for barn
Selv om de er tilgjengelige som tilskudd, forekommer prebiotika naturlig i flere vanlige matvarer. Følgende er noen naturlige kilder til prebiotika for barn.
- Morsmelk og prebiotisk spædbarnsformel – eneste kilde til prebiotika for barn yngre enn seks måneder
- Sikorirot
- Yoghurt
- Kulturmelk
- Palmefrukt
- Jackfrukt
- Rambutan
- Ung kokosnøtt
- Okra
- Løk
- Kardong
- Asparges
- Banan
- Hvitløk
- Sojabønne
- Bønner
- Korn
Prebiotika er stoffer til stede i mat som fremmer veksten av gode bakterier i tarmen. Tilstedeværelsen av naturlige prebiotika i morsmelk indikerer behovet for å innføre supplerende prebiotika i barnets mat. Mange matvarer, som kulturmelk, jackfrukt og moden kokosnøtt, inneholder prebiotika. Prebiotika for barn kan hjelpe med å forbedre deres tarmhelse, immunitet og motstand mot allergiske reaksjoner. En balansert kosthold av faste matvarer etter seks måneder og fortsatt amming kan gi spedbarn de nødvendige prebiotika. Likevel bør du sjekke med en barnelege hvis du ønsker å legge til prebiotiske tilskudd til barnets kosthold.
-
Ved å oppmuntre barnet ditt til å drive litt fysisk aktivitet hver dag, hjelper du barnet ditt med å være sunn og setter opp sunde vaner for livet. Daglig fysisk aktivitet kan være mye moro! Om fysisk aktivitet for barn Fysisk aktivitet er gøy, en -
Mage- og fordøyelsesproblemer er vanlige under graviditet. Du kan høre mye om morgensykdom og forstoppelse, men mindre om diaré. Selv om det kanskje ikke får like mye oppmerksomhet, er diaré et annet gastrointestinalt problem som gravide kvinner kan -
Hvis du vurderer å finne en jobb som etterskole-barnevakt, er det viktig å ikke undervurdere mengden arbeid en rolle som denne krever. Ikke bare henter du barn fra skole og får dem trygt hjem, men du er ofte også snack-forbereder, leksehjelper, aktiv
