• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Pijnlijke Seks Postpartum: Waarom Het Voorbijkomt En Hoe Je Ermee Omgaat

Je zwangerschap is voorbij, en je begint je weer meer als je oude zelf te voelen. Als je je geïnspireerd voelt om weer intiem te worden, is het fijn te weten dat je fysiek weer verbonden kunt raken met je partner (of jezelf) zodra je zorgverlener je groen licht geeft. Maar wat als seks meer pijnlijk is dan plezierig?

Hormonale veranderingen en bevallingsgerelateerde ongemakken kunnen beide je seksuele ervaring postpartum beïnvloeden. Als je na de bevalling niet van seks geniet, ben je zeker niet de enige, maar je zult blij zijn te horen dat er oplossingen zijn die de situatie kunnen verbeteren.

Laten we enkele veelvoorkomende postpartumseksuele problemen verkennen en leren welke stappen je kunt ondernemen om weer van intimiteit te genieten.

Wanneer Mag Je Seks Postpartum?

Ongeacht of je je baby vaginaal of via keizersnede hebt geboren, adviseren de meeste zorgverleners om vier tot zes weken na de bevalling te wachten met het hervatten van gemeenschap. Dit geeft je lichaam de kans om te genezen en het risico op complicaties te minimaliseren.

Binnen deze aanbevolen tijdstip zal je postpartumbloedverlies stoppen en zullen scheuren genezen. Het duurt ook even voordat de baarmoederhals dicht is. Voordat je seks probeert, moet je overleggen met je dokter (meestal met een fysiek onderzoek). Seks hervatten voordat je zorgverlener je toestemming geeft, verhoogt het risico op zowel pijn als infectie.

Voelt Seks Hetzelfde?

Zwangerschap en bevalling veroorzaken grote veranderingen in je lichaam, dus het is normaal dat seks postpartum niet hetzelfde voelt als vóór je zwangerschap. Hoewel het niet per se pijnlijk hoeft te zijn, kan het anders voelen.

"Je vaginale weefsels en spieren zijn gerekt, en hormonale veranderingen – vooral als je borstvoedt – hebben de bloedstroom veranderd," zegt Andrea Chisholm, MD, gynaecoloog. "Al deze veranderingen samen zullen vaak de gevoeligheid verminderen, waardoor seks een beetje minder plezierig is."

Geen zorgen – als je ongemak ervaart, zit je niet vast in deze situatie. "Het goede nieuws is dat dit bijna altijd tijdelijk is," voegt dr. Chisholm toe. "Met de tijd, normalisatie van hormoonniveaus en wat bekkenbodemversterking zoals Kegel-oefeningen, zullen de dingen weer redelijk normaal worden."

Veranderingen Die Je Kunt Waarnemen

Hormonale veranderingen, vooral bij borstvoedende moeders, kunnen bijdragen aan vaginale droogheid. Omdat lactatie ervoor zorgt dat oestrogeenniveaus dalen, is het veelvoorkomend dat vrouwen ontdekken dat ze tijdens seks niet goed bevogtigd zijn. Een lubricant uit de apotheek kan dit ongemak verlichten.

Tijdens de bevalling kunnen vrouwen die gescheurd zijn, ook pijn ervaren door het littekenweefsel dat zich tijdens het genezingsproces vormt. Dit kan ongemak bij penetratie veroorzaken dat tijdens de gemeenschap kan aanhouden. Sommige vrouwen ervaren alleen pijn bij diepe penetratie, wat kan wijzen op de noodzaak voor bekkenbodemtherapie.

"Bij bijna elke andere bewegingsstelselblessure omvat een deel van het herstelproces meestal een of andere vorm van fysiotherapie," zegt dr. Chisholm. "Hetzelfde geldt voor zwangerschap en bevalling. Men kan stellen dat alle postpartumvrouwen zouden baat hebben bij een zekere mate van bekkenbodemtherapie. Toch kunnen vrouwen die pijn of pijnlijke seks ervaren, postpartum baat hebben bij fysiotherapie."

Hoe Wordt Bekkenbodemtherapie Uitgevoerd?

Bekkenbodemtherapie werkt de bekkenbodemspieren, weefsels en ligamenten die die regio van je lichaam ondersteunen. Vrouwen die postpartum bekkenbodemtherapie zoeken, kunnen een toename in opwinding en orgasmes merken.

Het type bekkenbodemtherapie dat je ontvangt, kan variëren. Je fysiotherapeut zal helpen bepalen welke vorm van bekkenbodemtherapie je symptomen het meest effectief zal behandelen.

• Oefeningen. Je therapeut leert je je bekkenbodemspieren te spannen (en te ontspannen). Deze beweging kan helpen je spieren te versterken, alsook helpen met flexibiliteit.
• Massage. Voor patiënten die worstelen met bloedcirculatie of mobiliteit, kan een fysiotherapeut de plek handmatig masseren om de symptomen te verbeteren.
• Elektrische stimulatie. Patiënten kunnen leren hun spieren te spannen met een lage-spanningsstroom om hun bekkencontracties te synchroniseren.
• Dilatoren. Als je gestrest bent over penetratie, zijn vaginale dilatoren buisvormige hulpmiddelen die je helpen je spieren te ontspannen voor een gladde instorting.

Seks Gemakkelijker Maken

Rust gerust, je hoeft niet te lijden onder pijnlijke postpartumseks. Naast het werken met een professionele bekkenbodemtherapeut, zijn er dingen die je zelf kunt doen. Zoals altijd, overleg met je dokter voordat je iets nieuws probeert.

Manieren om ongemak te verlichten:

Lubricant gebruiken. Goed bevogtigd zijn tijdens postpartumseks is vitaal, vooral om pijn bij instorting te verlichten. Moeders die borstvoeden, ervaren vaker vaginale droogheid, waardoor lubricant zeer nuttig is.

Perineale massage. Masseren van het gebied tussen je vagina en anus kan de mobiliteit van littekenweefsel verbeteren. Als je postpartumseks pijnlijk vindt rond de vaginale opening, is perineale massage een overweging waard.

Experimenteren. Prettige postpartumseks ziet er anders uit voor elk paar. Als je niet meer opgewonden bent over vroegere posities of seksuele handelingen, voel je niet verplicht om je oude routine voort te zetten. Wederzijdse masturbatie, orale seks en massage zijn intieme manieren om verbonden te raken met je partner zonder penetratie.

Het is ook belangrijk om seksuele posities te overwegen die je meer controle bieden. Als missionarisch of van achteren te intens voelt, probeer dan een positie zoals bovenaan, waarmee je de diepte van de penetratie kunt bepalen.

Een Woord Van Verywell

De postpartumperiode kan moeilijk zijn voor veel mensen, en het hervatten van seks met je partner is een opwindende ontvluchting uit de blur van het verzorgen van een nieuwe baby. Terwijl seks een geweldige manier is om weer verbonden te raken met je partner, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je fysiek comfortabel bent met de daad voordat je het een onderdeel van je routine maakt.

Onthoud om te luisteren naar het advies van je zorgverlener over wanneer het veilig is om gemeenschap te hervatten na het bevallen. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen na de bevalling, en te vroeg seks hebben kan het risico op zowel pijn als infectie vergroten.

Een keer dat je de goedkeuring hebt, kun je veilig weer gemeenschap hebben, maar het is slim om te luisteren naar je lichaam. Seks zou plezierig moeten zijn – niet pijnlijk. Experimenteren met verschillende posities en lubricant toevoegen aan je routine kan nuttig zijn, maar soms is meer ingrijpende interventie nodig. Als iets niet goed voelt, neem contact op met je zorgverlener om te ontdekken of je lichaam meer tijd nodig heeft om te genezen of of je baat kunt hebben bij fysiotherapie om je seksuele ervaring te verbeteren.