• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Goede routines voor werkende moeders met baby's

Zorgen voor een baby is een fulltime baan. Weinigen zullen dat betwisten, maar het is niet je enige baan. Een nieuwe moeder heeft de ontzagwekkende taak om een routine te ontwikkelen die haar wat gezond verstand laat. Neem je nieuwe rol als werkende moeder op je gemak en wees gerust dat met planning, je rollen als moeder en als werknemer, en de vele andere hoeden die je draagt, beheersbaar zijn.

Maaltijdvoorbereiding

Om stress over wat het gezin voor het avondeten gaat eten te voorkomen, plan maaltijden die je tijd besparen. Wy een dag aan om je menu te schrijven en boodschappen te doen voor de week. Dit zorgt ervoor dat je altijd de ingrediënten in huis hebt. Kook maaltijden om in te vriezen of in de slowcooker te doen, zodat je niet elke avond na het werk boven een hete fornuis hoeft te staan.

Baby bonding tijd

De babyperiode gaat zo snel voorbij. Wanneer je thuis komt van het werk, maak het doorbrengen van tijd met je kleine een toprioriteit. Laat geen andere taken deze tijd storen, hoe druk of moe je ook bent. Je baby heeft je aandacht nodig voor opvoeding en ontwikkeling. Doorbreng rustige tijd samen met een boek voorlezen of een favoriet liedje zingen. Heb een knuffelsessie na het baden van je baby om hem voor de nacht te comforten. Dit helpt ook om een deel van je dagelijkse stress te verlichten.

Avondklussen

Niemand verwacht dat je huis een museum lijkt met een nieuwe baby in huis. Je wilt wel dat het huis halfweg presentabel is voor wanneer bezoek komt. Nadat je de baby 's nachts hebt neergelegd, besteed ongeveer 20 tot 30 minuten aan een snelle opruimactie. Zet een timer en wanneer hij afgaat, ben je klaar met schoonmaken voor die nacht. Focus op de hoofdzones van het huis, zoals badkamer, keuken en woonkamer. Zet afwas in de vaatwasser en veeg de aanrechten af. Ruim rommel op en vind de juiste plek ervoor. Doe alleen diepe schoonmaak in het weekend.zelfs dan, ruim één kamer per keer op, zodat je een gevoel van voldoening hebt.

Inhalen op mama-tijd

Deel de werkbelasting van het oppassen voor je kind en vraag om hulp wanneer nodig. Kijk naar je partner of zelfs familieleden voor assistentie. Om een goede moeder te zijn, moet je jezelf vrije tijd geven. Kijk tv, praat met je man of geniet van een heet bad. Doe wat je nodig hebt om je lichaam te verjongen en je geest te ontspannen van een drukke dag. Zorg voor jezelf om positief te blijven en de best mogelijke moeder te zijn. Als je geluk hebt, slaapt je baby door de nacht om je ook te helpen rusten. Wat je ook doet, ga niet met zorgen naar bed over dingen die niet af waren, want er is altijd morgen om nog een beetje meer aan te pakken.

Borstvoeding

Het is belangrijk om een borstvoedingsschema vast te leggen voordat je teruggaat naar het werk, adviseert Dr. Sears van Dr.Sears.com. Begin twee weken voor het einde van je verlof met aftappen en invriezen van melk om een noodvoorraad op te bouwen. Ook op het werk aftappen met een dubbele pomp tijdens je pauzes om dagelijks melk voor de baby te leveren. Voor het werk, na het werk en in het weekend zijn geschikte momenten om je baby te voeden om de verbondenheid en binding voort te zetten.