• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Pijnlijke seks na de bevalling:waarom het gebeurt en hoe ermee om te gaan?

Je zwangerschap is voorbij en je begint je weer de oude te voelen. Als u zich geïnspireerd voelt om weer in het seksuele ritme te komen, zult u blij zijn te weten dat u fysiek opnieuw contact kunt maken met uw partner (of uzelf) zodra uw zorgverlener u groen licht geeft. Wat gebeurt er echter als seks pijnlijker dan plezierig is?

Hormonale veranderingen en geboortegerelateerd ongemak kunnen beide van invloed zijn op uw seksuele ervaring postpartum. Als je na de bevalling niet van seks houdt, ben je zeker niet de enige, maar je zult blij zijn te horen dat er oplossingen zijn die de situatie kunnen verbeteren.

Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende seksuele problemen na de bevalling en meer te weten komen over de stappen die u kunt nemen om weer te genieten van intimiteit.

Wanneer mag je postpartum seks hebben?

Ongeacht of u uw baby vaginaal of via een C-sectie hebt bevallen, de meeste zorgverleners raden aan om vier tot zes weken te wachten nadat u uw baby hebt gekregen om de geslachtsgemeenschap te hervatten. Dit geeft je lichaam de kans om te genezen en minimaliseert het risico op complicaties.

Binnen dit voorgestelde tijdsbestek zal uw postpartumbloeding stoppen en zullen tranen genezen. Het duurt ook even voordat je baarmoederhals is gesloten. Voordat u seks probeert, moet u contact opnemen met uw arts (dit houdt meestal een lichamelijk onderzoek in). Het hervatten van seks voordat uw leverancier u toestemming geeft, verhoogt het risico op zowel pijn als infectie.

Zal seks hetzelfde voelen?

Zwangerschap en bevalling veroorzaken grote veranderingen in uw lichaam, dus het is normaal dat seks niet hetzelfde voelt na de bevalling als voordat u uw baby kreeg. Hoewel het niet per se pijnlijk hoeft te zijn, kan het anders aanvoelen.

"Je vaginale weefsels en spieren zijn uitgerekt en hormonale veranderingen, vooral als je borstvoeding geeft, hebben de bloedstroom veranderd", zegt Andrea Chisholm, MD, een gecertificeerde verloskundige en gynaecoloog. "Al deze veranderingen samen zullen vaak het gevoel verminderen, waardoor seks een beetje minder plezierig wordt."

Maak je geen zorgen - als je ongemak ervaart, zit je niet zo vast. "Het goede nieuws is dat dit bijna altijd tijdelijk is", voegt Dr. Chisholm toe. "Na verloop van tijd, normalisering van de hormoonspiegels en wat bekkenbodemversterking zoals Kegel-oefeningen, zullen de dingen vrijwel normaal worden."

Wijzigingen die u wellicht opmerkt

Hormonale veranderingen, vooral bij moeders die borstvoeding geven, kunnen bijdragen aan vaginale droogheid. Omdat borstvoeding ervoor zorgt dat de oestrogeenspiegels dalen, is het gebruikelijk dat vrouwen ontdekken dat ze niet goed gesmeerd zijn tijdens seks. Een vrij verkrijgbaar glijmiddel kan dit ongemak helpen verlichten.

Tijdens de bevalling kunnen vrouwen die tijdens de bevalling scheurden, ook pijn ervaren door het littekenweefsel dat zich tijdens het genezingsproces ontwikkelt. Dit kan ongemak veroorzaken bij het inbrengen dat tijdens de geslachtsgemeenschap kan voortduren. Sommige vrouwen merken dat ze alleen pijn hebben tijdens diepe penetratie, wat erop kan wijzen dat bekkenbodemtherapie nodig is.

"Voor bijna elke andere musculoskeletale verwonding omvat een deel van het herstelproces meestal een zekere mate van fysiotherapie", zegt Dr. Chisolm. "Hetzelfde geldt voor zwangerschap en bevalling. Je zou kunnen stellen dat alle postpartumvrouwen baat zouden hebben bij een bepaalde hoeveelheid bekkenbodemtherapie. Toch kan voor bepaalde vrouwen die pijn hebben of pijnlijke seks hebben, postpartum baat hebben bij fysiotherapie."

