• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Borstvoeding: Basis en Tips voor het Voeden van uw Baby

Ze maken het zo makkelijk, die borstvoedende moeders die u gezien hebt. Zonder een klap van het gesprek of een hapje van de lunch te missen, knopen ze een knoop open en klikken ze een baby aan, alsof borstvoeding het meest natuurlijke proces ter wereld is. Maar hoewel de bron natuurlijk is, komt de know-how van borstvoeden - vooral voor beginnende moeders en hun baby's - vaak helemaal niet van nature in het begin.

Of uw eerste keer een vlieg is, een strijd of ergens ertussenin, er is veel te leren. Dus hoe meer u weet over techniek (hoe u baby positioneert), mechanica (hoe u weet dat baby voldoende melk krijgt) en logistiek (wanneer een maaltijd klaar is en wanneer het tijd is voor de volgende), des te zelfverzekerder en geëmancipeerder zult u zich voelen.

Eenmaal de initiële proef-en-fout-dagen van het vinden van het beste systeem voor u voorbij zijn, wordt borstvoeden een van de meest belonende verantwoordelijkheden van moederschap. En borstvoeding biedt veel voordelen voor zowel u als uw baby - het geeft u allebei een voorsprong op een gezonde toekomst.

Borstvoeding 101

Om uw borstvoedings-IQ te verhogen voordat u begint met voeden, volg deze mini-cursus in borstvoedingsbasis.

Wanneer uw melk instroomt

Borstmelk arriveert in drie stadia. De natuur heeft elk ontworpen voor de leeftijd van uw baby, wat het het perfecte voedsel maakt van de eerste dag tot de tiende en verder:

• Colostrum: Wanneer u voor het eerst bevalt, is de melk nog niet op de scène. De dikke, geelachtige (hoewel soms heldere) stof die u produceert is colostrum, dezelfde stof die tijdens de zwangerschap uit uw borsten lekte. Deze vitale mengsel van eiwitten, vitamines en mineralen kan ook helpen beschermen tegen schadelijke bacteriën en virussen, en misschien zelfs baby stimuleren om antilichamen te produceren. Het bedekt ook de binnenkant van baby's darmen, beschermend haar onrijpe immuunsysteem, en beschermend tegen allergieën en spijsverteringsklachten. Plus, het stimuleert baby's eerste ontlasting en verlaagt het risico op geelzucht. U zult waarschijnlijk heel weinig maken, maar baby heeft waarschijnlijk niet meer nodig dan een paar theelepels van deze "floud gouden" per voeding tijdens de vroege dagen. Regelmatig zuigen vanaf het begin zal helpen uw lichaam te stimuleren om het volgende stadium van melk binnen een paar dagen te produceren.
• Overgangsmelk: Volgend op het menu is overgangsmelk, welke uw borsten serveren tussen colostrum en rijpe melk, meestal rond de derde of vierde dag. Het lijkt op melk gemengd met sinaasappelsap - maar gelukkig smaakt het veel beter voor uw baby - en verschijnt wanneer uw melk voor het eerst "instroomt". Het bevat lagere niveaus van immunoglobulinen en eiwitten dan colostrum, maar heeft meer lactose, vet en calorieën. En maak u geen zorgen als het niet lijkt alsof u veel melk produceert - op dag 3 is baby's maag maar zo groot als een notje.
• Rijpe melk: Aankomend tussen dag 10 en twee weken postpartaal, is rijpe melk dun en wit, hoewel soms licht blauwachtig. Hoewel het eruitziet als waterige magere melk, zit het vol met alle vetten en andere nutriënten die groeiende baby's nodig hebben.

Baby aan uw borst klikken

In het begin kan het redelijk wat pogingen kosten om uw baby in de juiste positie te krijgen - maar blijf proberen.

Eerst is het essentieel om een goede klik te kennen, aangezien een verkeerde klik de meest voorkomende oorzaak is van borstongegemak. Baby's mond moet zowel uw tepel als de areola bedekken, zodat baby's mond, tong en lippen melk uit uw melkklieren masseren. Zuigen op alleen de tepel zal niet alleen uw kindje hongerig laten omdat de klieren die de melk afscheiden niet gecomprimeerd worden, het zal uw tepels ook wond en gespleten maken. Hier is hoe u die klik aan de gang zet:

• Houd uw baby met het gezicht naar uw borsten, met de voorkant van haar lichaam naar u toe, buik tegen buik. Haar hoofd moet in lijn zijn met de rest van haar lichaam, niet gedraaid, om sliken makkelijker te maken.
• Kietel baby's lip met uw tepel om baby aan te moedigen heel wijd open te gaan, als een gap. Als uw baby niet open gaat, probeer dan wat colostrum, en later melk, op haar lippen te kwetsen.
• Als uw baby wegkeert, streek dan zacht de wang aan de kant dichtstbij u. De zoekreflex zal baby haar hoofd naar uw borst laten draaien.
• Breng baby naar voren naar uw borst zodra haar mond wijd open is. Buig niet over en duw uw borst in baby's mond - laat uw baby de initiatief nemen. Houd uw borst vast tot baby een stevige greep heeft en goed zuigt.
• U zult weten dat u een goede klik heeft wanneer baby's kin en de punt van haar neus uw borst aanraken. Baby's lippen zullen naar buiten gebogen zijn, als vislippen, in plaats van naar binnen getuft. Controleer of uw kleintje niet aan haar eigen onderlip of tong zuigt - pasgeborenen zuigen aan alles - door haar onderlip naar beneden te trekken tijdens het voeden.
• Let op zuigen - dat wil zeggen, colostrum of borstmelk uit uw borst halen, niet alleen zuigen of kauwen op uw tepel. Als baby zuigt, zult u een stevig, stabiel zuig-slik-adem patroon zien. U zult ook een ritmische beweging in baby's wang, kaak en oor opmerken. Zodra uw melk instroomt, luister naar het geluid van slikken of gulpen. U weet dat baby niet goed aangeklikt is als u klikgeluiden hoort.

Heeft baby moeite met goed aan te klikken? Breek de zuiging zorgvuldig door zacht een schone vinger in het hoekje van haar mond te steken of door op uw borst te drukken dichtbij de mond. Begin dan opnieuw met het kietelen van de lip en laat haar weer goed aanklikken, met de tepel en de areola in de mond.

Hoe lang borstvoeding geven

Terwijl u misschien heeft gehoord dat korte voedingen wondjes en scheuren voorkomen, komt dat meestal niet door te lang voeden, maar door in een minder ideale positie te geraken. Dus in plaats van tijdslimieten te stellen aan elke voeding, laat uw lieveje haar tijd aan de borst nemen - en verwacht dat voedingen aanvankelijk lang zijn.

• Sessies duren typisch 20 tot 30 minuten. Maar houd in gedachten, dat is gemiddeld. Uw baby kan meer of minder tijd nodig hebben en langer hoeven te voeden in het begin en tijdens groeispurten.
• Leeg één borst volledig. Ideaal wordt ten minste één borst goed leeggedronken bij elke voeding. Dit is belangrijker dan ervoor te zorgen dat baby van beide borsten voedt, aangezien achtermelk - het laatste van de rijpe melk waar baby op voedt - rijker is aan vetten en calorieën. Dus haal de stekker niet willekeurig eruit. Wacht in plaats daarvan tot uw baby klaar lijkt met borst één, bied dan borst twee aan, maar dwang het niet. Als baby één borst leegzuigt en niet meer wil, begin met de andere borst bij de volgende voeding.
• Wacht tot baby signaleert dat ze klaar is. Beëindig de voeding door te wachten tot baby de tepel loslaat. Als uw baby dat niet doet, weet u dat de voeding klaar is als het zuig-slik patroon vertraagt tot ongeveer vier zuigen per één slok. Vaak valt uw baby in slaap aan het einde van de eerste borst en waakt op om van de tweede te voeden of slaapt door tot de volgende voeding. Ontkoppel opnieuw door op uw borst te drukken dichtbij baby's mond of zorgvuldig een schone vinger in het hoekje van uw kindjes mond te steken.

Hoe vaak borstvoeding geven

Baby's voeden wanneer ze honger hebben (op verzoek) in plaats van op een schema is uiteindelijk het beste voor borstvoedingssucces. Maar aangezien baby's meestal niet hongerig geboren worden - hun eetlust pikt doorgaans op rond de derde dag - is de kans groot dat er aanvankelijk niet veel vraag is. Wat betekent dat u misschien moet initieren - zelfs pushen - in het begin.

Een pasgeborene moet minstens acht tot 12 voedingen per 24 uur hebben, zelfs als de vraag nog niet op dat niveau is, voor de eerste paar weken. Dat opgebroken betekent dat u waarschijnlijk elke twee tot drie uur voedt, dag en night, tellend vanaf het begin van elke voedingssessie.

Voedingspatronen variëren wijd van baby tot baby, dus u moet misschien iets vaker of minder vaak voeden. Als u een hongerige of ongeduldige infant op uw handen heeft, kunt u iets meer dan een uur tussen voedingen gaan; een makkelijker tevreden baby kan misschien drie-en-een-half tot vier uur gaan. Als u voelt alsof u constant aan het voeden bent, maak u geen zorgen; het is tijdelijk. Naarmate uw melkproductie toeneemt en uw baby groter wordt, worden de pauzes tussen voedingen langer.

Wees niet besorgd of verrast als uw flesvoedende of supplementerende vriendinnen zeggen dat hun pasgeborenen veel minder vaak eten. Borstmelk wordt makkelijker verteerd dan kunstmelk, waardoor de buikjes van borstvoedende baby's sneller leeglopen - en dus sneller weer dorst krijgen.

Tekenen dat baby honger heeft

Een goede manier om het juiste borstvoedingsevenwicht te vinden is te voeden wanneer uw baby hongerig lijkt. Wacht niet op tranen; dan kan uw kleintje ongemakkelijk hongerig zijn, vooral hoe langer ze huilt. Ze is misschien klein maar ze maakt haar behoeften bekend door:

• Te knuffelen tegen uw borsten
• Hevig te zuigen op dat kleine babyhandje - of uw shirt, of uw arm
• Haar mond open te doen
• Te zoeken (rooten), wanneer baby haar mond opent en haar hoofd naar de kant draait met haar mond open om de voedselbron te vinden, vaak nadat haar wang gestreekt is
• Te zuigen op haar lip of tong, wat eruit kan zien alsof ze haar tong uitsteekt
• Lip-smakgeluiden maken
• Als ze huilt, is het typisch een korte, laag-pitch wailing die stijgt en daalt

Borstvoedingsposities

Uw ziekenhuis zal u waarschijnlijk de basale wieghoud leren. Maar met wat proef-en-fout kunt u misschien een andere borstvoedingspositie vinden die beter werkt voor u en uw baby. Hier is de lowdown op alle basale borstvoedingsposities:

• Wieghoud: Positioneer uw baby zodat haar hoofd rust in de bocht van uw elleboog van de arm aan de kant waar u zal borstvoeden, met dezelfde hand de rest van baby's lichaam ondersteunend. Houd uw borst met uw andere hand en comprimeer het heel zacht zodat de tepel naar baby's neus wijst.
• Kruishoud: Houd baby's hoofd met de hand tegenover de borst waar u van voedt. Bijvoorbeeld, als u van de rechterborst voedt, houd het hoofd met uw linkerhand. Met uw vrije hand, beklem uw borst zoals bij de wieghoud.
• Rugbyhoud: Uw baby's benen zijn weggetuft onder uw arm aan dezelfde kant als de borst waar u van voedt. Houd uw baby met die arm op een kussen om haar op te tillen, en gebruik uw andere hand om uw borst te beklemmen.
• Zijliggende positie: Een goede positie als u 's nachts voedt. Lig op uw zijde met een kussen onder uw hoofd. Baby moet u tegenover zitten, hoofd in lijn met uw tepel. Gebruik uw hand aan de kant waar u niet op ligt om uw borst te beklemmen als dat nodig is. U wilt misschien een klein kussen achter baby's rug plaatsen om haar dichtbij te houden.
• Liggende positie ("biologisch voeden"): In deze positie leunt u comfortabel achterover, half gezette, op een bank of bed met kussens die uw bovenrug, nek en hoofd ondersteunen. Plaats baby op u, buik tegen buik, liggend op uw borst in vrijwel elke richting die comfortabel is, met baby's wang op uw borst. Uw kleintjes gewicht wordt ondersteund door uw liggende lichaam. Het idee met deze voedingspositie is om voordeel te halen uit de zwaartekracht en baby van nature uw tepel laten zoeken, maar u kunt ook uw borst vasthouden en richting baby wijzen om het aanklikken te stimuleren. Dit is een geweldige borstvoedingspositie voor pasgeborenen, baby's die veel opspuugen, en zuigelingen die prikkelbaar zijn of ultra-gevoelige maagjes hebben. Het laat ook uw handen vrijer om te knuffelen en uw kleine schat te aaien.

Hoe te weten of uw baby voldoende melk krijgt

Veel nieuwe voedende moeders maken zich op een gegeven moment zorgen dat baby niet genoeg eet. Uw borsten zijn niet van buiten gekalibreerd, dus u weet niet hoeveel melk u produceert en baby consumeert. Als u zich zorgen maakt, kunnen een paar indicatoren helpen controleren of uw baby haar vulling krijgt:

• Dispositie: Als uw kleintje gelukkig en tevreden lijkt na de meeste voedingen, dan is de kans groot dat ze een tevreden klant is en voldoende melk krijgt. Als ze huilt en ruzie maakt of hectisch aan haar vingers zuigt na een volle voeding, kan ze nog hongerig zijn (hoewel dit ook tekenen van windjes of babycolic kunnen zijn).
• Vulle luier: Houd een nauwe telling. Na drie of vier dagen moet uw pasgeborene minstens zes en tot 12 luieren produceren met heldere tot zeer licht gele urine en ten minste drie of vier zachte, gele ontlastingen over een 24-uurs periode in het begin. Voor de eerste paar weken is het een goed idee om een verslag te houden van borstvoedingsfrequentie en luierproductie, wat u mee kunt nemen naar de kinderarts bij elk bezoek.
• Gewicht: Kinderen moeten vanaf de tweede week elk week stijdig aan gewicht winnen; 110 tot 200 gram per week is typisch voor pasgeborenen, hoewel gewichtstoename varieert afhankelijk van leeftijd en andere factoren. Uw kinderarts zal u laten weten of de groei van uw baby op schema ligt.

Borstvoedingstips

Zenuwachtig over het beginnen? Deze tips kunnen u meer vertrouwen geven en ervoor zorgen dat u en baby het meest uit de ervaring halen:

Voordat u bevalt

• Leer er alles over. Opklap kan u een voorsprong geven, zelfs voordat u uw baby heeft en begint. Overweeg een borstvoedingsles - aangeboden door veel ziekenhuizen, lactatieconsulenten of uw lokale La Leche League - die u alles kan leren van hoe te klikken en uw melkproductie te verhogen tot hoe te troubleshooten en uw partner te betrekken.
• Vraag een kamer. Hoe meer tijd u en baby samen in het ziekenhuis doorbrengen, des te makkelijker bijeenkomen voor voedingen, aangezien ze dan op verzoek kan voeden. Dus vraag van tevoren om full-time rooming-in (dat wil zeggen, slapen met u in plaats van in de babyafdeling), indien mogelijk, of gedeeltelijke rooming-in dagen (geen nachten). Als rooming-in geen optie is of u ervoor kiest er niet mee mee te doen, vraag dan om baby te laten brengen wanneer ze klaar is om te voeden, of om de twee tot drie uur, ten minste overdag.

In het ziekenhuis

• Begin vroeg. Baby's worden geboren klaar om te borstvoeden en tonen extra begeerte om te zuigen tijdens de eerste twee uur na de geboorte; de zuigreflex is op zijn krachtigst ongeveer 30 tot 60 minuten na de geboorte. Dus plan om zo snel mogelijk te borstvoeden, mits u en uw nieuwe aanwinst er klaar voor zijn. Maar stress niet als het niet direct gebeurt - haal het gewoon in zodra het praktisch is.
• Werkt het systeem. Ziekenhuiskinderafdelingen zijn drukke plekken, dus het is niet verrassend dat personeel snel een ruziepende baby kan kalmeren met een fles. Maar borstvoeden vanaf het begin helpt uw productie stimuleren, plus baby raakt niet gewend aan de makkelijkere opbrengst van een kunsttepel versus uw harder-te-werken borst. Neem dus de initiatief wanneer het gaat om borstvoeden van uw baby als u besluit exclusief te borstvoeden vanaf het begin. Leg uw voorkeuren uit aan het personeel.
• Praat met een lactatieconsulent. Voordat u het ziekenhuis of het bevallingscentrum verlaat, kunt u misschien een bezoek afspreken met een of een les volgen zodat een pro u kunt observeren tijdens het voeden van uw baby, controleren of u op het goede spoor bent en checken of uw baby voldoende melk krijgt. Als u geen consulent ziet, voel u vrij om erom te vragen; ze kan ook tips geven over het verzorgen van voedende borsten en melk aftappen, samen met literatuur om mee naar huis te nemen - dus wees niet bang om veel vragen te stellen.

Thuis aangekomen

• Zoek rust en stilte. Tot borstvoeding tweede natuur wordt, hebt u focus nodig tijdens voedingen. Dus vestig u in een gebied met weinig afleiding en lage geluidsniveaus. Wanneer u comfortabeler bent met borstvoeden, kunt u een tijdschrift, telefoon of tablet in de buurt houden om u bezig te houden. Vergeet alleen niet het af en toe neer te leggen om te interacteren met uw kleine voeder - het is goed voor allebei. Probeer TV kijken of bellen tijdens de eerste weken te vermijden, tot u de knap eronder heeft.
• Maak het comfortabel. Vestig u in een positie die comfortabel is voor u en baby: op de bank, in een fauteuiltje of glijstoel of in bed, ofwel opgesteld of liggend. Als u opgaat, helpt een kussen over uw schoot baby op een comfortabele hoogte te tillen en voorkomt dat baby druk uitoefent op een snijwond als u een keizersnede heeft gehad. Steun uw armen ook op, want proberen baby zelf te dragen kan armkrampen en pijn veroorzaken.
• Maat uw dorst. Houd een koele drink - melk, sap of water - bij de hand om vocht aan te vullen tijdens het voeden; vermijd alleen hete drinken in het geval van een ongeluk. En, als het een tijdje geleden is sinds uw laatste maaltijd, een hapje.
• Oefenen, oefenen, oefenen. Uw voorraad is afgestemd op uw baby's behoeften in die eerste dagen van het leven, en die behoeften zijn minimaal en meestal gemakkelijk gevuld door colostrum. Overweeg die vroege voedingen als "droge runs" - een kans om uw techniek te perfectioneren terwijl uw melkvoorraad opbouwt. Houd de oefeningen gaande zodra uw melk instroomt.
• Wissel van zijde. Begin elke voeding aan de borst waar baby de vorige keer niet aan voedde of die niet volledig leegliep. Als herinnering kunt u een voedkussen of papiertje in het bekerje van de bh op de zijde stoppen waar u de vorige keer niet voedde, wat ook beschermt tegen eventuele lekkage die uw borst afstaat in anticipatie.
• Volhouden. U bent misschien geneigd de tijd tussen voedingen uit te rekken, maar probeer te weerstaan: Melkproductie wordt beïnvloed door de frequentie, intensiteit en duur van zuigen, vooral tijdens de eerste weken. Inperken van frequente vraag, voedingen inkorten of baby te lang laten slapen tussen voedingen, vooral overdag, kan uw voorraad snel saboteren.
• Verzacht geharde huid. Een beetje biologisch olijfolie of kokosolie kan helpen gescheurde of geharde tepels te voorkomen - en u comfortabel borstvoeden laten. Een tepelschild kan ook helpen bij pijn.
• Geef het tijd. Houd in gedachten dat baby een borstvoedingsbeginner is, en u bent dat ook (als dit uw eerste keer is of zelfs als het niet is, aangezien alle baby's anders zijn). Jullie hebben allebei veel te leren voordat u in sync zit, zelfs als u eerder met succes een andere baby hebt gevoed.
• Blijf kalm. Zich een beetje overweldigd voelen? Dat is natuurlijk. Maar spanning kan de melkopslag (let-down) remmen. Dus als u zich op uw tik voelt net voor een voeding, probeer te ontspannen met een paar ontspanningsoefeningen - misschien dezelfde die u tijdens de bevalling gebruikte: neem een paar diepe ademen, sluit uw ogen, luister naar muziek. Uw baby zal waarschijnlijk ook ontspannen door uw vibe.

Hulp bij borstvoeding krijgen

Op zoek naar borstvoedingsteun van tevoren? Of hulp om een hobbeltje te overwinnen? Er zijn veel borstvoedingsproblemen die experts en ervaren leeftijdgenoten u kunnen helpen oplossen, van een slechte klik tot mastitis, borstverstijving en meer. Hier zijn enkele betrouwbare bronnen die u kunt aanspreken:

• Uw baby's arts
• Een lactatieconsulent
• Een verpleegkundige gespecialiseerd in lactatie
• Een postpartale doula
• Lokale moedersgroepen of borstvoedingsteungroepen
• Vrienden en familieleden die hebben gevoed, die waarschijnlijk blij zijn u een oor te bieden en verzekering dat de hobbelten uiteindelijk gladstrijken
• International Lactation Consultant Association (1-888-452-2478)
• La Leche League International (877-4-LALECHE)
• National Women's Health and Breastfeeding Helpline (800-994-9662, 9 am to 6 pm)

Als u professionele hulp heeft gezocht en nog steeds moeite heeft met borstvoeden, onthoud dan dat het geen alles-of-niets-propositie is. Praat met uw arts over of u zou moeten overwegen om te supplementeren met kunstmelk of flesvoeding. Onthoud: Wat baby's echt nodig hebben is liefde en aandacht van u - en dat komt niet van borst of fles.