• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Samenwerken: borstvoeding en vaste voeding

Borstvoeding, zoals veel andere aspecten van ouderschap, is een geleidelijk proces van toenemende onafhankelijkheid en zelfbeheersing aan de kant van je baby en een geleidelijk terugtrekken aan jouw kant. Je hebt misschien al de beginfases van dit proces meegemaakt tijdens het eerste halve jaar van het leven toen je baby leerde genieten van afgekolven borstvoeding uit een fles of beker en jij begon plekken te bezoeken zonder haar. Toch waren jullie twee nog nauwelijks verbonden in voedingszin: je kind bloeide op je borstvoeding alleen, wat de nutriënten leverde die ze nodig had.

Tijdens het tweede halfjaar zal je borstvoeding de grote meerderheid van benodigde nutriënten blijven leveren terwijl ze begint een verscheidenheid aan nieuwe voedingsmiddelen te proeven. Hoewel je baby zonder twijfel de introductie van nieuwe smaken en texturen in haar leven zal genieten, zijn haar ervaringen met vaste voeding nog steeds oefensessies voor de toekomst. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze voldoende borstvoeding blijft krijgen om haar voedingsbehoeftes te voldoen.

Voeding introduceren

De Amerikaanse Academie voor Pediatrie adviseert borstvoeding als enig voedingsbron voor je baby gedurende ongeveer 6 maanden. Wanneer je vaste voeding toevoegt aan het dieet van je baby, blijf borstvoeden tot minimaal 12 maanden. Je kunt na 12 maanden doorgaan met borstvoeden als jij en je baby dat willen. Raadpleeg de kinderarts van je kind over vitamine D en ijzer supplementen tijdens het eerste jaar.

Ouders met voedselallergies worden vaak geadviseerd voedingsmiddelen te vermijden die veelvuldig allergische reacties veroorzaken (zoals koemelk, zuivelproducten, en voedsel gemaakt van pindenen of andere noten). Maar recent onderzoek vond dat de late introductie van bepaalde voedingsmiddelen het risico van je baby op voedselallergies en inademingsallergies kan verhogen. Je moet eventuele zorgen bespreken met je kinderarts.

Als er geen allergieën zijn, observeer je baby simpelweg op aanwijzingen dat ze geïnteresseerd is in het proberen van nieuwe voedingsmiddelen en begin ze dan geleidelijk, één voor één, te introduceren. Tekenen dat de oudere baby klaar is voor vaste voeding zijn: zitten met minimale steun, goede hoofdcontrole tonen, proberen voedsel van je bord te pakken, of haar hoofd draaien om voedsel te weigeren als ze niet hongerig is. Je baby kan klaar zijn voor vaste voeding als ze zich na borstvoeden nog hongerig gedraagt. Het verdwijnen van de tongduwreflex die voedsel uit haar mond duwt, is een andere aanwijzing dat ze klaar is om haar smaakervaring uit te breiden.

Eerste voeding

Omdat de meeste borstvoedende baby's hun ijzervoorraden rond de zes maanden gaan afnemen, zijn goede eerste keuzes voor vaste voeding die rijk zijn aan ijzer. Huidige aanbevelingen zijn dat vlees, zoals kalkoen, kip, en rundvlees, als een van de eerste vaste voeding toegevoegd moeten worden aan het dieet van de borstgevoede baby. Vlees is een goede bron van hoogwaardige eiwitten, ijzer, en zink en biedt grotere voedingswaarde dan granen, fruit, of groenten.

IJzerversterkt kindergraan (zoals rijstgraan of haver) is een ander goed vast voedsel om borstvoeding aan te vullen. Bij de eerste keer kindergraan geven, check het label om zeker te zijn dat het graan een single-ingredient product is – dat wil zeggen, rijstgraan of haver – en geen toegevoegd fruit, melk of kwarkvaststoffen, of kunstvoeding bevat. Dit vermindert de kans op een allergische reactie bij de eerste graanvoedingen. Je kunt het graan mengen met je borstvoeding, water, of kunstvoeding (als je kunstvoeding al aan je baby hebt geïntroduceerd) tot het een dunne consistentie heeft. Naarmate je baby wennet aan de smaak en textuur, kun je het geleidelijk dikker maken en de hoeveelheid verhogen.

Eenmaal dat je kind gewend is aan deze nieuwe smaken, breid haar keuzes geleidelijk uit met appelmoes, peren, perziken, bananen, of andere gepureerde of gezaaide fruit, en dergelijke groenten als gekookte wortels, erwten, en zoete aardappelen. Introduceer slechts één nieuw voedsel tegelijk en wacht enkele dagen voordat je een ander nieuw voedsel toevoegt, om zeker te zijn dat je kind geen negatieve reactie heeft.

Naarmate je leert welke voedingsmiddelen je baby geniet en welke ze duidelijk afkeurt, zal jullie voedingsrelatie groeien tot een complexere interactie – geen vervanging voor borstvoeding, zeker, maar een interessante toevoeging. Onthoud je baby bloot te stellen aan een wijd scala aan voedingsmiddelen. Onderzoek wijst erop dat sommige baby's meerdere blootstellingen aan een nieuwe smaak nodig hebben voordat ze leren ervan te genieten. De borstgevoede baby heeft al verschillende smaken ervaren in de borstvoeding van de moeder, gebaseerd op haar dieet, dus vaste voeding heeft vaak een vertrouwde smaak wanneer geïntroduceerd aan de borstgevoede baby.

Baby's hebben maar een paar lepelletjes nodig als ze beginnen met vaste voeding. Aangezien deze eerste voeding bedoeld is als aanvulling en niet als vervanging voor je borstvoeding, is het het beste om ze na een late middag- of avondvoeding aan te bieden, wanneer je melkvoorraad geneigd is om op zijn laagst te zijn en je baby nog hongerig kan zijn.

Sommige kinderartsen adviseren een ijzersupplement. Als dit het geval is, wees voorzichtig om de exacte dosis voorgeschreven door je huisarts te geven. Bewaar ijzer- en vitaminepreparaten altijd buiten bereik van jonge kinderen in het huishouden, omdat overdosis giftig kan zijn.

Je kunt merken dat het aantal borstvoedingen geleidelijk zal afnemen naarmate haar consumptie van vaste voeding toeneemt. Een baby die elke twee tot drie uur borstvoedde tijdens de vroege kindertijd, kan genieten van drie of vier borstvoedingsmaaltijden per dag (naast diverse tussendoortjes) op haar twaalfde maand.

Tenzij je van plan bent om haar snel af te wenenen, zorg ervoor dat je blijft borstvoeden wanneer ze dat wil, om je lopende melkvoorraad te garanderen. Om borstongegemak te verlichten, kan het nodig worden om af en toe een klein beetje melk handmatig af te kollen, als haar dalende eis je met een overschot laat. Borstcomfort is een andere reden waarom een geleidelijke introductie van vaste voeding raadzaam is, omdat het je lichaam tijd geeft om zich aan te passen aan veranderende eisen. Over de loop van enkele maanden kan een heraanpassing in de vraag-aanbod relatie soepel en pijnloos plaatsvinden.