Bedtijd Routines voor kleuters
Kleuters slaap nodig voor een gezonde groei en ontwikkeling , en de Cleveland Clinic merkt op dat kleuters moeten tussen 11 en 13 uur van kwaliteit van de slaap elke dag, inclusief eventuele dutjes overdag . De beste manier voor kleuters om het hoofd voor de slaapkamer 's nachts is het voor ouders om een tijd in te stellen voor het slapen en regelmatig af te dwingen van de deadline. Een bedtijd routine helpt ook kleuters wind naar beneden na een dag van spelen en activiteiten . Het ontwerpen van een realistische familie bedtijdroutine moet rekening houden met het schema van de ouders en het bed tijden van andere leden van de familie .
Afbouw
Het vertragen van huishoudelijke activiteiten in de buurt van het slapengaan helpt signaal naar de kleuters dat het tijd is om te slapen . Afbouw functies kalmerende activiteiten, zoals het luisteren naar rustige muziek , en het uitschakelen van de televisie en het afsluiten van digitale apparatuur voor het hele gezin . Sommige families begint de vertraging onmiddellijk na het eten om persoonlijke tijd doorbrengen met kinderen na een dag vol activiteiten en werk. De Universiteit van Florida Extension adviseert beginnend stille tijd minstens 30 minuten voor het slapengaan .
Baden
Avond baden geven kleuters een ander signaal dat het officieel bedtijd . Blussen van pyjama's, terug te draaien het bed en het tekenen van een warm bad , als onderdeel van een routine helpt bij de voorbereiding jonge kinderen om te slapen. Gezamenlijke baden van jonge kinderen kan het schema aan te passen voor sommige gezinnen , maar de beste tijd voor een bad of een warme douche is direct voor het slapen gaan om de meest profiteren van de rustgevende activiteit ontvangen. Vermijd bad of douche speelgoed dat uw peuter te geven aan de drang om te spelen tijdens en na het baden.
Waarin het podium
Bereid de kamer van je kleuter voor de slaap te slapen tijd te signaleren . De Mayo Clinic suggereert het dimmen van de overhead licht of lichte kamer lampen en het sluiten van de lamellen of gordijnen te licht buiten te houden van de kamer. Vraag uw kind te helpen verwijderen opgezette dieren en extra beddengoed , zoals kussens en dekens van het bed , als onderdeel van de nachtelijke ritueel. Moedig andere familieleden het geluid zachter te zetten totdat uw kleuter dommelt in slaap , en dan houdt het geluid laag om te voorkomen dat wakker worden de slapende kind .
Storytime
Een storytime sessie als onderdeel van een nachtelijke routine slapengaan kalmeert kleuters terwijl het verbeteren van elementaire taalvaardigheden . Begeleiden uw peuter naar de slaapkamer , zet een kleine leeslamp , en het vinden van een comfortabele stoel voor u en uw kind te zitten en lezen een verhaal . Kies boeken met rustgevende berichten , en vermijd actievolle teksten met griezelige of eng percelen. Lees het verhaal en daarna smullen van de lakens en dekens rond uw kind . Vermijd het lezen totdat uw kind in slaap valt , een praktijk die , volgens de Universiteit van Florida Extension , niet aan uw kind belangrijke self- kalmerende technieken aan te leren om te gebruiken om in slaap te vallen .
-
U kunt uw kind helpen bij het ontwikkelen van gezond eet- en bewegingsgedrag, vanaf het begin. Als deze gewoonten al vroeg worden vastgesteld als onderdeel van de levensstijl van uw gezin, zullen ze gewoon de natuurlijke manier worden waarop u dingen -
Het is bijna 2020 en labels zijn een rage. Van geslachtsgebonden voornaamwoorden tot opvoedingsstijlen, er is een label voor alles en iedereen. Het maakt niet uit wie je bent, er is een label om je te helpen identificeren met andere gelijkgestemde in -
Sinds de dag dat hij of zij arriveerde, is uw eerstgeboren kind het middelpunt van uw wereld. Het is dan ook logisch dat het toevoegen van een nieuwe baby aan de mix niet de gemakkelijkste overgang zal zijn. Toen mijn man en ik de beslissing namen om
