Hoe te vermijden Sweet Hunkeren tijdens de zwangerschap

Chocolade , ijs , koekjes ! Leren een aantal strategieën om weg te blijven van snoep terwijl
zwanger . Wat je nodig hebt
Bottled Water
Kazen
gedroogde vruchten
Vruchtensappen
Vruchten
Sparkling Waters
Groenten
Yoghurt
Zwangerschap Magazine
Aanwijzingen
1

Eet ontbijt elke ochtend. Vanaf de dag af met een volledige gezonde maaltijd zal helpen beteugelen middag hunkeren naar voedsel .
2

Drink water . U moet ten minste 64 gram water een dag .
3

Eet kleine , frequente snacks gedurende de dag . Snacken op kleine vruchten , groenten en kaas zal laten weinig ruimte voor iets zoete in je maag .
4

Kopen fruit in plaats van snoep . Als er niets zoet te eten in je huis , je hebt geen andere keuze dan om snack op appels en druiven .
5

Plaatsvervanger gezonde alternatieven voor het echte werk . Eet magere yoghurt in plaats van ijs, of mineraalwater met vruchtensap in plaats van frisdrank . Shop voor de vetarme versies van uw favoriete lekkernijen .
6

Denk klein. Als je niet weg kunt blijven van de zoete dingen , eet kleinere porties. Hebben één bolletje ijs zonder chocolade siroop . Koop een zak met chocolade chips of jelly beans en knabbelen op een paar om uw verlangen te beteugelen .
7

Exercise . Na een lage intensiteit workout routine drie tot vier keer per week zal u in een gezonde gemoedstoestand en je voor te bereiden op de bevalling.
8

Vraag voor emotionele steun . De veranderingen je lichaam is fysiek en hormonaal ervaren kan veel emotionele spanning op je . Stel je voor dat uw cravings zijn van de zwangerschap of een manier om te gaan met emotionele stress .

Previous:

Next:No