De Beste Virtuele Hulpbronnen Voor Moeders

Of je nu probeert te conceiveren, zwanger bent, of postpartaal voor een baby zorgt, het is geen geheim dat moeders steun nodig hebben. Hoewel partners, familie en vrienden nuttig kunnen zijn, maakt het soms het verschil om professionals te hebben op wie je kunt terugvallen – zelfs als dat virtueel gebeurt.

Nu meer dan ooit kunnen moeders steun online vinden. De voordelen van onze digitale wereld zijn een grote verlichting voor ouders tijdens de coronapandemie, evenals voor moeders die niet in staat zijn het huis uit te gaan om steun te zoeken. Maar net als met alles op het internet, kan het lastig zijn om sites te ontdekken waar je op kunt vertrouwen. We werkten met experts en ouders om deze lijst met hulpbronnen te maken die het verschil maken in je pre- en post-baby reis.

Voor wie het kind verwacht:

Bevalling heeft een eigen taal – meconium? slijmprop? – maar een cursus helpt. Zoek er een die arbeid, bevalling, de postpartale fase, borstvoeding en pasgeborenenzorg behandelt, zegt Shawna Mertens, medeoprichter van Third Coast Birth &Baby, in Chicago. Je ziekenhuis biedt misschien virtuele lessen aan; zo niet, dan is de tutorial van Tucson Medical Center te vinden op hun TMC HealthCare YouTube-kanaal, en er zijn nog veel meer online: probeer Belly Bliss of Homegrown Families. De meeste cursussen kosten $150 tot $400. Op de grote dag zijn zelfs de taken van een doula (zoals coachen tijdens weeën) op afstand te doen, zegt Mertens. „We gebruiken videogesprekken of praten met je via oordopjes.”

Voor wie net bevallen is:

„Een postpartale doula kan veel virtueel demonstreren, zoals luieren, insluipelen, baden en kalmeren, en ook verbinden met nieuwe ouders over de emotionele overgang die ze maken,” zegt doula Claire Zawa van Birthways. Mandy Major, oprichter van de doula-groep Major Care, zegt: „Al voor COVID-19 vond ik dat zorg op afstand de krachtigste manier was om hulp te bieden, omdat wij bij jou komen.” Voor ongeveer $5 per dag krijg je wekelijkse videogesprekken en 24/7 teksttoegang. De National Black Doulas Association is ook een geweldige bron die zwarte bevallende gezinnen verbindt met zwarte doula’s landelijk.

Voor bekkenbodemhulp, na de bevalling:

Misschien wilde je al sinds de geboorte van je baby een fysiotherapeut zien – het kind dat nu leren schoenen met ritsen draagt. „Voor veel moeders is één barrière het vinden van tijd voor afspraken,” zegt Sara Reardon, een fysiotherapeut gespecialiseerd in bekkenbodem in New Orleans en oprichter van The Vagina Whisperer. Haar 45-minuten virtuele sessies ($100) laten je vragen stellen over wat je ook lastigvalt, van urinaverlies tot pijnlijke seks. Goed nieuws: de meeste grote verzekeraars breiden de dekking voor telehealth uit, dus je consult zal waarschijnlijk gratis of laagprijs zijn.

Voor moeders die worstelen met postpartale depressie:

Postpartum Support International organiseert gratis online groepen voor zwangere en postpartale moeders die te maken hebben met perinatale stemmingstoornissen. Je bespreekt je gevoelens in een oordeelvrije zone en leert manieren om ermee om te gaan. De Mom Support Group, opgericht door de Bloom Foundation for Maternal Wellness, biedt vergelijkbare sessies onder leiding van postpartale advocates, velen van wie dezelfde worstelingen hebben doorgemaakt. Kleurrijke vrouwen kunnen ook Therapy for Black Girls raadplegen, dat ervoor zorgt dat mentale gezondheidsondersteuning meer toegankelijk is voor zwarte vrouwen.

Voor moeders die gewoon even willen uithuilen:

Loom’s „Mothers: After Dark” groep is voor moeders van kinderen ouder dan 1 om, met een moderator, de lastige kanten van ouderschap te bespreken: seks na kinderen, opvoedingsfouten, of de visie van moederleven versus de realiteit, om er een paar te noemen ($50 per sessie).

Als je vraagt hoe je een verjaardagsfeestje kunt organiseren tijdens een pandemie:

Bubbles Academy biedt virtuele feestjes voor peuters, met artiesten die concerten en verhalen leiden. „We gebruikten ze voor de tweede verjaardag van mijn dochter,” zegt Linnea Chambrey, moeder van drie. „Familie uit een andere stad kon deelnemen, wat niet mogelijk was als het feest fysiek was.” The Kids’ Table laat kleuters kooklesjes volgen (hallo, kokosroomtaart!), en Storybook Entertainment organiseert een virtuele begroeting van Elsa, Ariel, Superman, en nog veel meer.

Als je zelf ook even plezier wilt:

  • Houseparty: Deze videochat-app brengt feestspellen naadloos online, met leuke ingebouwde opties als trivia, Heads Up!, en Quick Draw.
  • Netflix Party: De browserextensie laat je films synchroniseren op apparaten en met een groepschat functie praten.
  • Jackbox Games: Van pittige invulzinnen tot grappige tekenwedstrijden, deze spellen van de makers van You Don’t Know Jack worden gespeeld vanuit de comfort van je banken.

Voor wie graag beter wil eten:

Vragen over prenatale voeding? Wil hulp bij het aanpassen van je postpartale eetgewoontes? Een virtuele sessie met een pro kan helpen. Bijvoorbeeld, Rachelle Mallik, R.D., geeft cliënten een voedingsbeoordeling, regelmatige sessies, en toegang tot een app die doelen en vooruitgang bijhoudt (plannen beginnen bij $270).

Voor wie te maken heeft met onvruchtbaarheid:

De non-profit Resolve organiseert virtuele steungroepen om gevoelens van isolatie die vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken te verminderen. Loom’s Kin vruchtbaarheidsklassen helpen LHBTQ-mensen die worstelen om hun gezin te starten of uit te breiden. En voren herfst lanceerde Peanut, de vriendenvinder-app voor moeders, een Trying to Conceive-platform waar ouders de ups en downs van het bevruchtingsproces kunnen delen.

Voor ouders aan het einde van hun lat met een huilende baby:

Ga old-school en bel een hulplijn: The Fussy Baby Network (888-431-BABY) is open maandag tot vrijdag, 9:00 tot 17:00 Centraal Standaardtijd, voor gratis advies van echte mensen over babyhuilen, slapen, voeden en kalmeren.

Voor ouders op het punt van tranen over borstvoeding:

Zelfs op afstand kunnen lactatieconsulenten aanlegproblemen, afklepkwesties, en meer aanpakken, zegt Heather Dvorak, eigenaar van A Baby Place: Birth, Breastfeeding &Beyond. „We proberen een voeding virtueel te observeren,” zegt ze. Experts kijken naar je baby en luisteren naar eventuele geluiden die hij maakt om hun advies op je kind af te stemmen. Bonus: Lactatieconsulten worden waarschijnlijk vergoed door je verzekering.

Een ander geweldig hulpmiddel: Milky Mama, dat lactatiesupplementen en borstvoedingsondersteuning aanbiedt, werd opgericht door Krystal Nicole Duhaney, een geregistreerde verpleegkundige en internationaal gecertificeerde lactatieconsulent. Het bedrijf heeft een nieuwe virtuele cursus over borstvoeding voor ouders van alle ervaringsniveaus.

Als je een baby in de NICU hebt:

Pre-pandemie verbond Hand to Hold ouders met baby’s in de NICU met getrainde vrijwilligers voor één-op-één en kleingroepsondersteuning. Nu kunnen gezinnen met baby’s in intensive care deelnemen aan een gratis wekelijkse Zoom-sessie om praktische en emotionele uitdagingen te bespreken, en apart kunnen ouders die hun kleintje net uit de NICU hebben gehaald advies en ondersteuning krijgen over het verzorgen van een medisch kwetsbaar kind.

Als je een chronisch gezondheidsprobleem hebt:

Als je een ernstig gezondheidsprobleem hebt, is het navigeren van afspraken en behandelingen al moeilijk genoeg, en het uitvinden van hoe je je kind vertelt over je gezondheidsuitdagingen voegt een extra laag moeilijkheid toe. Gelukkig helpen de ouderschapsklassen bij Wonders &Worries je te leren wat je met je kinderen deelt en hoe je dat op leeftijdsgemakkelijke manieren doet. Daarnaast kunnen de virtuele steunsessies van de groep voor kinderen van 2 tot 18 jaar je kind helpen de onzekerheid en angst van het leven met een chronisch ziekke ouder te navigeren.

Als je zin hebt in een slim gesprek (en een goed boek):

Vind je volgende geweldige lezing en bespreek het met de auteur bij Quarantine Book Club, die videochats organiseert met gepubliceerde schrijvers. Silent Book Club laat lezers rustig samen lezen, en daarna gedachten delen over wat ze gelezen hebben; tegenwoordig zijn hun gratis bijeenkomsten virtueel gegaan.

Als je een diepe strek kunt gebruiken:

Of je nu een baby hebt gekregen of er een verwacht, kijk eens naar een Zoom-gebaseerde pre- of postnatale yogales van Meraki Mama Collective ($35 voor een week onbeperkte lessen), die erop gericht is rugpijn te verlichten, diastasis recti (de scheiding van buikspieren die tijdens zwangerschap kan optreden) te genezen, en de bekkenbodem te versterken.

Voor de werkzoekers onder ons:

The Mom Project is een vacatureplatform dat vrouwen verbindt met werkgevers die „werk en leven integratie respecteren,” met deeltijd- en flexibele banen. Après biedt CV-coaching ($199), consultaties voor vrouwen die na een pauze voor gezinszorg terugkeren op de arbeidsmarkt ($349), en vacatures van bedrijven die deze en andere uitdagingen van werkende moeders begrijpen. En voor $300 per uur begeleidt Lauren Smith Brody, van het in New York City gevestigde The Fifth Trimester, nieuwe moeders door het onderhandelen over een haalbaar schema met hun baas, het vinden van de juiste kinderopvang, en meer.

Als je echt gewoon wat slaap nodig hebt:

Een virtuele slaapconsultant inschakelen kan het hele gezin meer slaap laten krijgen. Maatschappelijk werker Linda Szmulewitz, oprichter van Sleep Tight Consultants, doet al jaren remote sessies. „De capaciteit van een gezin om veranderingen in de slaap van hun kind aan te brengen, wordt niet verminderd door virtueel te werken,” zegt ze. In feite, zegt Brooke Nalle, oprichter van Sleepy on Hudson, technologie kan het makkelijker maken om ondersteuning te bieden. Voor $595 gebruiken zij en haar team teksten, telefoongesprekken, videogesprekken, en data van apparaten als Nest-monitors om de slaapuitdagingen van een baby te beoordelen en aan te pakken gedurende twee weken. Of je kunt verbinding maken met Taking Cara Babies, wiens conversationele slaaplessen ($34 tot $74) beschikbaar zijn als korte video’s die je kunt bekijken wanneer je wilt, met optioneel een telefoonconsult als vervolg.

Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in Parents magazine's juli 2020 uitgave als „Help Is Just a Click Away.” Wil je meer uit het magazine?

Previous:

Next: