• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe om te gaan Met Lege Nest Syndroom als een alleenstaande ouder

Uw kinderen zijn uw wereld vol met activiteiten , maar nu je alleen bent als een alleenstaande ouder nadat ze verhuisd naar de universiteit bij te wonen of zelfstandig wonen. Lege nest syndroom is de beschrijving van een volwassen vorm van verlatingsangst . Jane Ehrman , geest /lichaam coach bij de Cleveland Clinic 's Center for Lifestyle Medicine , zegt het duurt meestal tussen de 18 maanden en 2 jaar aan te passen aan het lege nest eenmaal kinderen zijn verdwenen . Er zijn dingen die je kunt doen in die tijd, echter , om te gaan met je gevoelens van verlies en helpen je verder . Het vullen van uw vrije tijd met entertainment helpt je om met de leegte , maar ook andere activiteiten toe te voegen vervulling en opwinding aan uw dagelijks leven en kun je nieuwe mensen te ontmoeten .
Instructies
1

Word lid van een boek of film groep die vergadert ten minste eenmaal per maand om een ​​tekst te bespreken of zie een film . Zitten op een vergadering om te zien hoe uw belangen overeenkomen met de door de groep geselecteerde media . Bibliotheken en lokale boeken winkels vaak sponsoren lezen clubs en lokale kerken evenals een aantal universiteiten en community colleges ook gastheer boek groepen . Lokale kunst theaters bieden soms discussiegroepen om films te introduceren .
2

Vrijwilliger bij een lokaal goed doel of non-profit . Selecteer een activiteit, zoals tutoring of leesonderwijs , dat u over de vaardigheden om onmiddellijk te dragen , en ook vrijwilliger voor een tweede groep om iets nieuws bij te dragen aan de gemeenschap te leren . Groepen leren vrijwilligers de nodige vaardigheden om huizen te bouwen of werken als dierenarts assistenten bij het ​​plaatselijke dierenasiel . Een periodiek vrijwilliger schema van ten minste één dag per maand . Sommige tutoring of activiteiten moet u zich te committeren aan wekelijkse sessies . Dit engagement krijgt u uit het huis op een regelmatige basis en helpt om het lege gevoel .
3

U kunt dineren met vrienden voor een diner of lunch te vullen , en ontmoeten voor koffie ten minste eenmaal tijdens de week . Selecteer een ander restaurant , café of cafetaria voor de vergaderingen , en voeg extra rente door te voldoen aan eetgelegenheden met diverse eten en drinken . Je vindt er tal van onderwerpen hebben van uw nieuwe vrijwilliger taken en activiteiten bij te dragen aan de gesprekken met vrienden .
4

Het ontwikkelen van een hobby en inschrijven in de klassen om je vaardigheden te bevorderen. Een hobby zoals fotografie kunt u krijgen uit het huis en genieten van het buitenleven . Inschrijven in een uitbreiding , community college of parken en recreatie klasse raadt u aan om nieuwe mensen te ontmoeten met dezelfde interesses . Draai een van je lege kamers in een hobby ruimte voor uw nieuwe rente . Psycholoog en auteur Guy Lier vertelt " Psychology Today " die betrokken raken bij de activiteiten helpt je je emotionele aanpassing te versnellen.
5

Word lid van een sportschool of doe een tweewekelijkse georganiseerde sport activiteit, ook al is het maar een kleine groep activiteit die vraagt ​​leden om te wandelen rond de plaatselijke winkelcentrum twee keer per week . De angst en depressie Association of America merkt op dat de oefening is een van de beste manieren om angst te behandelen . Een enquête uitgevoerd door de ADAA gemeld mensen gebruiken een aantal verschillende fysieke activiteiten om te ontspannen , zoals wandelen , hardlopen en het beoefenen van yoga . Lid worden van een groep op een sportschool of lokale buurthuis , of het nemen van een college activiteit klasse biedt u een groep van mensen die geïnteresseerd zijn in dezelfde activiteit.