Hoe je het lege nest syndroom kunt doorstaan

Het lege nest syndroom begint op het moment dat je realiseert dat het tijd is om afscheid te nemen van je kinderen als kinderen en hen te begroeten als volwassenen. Dit is een pijnlijk proces voor veel ouders en het komt vaak als een schok. We raken zo opgescheept in de dagelijkse drukte van het opvoeden van onze kinderen dat we op een dag wakker worden met de realisatie dat ze uit huis gaan en het leven nooit meer helemaal hetzelfde zal zijn.

Het doorstaan van het lege nest hangt af van het begrijpen dat het een overgang is als elke andere in het leven. Het is een einde, maar het is ook een begin. Een begin dat kan leiden tot sommige van de beste jaren van je leven.

Er zijn dingen die je kunt doen om je door deze levensovergang te helpen, zodat je er zonder langdurige moeilijkheden doorheen komt.

Instructies

  1. NEEM DE TIJD OM TE ROUWEN

    Je hebt net afscheid genomen van je laatste kind op de trappen van hun studentenflat. Je hart breekt en je wilt omkeren en ze redden van al de gevaren die je vreest dat hen te wachten staan. Of je zucht erleichterd uit terwijl je de oprit uittrekt, blij dat ze veilig zijn en klaar voor hun nieuwe leven. Je voelt je nog niet zo verdrietig… nog.

    Vroeger of later zul je waarschijnlijk beginnen het "stilte" te voelen, de ruimte in je leven die ontstaat wanneer je laatste kind uit huis gaat. Ouders met een leeg nest kijken vaak uit naar die dagen van tevoren, maar zijn verrast te ontdekken dat ze in plaats van de rust te genieten, zich verloren en onzeker voelen. Het leven is veranderd.

    Het is een tijd van overgang en tijd om te rouwen om het verlies van je vorige leven zoals je het kende. Deel van dat rouwproces is het accepteren van gemiste kansen als ouder. Het is oké om verdrietig te zijn, te huilen, je verloren te voelen. Je jezelf de tijd en ruimte geven om te rouwen om het verlies van je leven als fulltime ouder zal helpen de ruimte te creëren waar je je nieuwe leven gaat bouwen.

  2. GEBRUIK JE ONDERSTEUNINGSSYSTEEM

    Tijdens elke overgang is het erg nuttig om een steunsysteem te hebben. Vrienden, uitgebreid familie, kerk en gemeenschapsvrienden kunnen de hulp bieden die je nodig hebt terwijl je loslaat van je leven als ouder en hallo zegt tegen je leven als ouder met een leeg nest. Kom samen met vrienden voor lunch of koffie en profiteer van je "extra" tijd.

  3. LEER IETS NIEUWS

    Nu je een beetje vrije tijd hebt als ouder met een leeg nest, zowel in je dag als in je hoofd, leer iets nieuws. Begin een nieuwe hobby, volg een cursus of leer een taal. Je energie steken in het leren van iets wat je altijd al wilden leren is niet alleen leuk, het haalt je gedachten ook van het lege nest. Het is een van de eerste stappen die je zet om je leven te heruitvinden.

  4. BLIJF BEZIG

    Druk zijn tijdens levensovergangen kan je de tijd geven die je nodig hebt om wennend te raken aan de veranderingen in je leven. Je psyche heeft tijd nodig om zich aan te passen aan het lege nest en omdat een deel van deze overgang is dat je een beetje extra tijd over hebt, is het een geweldige tijd om vrijwilligerswerk te beginnen of rommelige kasten op te ruimen of een kamer of twee in je huis te redecoreren.

  5. HERSTEL CONTACT MET JE ECHTGENOOT(E)

    In al de chaos van het opvoeden van onze kinderen, verliezen we soms onze belangrijkste relatie en steunpersoon uit het oog… onze partner. Wees niet verrast als je je een beetje als vreemdelingen voelt wanneer je weer alleen samen bent. Neem de tijd om samen te praten over dingen die je vroeger samen deed die je aan de kant zette terwijl de kinderen er waren of dingen die je misschien in de toekomst samen wilt doen. Begin je leven als koppel te heruitvinden.

    Herstellen van contact met je partner kan het beste deel zijn van het worden van een ouder met een leeg nest.

Previous:

Next: