Lactatiemassage voor borstvoedende moeders: voordelen en stappen
Lactatiemassage is een borstmassagetechniek om borstweefsel te ontspannen en borstvoedingsproblemen te verminderen. Hoewel borstvoeding een prettige ervaring is voor de meeste moeders, zijn lactatieklachten zoals lage melkstroom en borstpijn veelvoorkomend en overweldigend. Lactatiemassage helpt de borsten leeg te maken en de melkproductie te stimuleren.
De meeste borstvoedingsproblemen lossen zichzelf op, en je kunt lactatiemassage proberen om de ongemakken te managen. Lees verder over de voordelen, methoden en tips voor lactatiemassage.
Voordelen van lactatiemassage
Onderzoek benadrukt dat borstmassage de volgende borstvoedingsproblemen kan helpen oplossen:
- Borstpijn: Een borstvoedende moeder kan borstpijn ontwikkelen door borstopping of borstontsteking (mastitis). Verschillende typen borstmassage kunnen effectief borstpijn verlichten, wat nadelige uitkomsten voorkomt zoals verminderde borstvoeding of vroege stopzetting.
- Lage melkstroom: Borstmassage in combinatie met afpompen kan het borstvoedingvolume verhogen. Een studie toonde aan dat het toepassen van bepaalde typen borstmassage de kwaliteit van de borstvoeding kan verbeteren door de lipiden, caseïne en totale energie in de melk te verhogen.
- Verstopte melkgangen: Borsten bevatten smalle melkgangen die melk van de melkklieren naar de tepel transporteren. Een baby zuigt op de borst om de melkstootreflex te activeren, waardoor de melk uitstroomt. In sommige gevallen, als de melk niet goed uit deze gangen afloopt, stagneert het tot een gevoelige, pijnlijke klont. In dergelijke gevallen kan zachtjes de klont naar de tepel masseren helpen de bult te verlichten, zodat de melk gemakkelijk stroomt.
- Slechte grijp: Omgekeerde druk verzachting (Reverse Pressure Softening) is een borstmassagetechniek waarbij het gebied rond de areola (het donkere deel rond de tepel) zachtjes naar binnen gedrukt wordt voor één tot vijf minuten. Deze druk kan de zwelling rond de tepel verminderen, het gebied zacht en meer comprimeerbaar maken, geschikt voor een baby om te grijpen. RPS wordt direct na de bevalling gebruikt wanneer borsten opgezet zijn door oedeem. Het helpt de lymfevocht af te voeren wat leidt tot oedeem.
- Striae (zwangerschapstrepen): Experts geloven dat zachtjes de borst masseren voor 30 seconden of langer de bloeddoorstroming en collageenproductie kan verhogen. Dit kan ervoor zorgen dat striae uiteindelijk vervagen.
Naast dit kan borstmassage helpen bij lymfatische drainage, wat kan helpen om toxines en andere schadelijke afvalstoffen uit de borst te verwijderen.
Stappen voor borstmassage voor lactatie
Er zijn verschillende manieren om een lactatiemassage uit te voeren. Het type massage dat voor jou geschikt is, hangt af van de bedoeling van de massage. Het raadplegen van een lactatieconsulent is raadzaam. Toch, hier zijn enkele eenvoudige stappen die je kunt volgen om algemene borstvoedingsproblemen op te lossen, zoals opvulling en verstopte melkgangen:
- Zit comfortabel, bijvoorbeeld in een achterovergelehnde positie. Zorg dat je rustig bent en de sfeer in de kamer prettig is.
- Verwarm je handen door ze aan elkaar te wrijven, of gebruik een warm handdoek.
- Neem wat olie of massagescrème en wrijf het in je handpalmen als smeermiddel. Je kunt je huisarts raadplegen over geschikte olie of crème, afhankelijk van de bedoeling van je massage.
- Begin met masseren van de hele borst in een ritmische cirkelbeweging naar de oksel (axilla) met je vingertoppen, zachtjes tappen en kneden met je vingers. Wees voorzichtig en vermijd overmatige kracht.
- Pauzeer tijdens de massage om handmatig wat melk uit te drukken. Dit stimuleert de melkstootreflex. Als handmatig uitdrukken moeilijk is, kun je ook een borstpomp gebruiken.
- Zodra de melk soepel stroomt, verminder het aantal massageslagen en druk meer melk uit tot je verlichting voelt.
- Je kunt elke borst 30 tot 45 minuten masseren vóór de voeding of tijdens het douchen. Als je wilt masseren tijdens de voeding, laat de baby drinken van één borst terwijl je de andere masseert.
Zijn er risico's van borstmassage tijdens lactatie?
Er zijn geen duidelijke risico's van borstmassage tijdens lactatie, mits je het correct doet. Toch moet je een lactatieconsulent of huisarts raadplegen voordat je je borst masseert, vooral als je een borstontsteking (mastitis) hebt.
Als je onzeker bent over de juiste massagetechniek, raadpleeg een gelicenseerde massagetherapeut. Zij kunnen je begeleiden in de juiste manier van masseren en bepalen of de massage je ten goede komt.
Borstmassage tijdens lactatie kan diverse borstvoedingsproblemen verlichten. Je kunt je borsten bijna elk moment masseren wanneer je je comfortabel voelt. Echter, masseren vóór of tijdens de voeding en tijdens het douchen is het meest geschikt. Als je borsten vol of zwaar voelen na de voeding, kun je ze zelfs na de voeding masseren.
-
Er is een vervelend verouderd stereotype dat vrouwen slecht onderhandelen. Dat is niet waar: Harvard-professor Hannah Riley Bowles, expert in hoe geslacht loononderhandelingen beïnvloedt, vond dat het probleem is dat vrouwen simpelweg veel minder vaa -
Na het heen en weer schuiven tussen een aantal nannies en oppassen voor mijn kleuter, had ik eindelijk een geweldige kleuterschool met een opening in de lente gevonden. Hurra! Geen meer jongleren met verzorgers – gewoon een vast schema van leren en s -
Schoolbenodigdheden Voor Vijfde Klas Je vijfdeklasser weet wat op school hip is - zorg dat jij weet wat noodzakelijk is. Hier is een lijst met benodigdheden die hij nodig heeft. De meeste klasleraren zullen deze benodigdheden vereisen, en sommige ler
