• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe een baby je relatie met je partner beïnvloedt

De overgang van koppel naar ouders is een opwindende, krachtige en levensveranderende ervaring. Tegelijkertijd is het ook uitputtend, frustrerend en tijdrovend. De combinatie van al deze factoren kan je relatie zwaar belasten als je niet oppast.

Onderzoek toont aan dat koppels meestal een toename van conflicten en een afname van de algehele tevredenheid ervaren wanneer hun eerste kind geboren wordt. Er zijn diverse factoren die hierbij een rol spelen, zoals de aanpassing aan nieuwe rollen en uitgedunte bronnen als tijd, slaap en geld.

Veel ouders zijn geschokt te ontdekken dat relatiestress na de geboorte een realiteit is. Ze gaan ervan uit dat een baby hen van nature dichter bij elkaar brengt. Maar daarvoor moeten nieuwe ouders net zoveel planning en inspanning steken in het behouden en beschermen van hun huwelijk als in het inrichten van de kinderkamer en het volgen van bevallingscursussen.

Hoewel een baby een bijzondere tijd is vol wonder en ontzag, is het leven met een pasgeborene ongelooflijk stressvol en vol onverwachte uitdagingen. Hier is hoe koppels potentiële valkuilen en problemen kunnen bespreken en voorbereiden voordat ze ontstaan.

Verdeel verantwoordelijkheden eerlijk

Ouderchap kan soms uitputtend, ondankbaar werk zijn dat spanning in een huwelijk of relatie kan creëren als verwachtingen over eerlijke deelname niet worden ingevuld.

Om het onderwerp aan te kaarten, kun je praten over hoe de opvoedingsverantwoordelijkheden in jouw gezin werden afgehandeld en hoe jullie dat in jullie eigen gezin willen doen. Bespreek wat jullie allebei graag willen zien en vind een compromis dat voor beide partners werkt.

Wrok, boosheid en frustratie kunnen ontstaat in een huwelijk als een partner het gevoel heeft dat hij of zij al het werk doet en nooit een pauze krijgt. Ongeacht of jullie allebei van plan bent door te werken, of een ouder fulltime thuisblijft, de kinderopvang, maaltijden en huishoudelijke klussen moeten op een manier worden verdeeld die voor jullie gezin logisch is. Het is onrealistisch om te verwachten dat één ouder alle verantwoordelijkheden op zich neemt.

Bespreek slaapstrategieën

Een andere grote bron van twist onder nieuwe ouders is de hoeveelheid slaap die ze krijgen. Het is geen geheim dat pasgeborenen op oneven uren wakker zijn en hun dag- en nachtritme door elkaar kunnen raken. De meeste pasgeborenen moeten elk twee tot drie uur gevoed worden, vooral als ze borstvoeding krijgen, dus het kan een paar maanden duren voordat nieuwe ouders ononderbroken slaap krijgen.

Om te plannen voor deze stressvolle en uitputtende periode, moeten koppels beslissen hoe ze de nachtelijke ontwaken aanpakken. Probeer scenario's te vermijden waarbij één partner elke nacht slaapt zonder zich zorgen te maken om op te staan voor de baby.

Zelfs als een partner in de week werkt en de andere thuisblijft, moeten ze een strategie ontwikkelen die beide nieuwe ouders wat slaap gunst.

Bijvoorbeeld: de werkende partner kan in het weekend opstaan bij de baby. Of, als mama borstvoeding geeft en thuisblijft, kan haar partner opstaan, de luier van de baby doen en de baby brengen. Als beide ouders werken en de baby flesvoeding krijgt, kunnen ze om beurt opstaan.

De kern is dat één ouder niet met alle nachtelijke taken zit. Praat over jullie ideeën voordat de baby geboren wordt en bedenk een spelplan. Wees echter bereid om het aan te passen na de geboorte als het voor een van jullie niet werkt.

De sleutel is dat jullie over jullie behoeften praten en bereid bent samen te werken. De slaapoplossing zal voor elk koppel anders zijn, maar elk koppel zou er een moeten hebben.

Toon waardering voor elkaar

Een van de grootste klachten over huwelijk is het gevoel ongewaardeerd te zijn. Vul de tank van je partner met kleine woorden van lof. Dingen zeggen als: "Je bent zo goed met de baby", "Ik hou ervan dat jij onze kleine voedt", of "Bedankt dat je elke dag zo hard werkt zodat ik thuis kan blijven met de baby", geven je partner de energie om nog een dag ouderschap aan te gaan.

Als het je niet gemakkelijk valt om je partner te vertellen hoeveel je hem of haar liefhebt en waardeert, zet dan een herinnering op je telefoon. Volg dat op met een bemoedigend woord.

Je kunt ook een pak leegkaartjes kopen en elke week een bedacht briefje schrijven. Of plak post-its door het huis voordat je naar je werk vertrekt.zelfs bedachte appjes overdag kunnen de stemming van je partner oppeppen.

Accepteer opvoedingsverschillen

Geen twee partners zullen op dezelfde manier interacteren met en opvoeden van hun kinderen. En dat is vaak een goed ding. In plaats van te insistence dat je partner precies zoals jij ouder is, accepteer en waardeer de verschillen.

Misschien is de ene partner meer voedzaam terwijl de andere actief speelt zoals kuikelkuik of kittelen. Beide typen interacties zijn belangrijk en moeten gewaardeerd worden.

Er kunnen ook lichte verschillen zijn in de manier waarop elke ouder de baby luiert of voedt. Houd je ervan je partner te corrigeren. Dat kan ertoe leiden dat ze zich terugtrekken uit het helpen met de baby.

Wees bereid te accepteren dat je partner dingen anders kan doen en dat oké is. Anders is niet hetzelfde als fout.

Investeer in jullie relatie

Of het nu is alleen tijd samen doorbrengen of ervoor zorgen dat jullie seks hebben, het is belangrijk dat jullie een bewuste inspanning leveren om de romantiek in jullie relatie levend te houden.

Voordat jullie baby arriveert, bespreek hoe jullie dit aanpakken, rekening houdend met het feit dat een nieuwe mama voldoende tijd nodig heeft om te herstellen na de bevalling. Normaal gesproken is seks toegestaan nadat de bloeding stopt bij een vaginale bevalling en langer als mama een keizersnede of complicaties had.

Daarom is het belangrijk dat er geen druk is om fysiek intiem te zijn voordat jullie allebei klaar bent. Maar er zijn andere net zo belangrijke manieren voor koppels om een band te smeden, zoals kwaliteitstijd samen door te praten, te knuffelen op de bank tijdens een film, of een rustige wandeling samen te maken.

Vergeet nooit dat jullie relatie een prioriteit is. Je kunt het niet op de achterbranders zetten en verwachten dat het over vijf jaar prima is. Of je nu een oppas hult voor een date-avond elke week, of gewoon wat volwassen tijd plant over een kop koffie 's ochtends, het is vitaal om de verbinding in jullie relatie levend te houden. Uiteindelijk zal dat jullie huwelijk evenveel ten goede komen als jullie kinderen.

Erken en bespreek gevoelens

Er zijn veel gevoelens die kunnen ontstaan na de aankomst van een nieuwe baby - en veel ervan kunnen je verrassen. Het is bijvoorbeeld niet ongebruikelijk dat nieuwe ouders jaloezie ervaren. Of een van jullie (of beide) vindt het ouderschap van een pasgeborene niet leuk. Misschien vind je het saai.

Het is ook niet ongebruikelijk dat nieuwe mamas eenzaamheid ervaren en worstelen met hun veranderende identiteit. Al deze gevoelens zijn normaal. De sleutel is dat jullie ze erkennen en erover praten met je partner.

Het is belangrijk dat jullie open en eerlijk zijn over hoe jullie je voelen. Ook moeten jullie allebei ondersteunend en goede luisteraars zijn. Erken wat je partner vertelt zonder het op te lossen.

Focus in plaats daarvan op empathie en vraag wat je partner graag wil dat je doet om het beter te maken. Soms willen ze alleen dat je luistert en een knuffel geeft. Andere keer wil je partner dat je iets anders doet. De sleutel is dat je hun gevoelens niet ontkent of minimaliseert, maar luistert met een open geest.

Een woord van Verywell

Wanneer meningen verschillen - en dat zal gebeuren - neem de tijd om erover te praten. Conflicten eerder dan later aanpakken betaalt zich uit op de lange termijn. Niet alleen jullie partnerschap zal ervan profiteren, maar naarmate jullie kinderen groeien, zullen situaties en zorgen veranderen en jullie zullen een goede communicatielijn en samenwerkingsvermogen hebben opgebouwd.