Seks na de zwangerschap:wat u moet weten

De eerste maanden na het krijgen van een baby zijn zwaar. Je begint niet alleen aan een routine die gepaard gaat met voedingen, luierwissels en veel slapeloze nachten, je bent ook aan het herstellen van de bevalling zelf. Met alles wat er gaande is, is seks waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt - en dat is oké. Wanneer je volledig hersteld bent en klaar om weer intiem te zijn, zijn er manieren om opnieuw contact te maken met je partner op een veilige, liefdevolle manier die persoonlijk voor jou is.

Hoe lang wachten:denk "veiligheid eerst"

De meeste artsen raden aan om zes weken na de bevalling te wachten om weer seks te hebben. Dit zorgt voor algemene genezing en voor uw lichaam om te herstellen van specifieke geboortegerelateerde problemen, zoals:

  • Vaginale traan of episiotomie (een incisie die de vaginale opening vergroot zodat de baby erdoor kan)
  • keizersnede

Iedereen geneest in een ander tempo, dus luister naar je lichaam. Als je binnen zes weken niet klaar bent voor seks, fysiek of emotioneel, wees dan geduldig met jezelf. Praat met je partner over je gevoelens en zoek naar andere manieren om een ​​band op te bouwen. Knuffel onder de dekens, geef elkaar een massage of ga wandelen - alleen jullie tweeën - terwijl iemand naar de baby kijkt.

Hoe zal het voelen:verwacht wat fysieke problemen

Denk er eens over na:je hebt net gezwoegd en een baby op deze wereld gebracht. Het is normaal dat uw lichaam enige tijd nodig heeft om te herstellen. Als gevolg hiervan kunt u tijdens de seks lichamelijke ongemakken ervaren, waaronder:

  • Vaginale pijn of pijn
  • Vaginale droogheid, vooral als u borstvoeding geeft
  • Ontslag
  • Tepelpijn
  • Rugpijn en gewrichtspijn
  • Incisie bij keizersnede pijn of gevoelloosheid

De meeste van deze problemen verdwijnen vanzelf, maar er zijn dingen die u kunt doen om seks beter te laten voelen naarmate uw lichaam geneest.

Wat u kunt doen:neem deze stappen terwijl u geneest

  • Zoek pijnverlichting. Leeg voordat je seks hebt je blaas en neem vrij verkrijgbare pijnstillers. Als je je daarna branderig voelt, breng dan ijs aan dat in een handdoek is gewikkeld op het gebied.
  • Gebruik een glijmiddel. Vaginale droogheid is een veelvoorkomend probleem omdat je hormonen zich weer aanpassen, dus breng een glijmiddel aan om het gebied natter te maken. Zoek naar een optie op waterbasis, aangezien die op oliebasis gevoelig weefsel kunnen irriteren.
  • Verhoog het voorspel. Geef je vagina de tijd om zijn eigen natuurlijke smering te produceren. Strek het voorspel uit, probeer wederzijdse masturbatie of doe andere activiteiten die jou en je partner opwinden.
  • Oefen Kegel-oefeningen. Kegels kunnen uw bekkenspieren opnieuw opbouwen en helpen bij veelvoorkomende problemen na de bevalling, zoals vaker plassen. Het trainen van de spieren kan je ook helpen om weer kracht en gevoel in je vagina te krijgen.
  • Maak tijd voor seks. Met een nieuwe baby in huis heb je niet veel "alleen-tijd" voor je partner, dus plan het in de kalender! Op deze manier voel je je niet gehaast of angstig.
  • Communiceren met je partner. Seks na de zwangerschap is anders, maar anders kan ook spannend zijn. Praat met je partner over wat goed voelt en wat niet. Wees geduldig en begripvol met elkaar. Eerlijke communicatie kan je op weg helpen naar een gezond, bevredigend seksleven.

Wat u moet weten:weer zwanger worden

Geloof het of niet, je kunt binnen een maand of twee na de bevalling weer zwanger worden, zelfs vóór je eerste menstruatie. Artsen raden aan om minimaal achttien maanden te wachten voordat je weer zwanger wordt, waardoor je lichaam voldoende tijd heeft om zich voor te bereiden op een nieuwe zwangerschap. Te snel zwanger worden na de bevalling kan je blootstellen aan veel zwangerschapsgerelateerde problemen, zoals vroeggeboorte of een baby met een laag geboortegewicht.

Om te voorkomen dat je te vroeg zwanger wordt, is het belangrijk om een ​​veilige, betrouwbare vorm van anticonceptie te gebruiken. Er zijn veel factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van anticonceptie, zoals levensstijl, medische geschiedenis, gezinsplannen op de lange termijn en de impact op borstvoeding.

Stel uzelf deze 3 vragen bij het kiezen van anticonceptie: 1

Hoeveel moeite kost het?

Elke vorm van anticonceptie vereist verschillende inspanningen van u om effectief te zijn. Spiraaltjes en implantaten zijn bijvoorbeeld onderhoudsarm, omdat u niets hoeft te doen als uw arts ze eenmaal heeft geïmplanteerd. Andere methoden vereisen een meer bewuste inspanning, zoals de pil (die elke dag op hetzelfde tijdstip moet worden ingenomen). Leren hoe u anticonceptie correct kunt gebruiken, kan tijd en oefening vergen. Als u ze verkeerd gebruikt, werken ze mogelijk niet en kunt u zwanger worden.

2

Is het veilig om borstvoeding te geven?

Sommige soorten hormonale anticonceptie zijn niet veilig om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding, dus het is belangrijk om ze met uw arts te bespreken voordat u ze gebruikt.

3

Ondersteunt het mijn geboorteplan?

Als u van plan bent nog een baby te krijgen, bedenk dan hoe lang u wilt wachten voordat u weer zwanger wordt (na de veiligheidsperiode van 18 maanden). Bepaalde anticonceptiemethoden voorkomen zwangerschap gedurende langere tijd dan andere. Spiraaltjes en implantaten kunnen bijvoorbeeld jarenlang werken, terwijl barrièremethoden eenvoudig kunnen worden gestart en gestopt. Dus timing is iets waar je rekening mee moet houden als levensomstandigheden (zoals je leeftijd) een factor zijn.

Wat te overwegen:anticonceptie kiezen

Geboortebeperking is een persoonlijke beslissing - en een die alleen u kunt nemen nadat u de verschillende factoren met uw arts hebt besproken. Er zijn verschillende methoden om uit te kiezen, waaronder:

  • SIUD's en implantaten. Uw arts plaatst deze plastic apparaten in uw lichaam om zwangerschap gedurende lange tijd te voorkomen. U kunt borstvoeding geven terwijl u een niet-koperen spiraaltje of implantaat gebruikt. Wanneer u klaar bent om weer zwanger te worden, verwijdert uw arts ze.
  • Hormonale methoden. De populaire pil en de pleister bevatten hormonen die ervoor zorgen dat je niet kunt ovuleren en zwanger kunt worden. Als u borstvoeding geeft, bespreek deze opties dan met uw arts om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn.
  • Barrièremethoden. Condooms en diafragma's zijn voorbeelden van veelgebruikte barrièremethoden. Ze werken door het sperma van uw partner te blokkeren of te doden om uw eicel te bereiken en te bevruchten. Condooms helpen je ook te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en ziekten.
  • Natuurlijke gezinsplanning. Met deze methode (ook wel vruchtbaarheidsbewustzijn of ritmemethode genoemd), houd je je menstruatiecyclus bij om erachter te komen wanneer je ovuleert om zo onbeschermde seks te voorkomen.

Download hier onze vergelijkingstabel voor geboortebeperking.


Previous:

Next: