Mag Ik Probiotica Gebruiken Tijdens Borstvoeding?
Je darmgezondheid in balans houden is niet altijd makkelijk, en probiotica hebben velen die het nodig hebben veel noodzaak geboden. Van spijsverteringsklachten tot bacteriële infecties, het gebruik van probiotica supplementen – die helpen de "goede" bacteriën in je lichaam te verhogen die nodig zijn om gezond te blijven – is een populaire behandeloptie.
Het goede nieuws? Of je net begint met borstvoeding of een ervaren pro bent, probiotica zijn veilig om te gebruiken. In deze gids duiken we dieper in hoe probiotica werken, de mogelijke voordelen tijdens borstvoeding, en eventuele veiligheidsvoorzorgsmaatregelen om jezelf en je borstvoedende baby te beschermen.
Wat Zijn Probiotica?
Eerst een snelle biologieles: Onze lichamen bevatten zowel "goede" als "slechte" bacteriën. Te veel slechte bacteriën kunnen je ziek maken (bijv. urineweginfecties, streptokokken, voedselvergiftiging), maar goede bacteriën helpen ertegen te vechten.
"Probiotica vullen 'goede' bacteriën in het lichaam aan die mogelijk uitgeput zijn door ziekte of stress," legt Stacy Weiner, PharmD, apotheker en apotheekmanager in Virginia, uit. "De 'goede' bacteriën helpen met spijsvertering en versterken ook het immuunsysteem."
Als je ziek bent, helpen probiotica (de goede bacteriën) de slechte bacteriën onder controle te houden, wat het benodigde evenwicht herstelt dat je lichaam nodig heeft om je beter te voelen. Ze helpen je ook voedsel goed te verteeren, voorkomen dat slechte bacteriën uit voedsel of drankjes je bloedstroom binnendringen, en helpen medicijnen afbreken en opnemen.
De balansactie tussen goede en slechte bacteriën gebeurt van nature in je lichaam. Je kunt een gezond niveau probiotica behouden door bepaalde voedels te eten, zoals yoghurt en kwark.
Je kunt je probiotica van nature verhogen door bepaalde voedels te eten, waaronder:
- Kefir
- Kimchi
- Kombucha
- Augurken
- Zuurkool
- Zuurdesembrood
- Yoghurt
Toch kiezen veel mensen voor probiotica supplementen in diverse vormen: capsules, pillen, dranken, en poeders. De twee meest voorkomende stammen die je in winkels vindt zijn Lactobacillus en Bifidobacterium. (Je kent misschien merken als Culturelle, Align, en Activia.)
Probiotica kunnen verlichting bieden bij bepaalde medische aandoeningen veroorzaakt door slechte bacteriën, waaronder (maar niet beperkt tot) diarree, obstipatie, gistinfecties, urineweginfecties (UWI), eczeem, en tandvleesziektes.
Is Het Veilig Om Probiotica Te Gebruiken Tijdens Borstvoeding?
Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd om probiotica supplementen te gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding. Er zijn zelfs mogelijke gezondheidsvoordelen verbonden met probiotica gebruik tijdens borstvoeding.
Rebecca Agi MS, IBCLC, particuliere lactatieconsulent in Los Angeles en lid van het Verywell Family Review Board, legt uit: "Studies hebben getoond dat moederlijke consumptie van bepaalde Lactobacillus stammen daadwerkelijk kan helpen mastitis te behandelen en kan zelfs huiltijd verminderen bij baby's met koliek."
Natuurlijk is het belangrijk om eerst advies in te winnen bij je zorgverlener. "Het wordt altijd aanbevolen om een arts te raadplegen voordat je supplementen begint," zegt Agi.
Voordelen Van Probiotica Tijdens Borstvoeding
Borstvoeding bevat een reeks gezonde nutriënten voor baby's, waaronder eiwitten, vetten, vitamines, en koolhydraten. Onderzoek heeft ook getoond dat probiotica van nature in borstvoeding aanwezig zijn, wat voordelen biedt voor zowel de verzorger als de baby.
Zoals dr. Weiner uitlegt: "Probiotica gaan niet direct over in borstvoeding, maar ze werken door de gezondheid van de moeder te verbeteren, wat op zijn beurt de samenstelling van de borstvoeding verandert om het gezonder voor de baby te maken."
Hoewel meer onderzoek nodig is om de voordelen van probiotica tijdens borstvoeding definitief te bevestigen, zoals eerder genoemd, zijn er studies die suggereren dat ze kunnen helpen mastitis te behandelen bij borstvoedende moeders en eczeem te voorkomen bij borstvoeding baby's.
Verlichting Van Mastitis
Mastitis ontstaat wanneer een melkanaal geblokkeerd raakt en/of de borst niet voldoende leeggedraind wordt. Bacteriën beginnen in het gebied te groeien, wat infectie, zwelling, brandend gevoel, roodheid, of pijn veroorzaakt. Helaas kan mastitis tot 33% van de mensen die borstvoeden beïnvloeden en is een veelvoorkomende reden om ganz te stoppen.
Eén studie vond dat probiotica supplementen een effectieve alternatief waren voor antibiotica bij de behandeling van mastitis. Dit is bemoedigend, maar het is altijd het beste om met je zorgverlener te overleggen over de beste behandeling voor je mastitis symptomen.
Preventie Van Eczeem
Hoewel iedereen anders is, hebben probiotica supplementen potentiële effecten getoond om eczeem (atopisch eczeem) te helpen voorkomen en te behandelen.
Verder nog, onderzoek toonde aan dat het gebruik van probiotica supplementen tijdens borstvoeding bescherming kan bieden tegen eczeem bij borstvoeding zuigelingen in hun eerste twee levensjaren.
Veiligheidsvoorzorgsmaatregelen
Hoewel het gebruik van probiotica supplementen tijdens borstvoeding over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is het belangrijk om een paar voorzorgsmaatregelen in gedachten te houden.
Medische Geschiedenis
Terwijl probiotica voor sommigen nuttig zijn, kunnen ze schadelijk zijn voor anderen bij bepaalde medische aandoeningen.
"Er zijn gevallen waarin probiotica gebruik niet veilig zou zijn," legt dr. Weiner uit. "Bijvoorbeeld, als de moeder immuungecompromitteerd is of bepaalde spijsverteringsproblemen heeft zoals short bowel syndrome, is het niet veilig om probiotica te nemen."
De beste manier om te bepalen of het veilig is om een probiotica supplement te starten, is om te spreken met je zorgverlener.
Bijwerkingen
Zoals bij elk nieuw supplementenregime, is het belangrijk om eventuele bijwerkingen in de gaten te houden na het starten van probiotica.
Volgens dr. Weiner: "De meest voorkomende bijwerkingen geassocieerd met probiotica gebruik zijn opgeblazen gevoel, windjes, of diarree. Als deze symptomen erger worden of langer dan twee weken duren, raad ik aan je huisarts te bellen."
Ze benadrukt ook het belang van het vasthouden van doseringen, want probiotica zijn het effectiefst wanneer ze dagelijks ingenomen worden.
Een Woord Van Verywell
Probiotica worden beschouwd als een veilige optie tijdens borstvoeding van je kleintje. "Omdat probiotica zelden in de bloedstroom geabsorbeerd worden, worden ze over het algemeen als veilig beschouwd tijdens zwangerschap of borstvoeding," bevestigt dr. Weiner.
Of je nu hulp nodig hebt met spijsverteringsklachten of UWI's, probiotica, ofwel natureel gegeten via voedsel of via een supplement, kunnen extra verlichting bieden.
Voordat je een probiotica supplement begint, spreek zeker met je zorgverlener voor meer informatie. Hoe beter jij je voelt, hoe beter je borstvoedende baby zich voelt – het is een win-win!
-
In een poging om obesitas in Massachusetts te bestrijden, waar 1 op de 4 vierders overgewicht heeft, heeft de Raad voor Volksgezondheid van de staat een voorstel goedgekeurd dat publieke scholen verplicht de kwaliteit van voedsel dat ze aan kinderen -
De maand Autisme-bewustzijn is niet alleen voordelig voor kinderen en volwassenen die worstelen met autisme, maar moedigt ook mensen aan om een meer compassionele en geïnformeerde begrip over autismespectrumstoornissen te hebben. Door april heen, doe -
Moet je time-out gebruiken | Wat is time-out | Juiste stappen voor time-out | Veelgemaakte fouten | Let Op Internetadvies De afgelopen decennia is het gebruik van time-out voor kinderen een steeds populairder methode geworden om om te gaan met ongesc
