• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe om te gaan met Empty Nest Syndroom

Uw laatste kind is op weg naar de universiteit of het krijgen van zijn eigen plaats en het is nu alleen u en uw echtgenoot - of alleen jij. Het hebben van een leeg huis na het ouderschap zo lang kan een schokkende verandering te accepteren. Sommige ouders ervaren lege nest syndroom, een diep gevoel van verdriet , verlies of depressie . Hoewel niet een formele klinische toestand , de gevoelens zijn echt voor veel ouders die moeite hebben om het hoofd te bieden . In plaats van zich te concentreren op uw verlies , denk aan deze tijd als een kans om uw identiteit te herontdekken buitenkant van het ouderschap , omarmen nieuwe ervaringen en verbinding met andere dierbaren .
Instructies
1

Herontdek wie je bent buiten van een ouder . Dit is de tijd om erachter te komen wie je bent naast een ouder, maar ook wat je gaat buiten uw kinderen hartstochtelijk bent. Dr. Guy Wincher , psycholoog , auteur en medewerker aan Psychology Today , suggereert het maken van een lijst van de andere rollen die je hebt in je leven , afgezien van een ouder , zoals het een echtgenoot , zus , broer en vriend , en zich richten op hoe je kunt beginnen met meer tijd te investeren in deze relaties . U wilt ook een lijst van interesses en activiteiten die u wilt nastreven dat u de tijd om voor te doen , zoals het nemen van danslessen , paardrijlessen , terug te geven in uw gemeenschap , het schrijven van een roman of reizen niet gehad hebben te maken.
verhuur 2

Maak concrete plannen om jezelf bezig te houden. Neem de lijst van de belangen die u hebt gemaakt en de nadruk op hoe je kunt beginnen met het maken van hen gebeuren , in plaats van zich te concentreren op het verdriet dat je voelt over je kinderen worden gegaan . Neem een ​​schriftelijk klasse op een lokale gemeenschap college aan de slag op uw roman, of meld je aan voor ballroom dans lessen . Kom uit je comfort zone en probeer dat boomtop touwenparcours je hebt gehoord over , of de sprong te wagen en te leren hoe om te duiken , zodat u kunt genieten van een reis naar een tropische bestemming . Als een strategie uit te praten jezelf uit nieuwe ervaringen te houden , probeer dan altijd vooraf te betalen waar mogelijk. Duiken in je nieuwe interesses kan helpen bij het versnellen van uw emotionele aanpassing , volgens Wincher .
3

Opnieuw met andere dierbaren . Broers en zussen en vrienden kunnen een achterbank hebben genomen om uw rol als ouder , maar nu heb je de tijd om diepere banden te smeden , het terugdringen van het gevoel van verlies of eenzaamheid je kan voelen over uw kinderen. Neem de leiding en de vastgestelde data voor jou en je broers en zussen om regelmatig te ontmoeten , indien mogelijk , of het nu de maandelijkse diners of weekend borrels om de paar maanden . Versterk je relatie met lieve vrienden , vooral degenen die kunnen ook volwassen kinderen die onlangs hebben verlaten het huis. Je kunt elkaar steunen door te focussen op spannende ervaringen , zoals een dames spa-weekend in de stad of een jongens avontuur kamperen.
4

Rekindle je liefdesleven . Misschien u en uw echtgenoot hebben meer gericht op de kinderen dan elkaar. Nu is het tijd om te herinneren waarom je in de eerste plaats verliefd werd . Plan wekelijkse datum nachten buitenkant van het huis , evenals romantische nachten in . Start een hobby samen dat u zowel een belang in of reizen . Ondersteunen elkaar wanneer men verdrietig voelt over de kinderen wordt gegaan . Als u alleenstaand bent , je hebt nu de tijd en de vrijheid om terug in de dating wereld te krijgen . Ga naar buiten met enkele andere vrienden op sociale evenementen en netwerken mixers , of zetten een profiel op een gerenommeerde dating website en zien hoe het gaat . Je weet nooit waar je ontmoeten die ene speciale persoon , dus committeren aan het hebben van een open geest en het voldoen aan een verscheidenheid van mensen .
5

Smeed een nieuwe relatie met je volwassen kinderen . In plaats van het zien van hun vlucht uit het nest als een verlies , denk aan het als een kans om uw relatie opnieuw aan hen. Praat met uw kinderen over wat ze van je ouder-kind relatie vooruit gaan verwachten , stelt Linda Walter , psychotherapeut en " Psychology Today " inzender . Of ze willen blijven in zeer nauw contact , dagelijks praten , of ze willen een beetje meer ruimte om hun vleugels uit te slaan , laat uw kinderen weten dat u hen niet uit wat . Focus op de positieve als je te verbinden met hen. Bieden advies in plaats van oordeel als ze problemen of in strijd met u delen. Uw kinderen kunnen dichterbij voelen en willen met u verbonden blijven als ze weten dat ze kunnen praten en vertrouwen in u , volwassene tot volwassene.