• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je weet of je partner postpartum oké is

Een baby krijgen is een prachtige mijlpaal in het leven van een nieuw gezin, maar het is ook een emotioneel en fysiek uitputtende ervaring, vooral voor de nieuwe mama. En hoewel elke nieuwe ouder tijd, zorg en geduld nodig heeft om te herstellen, zijn de dingen soms in het begin een beetje rotsvas. Hier is hoe partners elkaar het beste kunnen steunen door deze overgang.

Gaat het je partner goed?

Als je begint te twijfelen of er iets mis kan zijn met je partner, wil je misschien een rustig moment kiezen om samen te praten. Vraag hoe het met hen gaat en of er iets ze lastigvalt. Houd er rekening mee dat het normaal is om lichte humeurswisselingen of een beetje dip te hebben na de bevalling.

Als je partner echter frequente huilbuien heeft, overladen of hoopeloos lijkt, intense vruchten uiting geeft, zich zorgen maakt over het kwetsen van de baby, of alle interesse in zichzelf of de pasgeborene verloren heeft, kunnen dit tekenen zijn van een ernstigere aandoening.

Ze kunnen een postpartume stemmingstoornis of angststoornis hebben. Als je zoiets vermoedt, moedig je partner aan om met een huisarts te praten.

Natuurlijk kan het verwardend, uitdagend en zelfs pijnlijk zijn om deze veranderingen bij je partner te zien, vooral als ze niet reageren op de bevalling en de zorg voor de baby zoals je had verwacht. Rust gerust, je partner is waarschijnlijk net zo verward en ongerust over deze situatie als jij.

Begrijp dat nieuwe ouders niet te blamen zijn voor eventuele depressie of angst die ze ervaren. Met de juiste zorg en een beetje extra hulp van jou, zal je partner zich binnenkort veel beter voelen.

Wat zou het nog kunnen zijn?

Wat als de huisarts van je partner zegt dat wat ze ervaren normaal is? Als het geen postpartume depressie is, wat kan dan de woede en wrok van je partner tegen jou voeden en de verhoogde prikkelbaarheid verklaren? Volgens psychologen is het niet ongebruikelijk dat nieuwe mamas worstelen met frustratie, irritabiliteit en kwezeligheid.

Ze kunnen hun partners zelfs een tijdje na de bevalling wrok geven. Immers, het is makkelijker boos en gefrustreerd te zijn op een andere volwassene dan op een baby. Maar wat ligt aan de basis van deze emoties?

Het kan zijn dat je partner kwezelig is omdat ze in het moedermythe geloven. Ze kunnen gefrustreerd zijn dat ze worstelen als nieuwe mama en zich afvragen waarom ze dingen niet efficiënter kunnen doen dan ze dachten.

Ze kunnen de gebrek aan normaliteit in hun leven wrok geven. Ze missen misschien hun oude leven en wroeken hun postzwangerschapslichaam. Er is veel om te verwerken als nieuwe mama en hoe meer je kunt helpen deze zorgen en vruchten te verlichten, hoe beter.

Hoe je kunt helpen

Ongeacht of je partner postpartume irritabiliteit heeft of worstelt met postpartume depressie, je vraagt je waarschijnlijk af wat je kunt doen om te helpen. Allereerst is het beste wat je kunt doen luisteren zonder oordeel of advies en je cues van hen nemen.

Zelfs als je natuurlijke neiging is om erin te schieten en dingen op te lossen, dat is niet wat ze nu nodig hebben. Probeer in plaats daarvan empathisch en praktisch in je steun te zijn. Hier zijn enkele extra manieren om te helpen.

• Ga samen naar de huisarts. Niet alleen bied je steun en moed door het bezoek bij te wonen, je kunt ook aanvullende inzichten voor de huisarts geven. Als je partner liever alleen gaat, moet je ze de ruimte geven dat te doen als het veilig is.
• Geruststel je partner. Het is natuurlijk voor nieuwe mamas om zichzelf te beschuldigen, schuld te voelen, zich te verveelen of te geloven dat ze iets fout hebben gedaan. Herinner ze regelmatig dat het niet hun schuld is, dat ze niet alleen zijn en dat het beter zal gaan. Moedig ze aan om open te gaan over hun gevoelens. Neem dan de tijd om echt te luisteren.
• Moedig ze aan om pauzes te nemen. Herstel omvat rust en voor zichzelf zorgen. Vermoeidheid is een grote factor in het verergeren van symptomen. Je kunt ze sneller helpen genezen en herstellen als je ze eraan herinnert om tijd voor zichzelf te nemen. Dat kan betekenen dat je extra klussen oppakt of de baby kalmeert als hij of zij kwezelt. Alles wat je kunt doen om ze een pauze te geven, helpt ze sneller beter te worden.
• Bied een helpende hand. Houd er rekening mee dat je partner net bevallen is. Als gevolg hiervan moet ze zich richten op het zorgen voor zichzelf. In plaats van te wachten tot je gevraagd wordt om te helpen met het huishouden of de luier van de baby te doen, neem de initiatief en doe wat er gedaan moet worden. Zorgen voor een pasgeborene is veel werk.
• Bied eenvoudige liefde. Knuffel, kus, wees liefdevol. Het is belangrijk dat je partner weet dat ze geliefd en gewaardeerd wordt. Wees ook geduldig wat seks betreft, vooral omdat een postzwangerschapslichaam veel tijd nodig heeft om te genezen. Het is volledig normaal om een lage libido te hebben bij depressie of andere fysieke klachten. Met rust en behandeling zal de libido terugkeren.
• Regel een date-avond. Kijk of ze misschien graag wat tijd samen willen doorbrengen zonder de baby. Neem dan de initiatief en plan een date-avond en regels oppas. Als ze zich nog niet klaar voelen om het huis uit te gaan, is dat oké. Je kunt altijd een thuis-date-avond regelen nadat de baby in bed is. Zelfs alleen knuffelen en een film kijken kan voldoende pauze zijn.

Een woord van Verywell

Ongeacht wat aan de basis ligt van de irritabiliteit en humeurigheid van je partner, je moet erkennen dat het niet ongebruikelijk is en uiteindelijk zal verdwijnen. De sleutel is dat je werkt om ze te steunen terwijl ze zich aanpassen aan hun nieuwe rol en verantwoordelijkheden.

En zoek manieren om iets extra steun te bieden. Zonder dat je het merkt, zullen jullie allebei aangepast zijn aan jullie nieuwe rollen als ouders en jullie relatie in de tussentijd versterkt hebben.