Hoe wordt bekkenbodemtherapie uitgevoerd?

Bekkenbodemtherapie werkt de bekkenbodemspieren, weefsels en ligamenten die dat deel van uw lichaam ondersteunen. Vrouwen die postpartum bekkenbodemtherapie zoeken, kunnen een toename van opwinding en orgasmen opmerken.

Het type bekkenbodemtherapie dat u krijgt, kan verschillen. Uw fysiotherapeut zal helpen bepalen welke vorm van bekkenbodemtherapie uw symptomen het meest effectief zal behandelen.

• Oefening . Uw therapeut zal u leren hoe u uw bekkenbodemspieren kunt aanspannen (en daarna ontspannen). Deze beweging kan je spieren helpen versterken en ook helpen bij de flexibiliteit.
• Massage . Voor patiënten die worstelen met de bloedcirculatie of mobiliteit, kan een fysiotherapeut het gebied handmatig masseren om de symptomen te helpen verbeteren.
• Elektrische stimulatie . Patiënten kunnen leren hun spieren samen te trekken met behulp van een laagspanningsstroom om hun bekkencontracties te synchroniseren.
• Dilators . Als je gestrest bent over penetratie, zijn vaginale dilatatoren buisvormige apparaten die je kunnen helpen je spieren te ontspannen voor een soepelere toegang.

Seks comfortabeler maken

Wees gerust, je hoeft niet te lijden onder pijnlijke postpartum seks. Naast het werken met een professionele bekkenbodemtherapeut zijn er dingen die u zelf kunt doen. Praat zoals altijd met uw arts voordat u iets nieuws probeert.

Manieren om ongemak te verminderen:

Smeermiddel gebruiken . Goed gesmeerd zijn tijdens seks na de bevalling is van vitaal belang, vooral bij het verlichten van insertiepijn. Moeders die borstvoeding geven, hebben meer kans op vaginale droogheid, waardoor glijmiddel zeer gunstig is.

Perineale massage . Het masseren van het gebied tussen uw vagina en anus kan de mobiliteit van littekenweefsel verbeteren. Als je postpartum seks pijnlijk vindt rond de vaginale opening, is perineale massage een waardevolle optie.

Experimenteren . Plezierige seks na de bevalling ziet er voor elk stel anders uit. Als je niet langer enthousiast bent over eerdere posities of seksuele handelingen, voel je dan niet verplicht om door te gaan met je oude routine. Wederzijdse masturbatie, orale seks en massage zijn intieme manieren om contact te maken met je partner zonder penetratie.

Het is ook belangrijk om seksuele posities te overwegen die je meer controle bieden. Als missionaris of achterwaartse toegang te intens aanvoelt, probeer dan een positie zoals bovenop, waarmee je de penetratiediepte kunt bepalen.

Een woord van Verywell

De periode na de bevalling kan voor veel mensen moeilijk zijn, en het hervatten van seks met je partner is een opwindende ontsnapping aan de waas van de zorg voor een nieuwe baby. Hoewel seks een geweldige manier is om opnieuw contact te maken met je partner, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je je fysiek op je gemak voelt met de handeling voordat je het een onderdeel van je routine maakt.

Vergeet niet te luisteren naar het advies van uw zorgverlener over wanneer het veilig is om de geslachtsgemeenschap te hervatten nadat u uw baby hebt gekregen. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen na de bevalling, en te vroeg vrijen kan het risico op zowel pijn als infectie vergroten.

Als je eenmaal het groene licht hebt gekregen, kun je veilig weer geslachtsgemeenschap hebben, maar het is verstandig om naar je lichaam te luisteren. Seks moet plezierig zijn - niet pijnlijk. Experimenteren met verschillende posities en het toevoegen van glijmiddel aan uw routine kan nuttig zijn, maar soms is meer ingrijpende interventie vereist. Als iets niet helemaal goed voelt, neem dan contact op met uw zorgverlener om erachter te komen of uw lichaam meer tijd nodig heeft om te genezen of dat u baat kunt hebben bij fysiotherapie om uw seksuele ervaring te verbeteren.