Melkproductie verhogen bij het kolfen: 6 effectieve strategieën

Kolfen is nooit een goede maatstaf voor hoeveel melk een moeder voor haar baby produceert. Vrouwen produceren meer melk wanneer ze hun baby daadwerkelijk borstvoeden. Helaas is dat niet altijd mogelijk. Kolfen wordt dan noodzakelijk, maar dat betekent niet dat het makkelijk is. Vrouwen hebben speciale strategieën nodig om hun melkproductie te verhogen en de voordelen voor hun baby te maximaliseren.

Benodigdheden

  • Dubbele elektrische borstkolf
  • Foto van je baby

Instructies

  1. Kolf of borstvoed vaker. Net als bij gewone borstvoeding geldt: hoe vaker je kolf, hoe meer melk je produceert.

  2. Gebruik een dubbele elektrische borstkolf. Een dubbele kolf haalt meer melk dan een enkele kolf.

  3. Ontspan. Stress beïnvloedt je melkproductie. Focus niet op wat je moet bereiken of de hoeveelheid melk. Ontspan en kijk naar een foto van je baby.

  4. Neem fenegriek. Dit kruid komt in capsules verkrijgbaar bij natuurwinkels. Neem twee tot vier capsules één tot drie keer per dag. Het kan contracties veroorzaken, dus niet gebruiken tijdens zwangerschap. De kruiden alfalfa en gebenedicte kardist kunnen ook de melkproductie verhogen.

  5. Vermijd verkoudheidsmiddelen met neusspray of tabletten die de neus openmaken. Deze verminderen je productie door onvoldoende hydratatie.

  6. Eet haverpap. Haverpap heeft de reputatie de melkproductie te verhogen.

Previous:

Next: