Hoe om te gaan met kinderen die uit huis gaan en loslaten

Het "lege nest syndroom" is een veelvoorkomende ervaring die veel ouders tegenkomen zodra hun kinderen uit huis gaan, of het nu is voor college, huwelijk of werk ergens anders. De overgang kan een schok zijn. Tenslotte, na jarenlang dagelijks je kind te zien en te verzorgen, is de totale afwezigheid een drastische schok voor het systeem. In plaats van je lege nest als iets te betrachten wat je moet betrauwen, probeer het als een positieve stap vooruit in het leven te zien, zowel voor jou als voor je kind.

Instructies

  1. Bereid je voor op de verandering. Je hebt waarschijnlijk van tevoren al een waarschuwing voordat je kind uit huis gaat. Begin het verwerkingsproces van je emoties van tevoren om het jezelf makkelijker te maken. Hoe eerder je begint met voorbereiden, hoe minder verrast je je zult voelen wanneer het daadwerkelijk gebeurt. Erken (en probeer blij te zijn met) het feit dat dingen nu anders gaan worden en dat je een andere rol in het leven van je kind zult spelen. Als je zorgen en angsten hebt, neem dan contact op met andere ouders die het "lege nest" al hebben ervaren. Bespreek met hen hoe ze omgingen met de levensverandering.

  2. Geef je de tijd om verdrietig te zijn. Ontken je verdriet niet. Dat zal alleen leiden tot onderdrukte emoties en die daardoor intensiveren. Neem de tijd die je nodig hebt om te rouwen, maar laat het niet uit de hand lopen. Geef jezelf bijvoorbeeld één week om je gevoelens te verwerken. Blader door fotoalbums en bekijk kinderfoto's. Zit in de slaapkamer van je dochter en reflecteer op de gelukkigste momenten samen als gezin.

  3. Bezighoud jezelf. Een van de meest effectieve manieren om met het lege nest syndroom om te gaan is gewoon druk te hebben. Hoe meer je op je bord hebt, hoe minder tijd je hebt om verdrietig en nostalgisch te voelen. Gebruik je nieuwe vrijheid en zie het lege nest als een kans om eruit te gaan en de volgende levensfase te genieten. Ga terug naar school en leer een nieuwe vaardigheid. Maak een vakantie naar een exotische bestemming. Beoefen een hobby die je altijd al interessant vond, of het nu pottenbakken of naaien is. Socialiseer met oude vrienden die je al jaren niet hebt gezien.

  4. Blijf op creatieve manieren in contact met je kind. Hoewel je kind misschien niet elke dag thuis is om je gezicht te zien, hoeft de relatie niet te eindigen. Houd de relatie met je kind gaande door technologie te gebruiken. Gebruik je camera-telefoon om snapshots van de hond te sturen, samen met grappige jokes. Installeer een chatprogramma op je laptop zodat je online kunt communiceren. Begin een traditie om een keer per week te bellen, bijvoorbeeld zondagavonds. Zie het lege nest als een kans om de interactie met je kind te verrijken.

  5. Communiceer met je partner. Als je nog samen bent met de andere ouder van je kind, zoek dan contact met hem of haar. Immers, hij of zij is de enige andere persoon op aarde die volledig begrijpt wat je nu meemaakt. Praat openlijk over je emoties, wat je in de toekomst wilt doen, je dromen en zelfs de dingen die je het meest bezorgd maken over je kind dat weg is. Vraag hem of haar om hetzelfde te delen.

Previous:

Next: