• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Kan ik probiotica gebruiken tijdens het geven van borstvoeding?

Je darmgezondheid onder controle houden is niet altijd gemakkelijk, en probiotica hebben velen die het nodig hebben de broodnodige verlichting geboden. Van spijsverteringsproblemen tot bacteriële infecties, het gebruik van probiotische supplementen, die helpen de "goede" bacteriën van uw lichaam te verhogen die nodig zijn om gezond te blijven, is een populaire behandelingsoptie.

Het goede nieuws? Of je nu net bent begonnen met borstvoeding geven of een doorgewinterde professional bent, probiotica zijn veilig in gebruik. In deze gids gaan we wat dieper in op de werking van probiotica, de mogelijke voordelen van het gebruik ervan tijdens het geven van borstvoeding en eventuele veiligheidsmaatregelen die u moet nemen om uzelf en uw zogende baby te beschermen.

Wat zijn probiotica?

Eerst een korte biologieles:ons lichaam bevat zowel "goede" als "slechte" bacteriën. Te veel slechte bacteriën kunnen je ziek maken (bijvoorbeeld urineweginfecties, keelontsteking of voedselvergiftiging), maar goede bacteriën helpen je ertegen te vechten.

"Probiotica vullen 'goede' bacteriën in het lichaam aan die mogelijk zijn uitgeput door ziekte of stress", legt Stacy Weiner, PharmD, een apotheker en apotheekmanager in Virginia uit. "De 'goede' bacteriën helpen bij de spijsvertering en helpen ook het immuunsysteem te versterken."

Als je ziek bent, zorgen probiotica (de goede bacteriën) ervoor dat de slechte bacteriën niet uit de hand lopen, waardoor het noodzakelijke evenwicht wordt hersteld dat je lichaam nodig heeft om zich beter te voelen. Ze helpen je ook om voedsel goed te verteren, voorkomen dat slechte bacteriën uit eten of drinken in je bloed komen en breken medicijnen af ​​en nemen ze op.

De evenwichtsoefening tussen goede en slechte bacteriën gebeurt van nature in je lichaam. Je kunt een gezonde aanwezigheid van probiotica behouden door bepaalde voedingsmiddelen te eten, zoals yoghurt en kwark.

U kunt de probiotica van uw lichaam op natuurlijke wijze verhogen door bepaalde voedingsmiddelen te eten, waaronder:

• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Augurken
• Zuurkool
• Zuurdesembrood
• Yoghurt

Dat gezegd hebbende, kiezen veel mensen ervoor om probiotische supplementen te nemen die in verschillende vormen verkrijgbaar zijn, waaronder capsules, pillen, drankjes en poeders. De twee meest voorkomende stammen van probiotica die je in winkels vindt zijn Lactobacillus en Bifidobacterium . (Misschien ken je merken als Culturelle, Align en Activia.)

Probiotica kunnen verlichting bieden bij bepaalde medische aandoeningen die worden veroorzaakt door slechte bacteriën, waaronder (maar niet beperkt tot) diarree, constipatie, schimmelinfecties, urineweginfecties (UTI), eczeem en tandvleesaandoeningen.

Is het veilig om probiotica te nemen tijdens het geven van borstvoeding?

Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd om probiotische supplementen te nemen tijdens zwangerschap of borstvoeding. Er zijn zelfs mogelijke gezondheidsvoordelen verbonden aan het gebruik van probiotica tijdens het geven van borstvoeding.

Rebecca Agi MS, IBCLC, een privé lactatiekundige in Los Angeles en lid van de Verywell Family Review Board, legt uit:"Studies hebben aangetoond dat de maternale consumptie van bepaalde Lactobacillus stammen kunnen zelfs mastitis helpen behandelen en kunnen zelfs de huiltijd verminderen bij baby's met koliek."

Uiteraard is het belangrijk om eerst advies in te winnen bij uw zorgverlener. "Het is altijd aan te raden om een ​​arts te raadplegen voordat je met supplementen begint", zegt Agi.

Voordelen van probiotica tijdens het geven van borstvoeding

Moedermelk bevat een scala aan gezonde voedingsstoffen voor baby's, waaronder eiwitten, vetten, vitamines en koolhydraten. Onderzoek heeft ook aangetoond dat probiotica van nature aanwezig zijn in moedermelk, wat voordelen biedt voor zowel de verzorger als de baby.

Zoals Dr. Weiner uitlegt:"Probiotica gaan niet rechtstreeks over in de moedermelk, maar ze werken door de gezondheid van de moeder te verbeteren, wat op zijn beurt de samenstelling van de moedermelk verandert om het gezonder te maken voor de baby."

Hoewel er meer onderzoek nodig is om de voordelen van probiotica tijdens borstvoeding definitief te bevestigen, zijn er, zoals eerder vermeld, enkele onderzoeken die suggereren dat ze mastitis kunnen helpen behandelen bij degenen die borstvoeding geven en eczeem kunnen voorkomen bij baby's die borstvoeding krijgen.

Verlichting van mastitis

Mastitis treedt op wanneer een melkkanaal verstopt raakt en/of de borst niet voldoende wordt geleegd. Bacteriën beginnen te groeien in het gebied en veroorzaken infectie, zwelling, branderigheid, roodheid of pijn. Helaas kan mastitis tot 33% van de mensen die borstvoeding geven treffen en is een veelvoorkomende reden om helemaal te stoppen.

Eén studie toonde aan dat probiotische supplementen een effectief alternatief bleken te zijn voor antibiotica voor de behandeling van mastitis. Dit is zeker bemoedigend, maar het is altijd het beste om met uw zorgverlener te praten om de beste behandeling voor uw mastitissymptomen te bespreken.

Eczeem Preventie

Hoewel iedereen anders is, hebben probiotische supplementen het potentieel aangetoond om eczeem (atopische dermatitis) te helpen voorkomen en behandelen.

Door hun effectiviteit te vergroten, bleek uit onderzoek dat het gebruik van probiotische supplementen tijdens het geven van borstvoeding bescherming kan bieden tegen eczeem bij zuigelingen die borstvoeding krijgen in hun eerste twee levensjaren.

Veiligheidsmaatregelen

Hoewel het nemen van probiotische supplementen tijdens het geven van borstvoeding over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is het belangrijk om een ​​paar veiligheidsmaatregelen in gedachten te houden.

Medische geschiedenis

Hoewel probiotica gunstig zijn voor sommigen, kunnen ze schadelijk zijn voor anderen als het gaat om bepaalde medische aandoeningen.

"Er zijn gevallen waarin het gebruik van probiotica niet veilig zou zijn", legt Dr. Weiner uit. "Als de moeder bijvoorbeeld een immuundeficiëntie heeft of bepaalde spijsverteringsproblemen heeft, zoals het kortedarmsyndroom, is het niet veilig om probiotica te nemen."

De beste manier om te bepalen of het veilig is om met een probiotisch supplement te beginnen, is door met uw zorgverlener te praten.

Bijwerkingen

Zoals bij elke nieuwe supplementroutine, is het belangrijk om eventuele bijwerkingen in de gaten te houden na het starten van probiotica.

Volgens Dr. Weiner:"De vaak voorkomende bijwerkingen van het gebruik van probiotica zijn een opgeblazen gevoel, winderigheid of diarree. Als deze symptomen verergeren of langer dan twee weken aanhouden, raad ik aan om uw arts te bellen."

Ze benadrukt ook hoe belangrijk het is om de dosering bij te houden, omdat probiotica het meest effectief zijn als ze elke dag worden ingenomen.

Een woord van Verywell

Probiotica worden als een veilige optie beschouwd als u uw kleintje borstvoeding geeft. "Omdat probiotica zelden in de bloedbaan worden opgenomen, worden ze over het algemeen als veilig beschouwd om te gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding", bevestigt Dr. Weiner.

Of je nu hulp nodig hebt bij spijsverteringsproblemen of urineweginfecties, probiotica, of ze nu op natuurlijke wijze worden ingenomen via voedsel of door een supplement te nemen, kunnen wat extra verlichting bieden.

Voordat u met een probiotisch supplement begint, moet u voor meer informatie contact opnemen met uw zorgverlener. Hoe beter u zich voelt, hoe beter uw baby die borstvoeding krijgt zich zal voelen - het is een win-winsituatie!