• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe om te gaan wanneer al je kinderen uit huis zijn

Wanneer het laatste kind uit huis gaat om college te gaan of zijn nieuwe leven als volwassene te starten, ervaart een ouder doorgaans verschillende emoties tegelijk. Het is normaal om zich verdrietig, eenzaam, onnodig te voelen, of juist blij om te kunnen focussen op jezelf in plaats van op de kinderen. Omarm de positieve kanten van deze nieuwe situatie, en bereid je voor op een andere relatie met je kinderen. Vanaf nu heeft je kind misschien meer een vriend nodig dan een ouder. Dat kan moeilijk zijn, maar onthoud dat het betekent dat je je taak goed hebt gedaan.

Instructies

1. Laat jezelf huilen. Het is natuurlijk om een gevoel van verlies en verdriet te hebben wanneer het laatste kind uit huis gaat, dus probeer deze gevoelens niet te negeren. Erken het verdriet en laat jezelf een paar minuten huilen wanneer je de drang voelt – maar lig niet de hele dag in bed te schluchzen. Sta toe dat je het verdriet een paar minuten voelt, en denk dan aan iets positiefs, zoals de prestatie van het succesvol opvoeden van je kinderen.

2. Steun je op je partner of vrienden. Je bent druk en afgeleid geweest met de opvoeding van de kinderen; nu is de tijd om na te denken over jezelf en je andere relaties. Ga lunchen met een vriendin die je al een tijd niet hebt gezien, of maak een lange wandeling met je man. Laat je niet te veel over de kinderen praten. Focus in plaats daarvan op elkaars interesses of actuele zaken. Volgens een studie van de Association for Psychological Science genieten veel getrouwde vrouwen meer van hun huwelijk zodra de kinderen allemaal weg zijn.

3. Word druk met activiteiten. Nu je niet al je tijd meer hoeft te besteden aan ouderschap, denk na over jezelf te verbeteren en mensen om je heen te helpen. Schrijf je in voor yoga of Spaanslessen, of begin met vrijwilligerswerk in een voedselbank. Deze activiteiten helpen je af te leiden van het missen van de kinderen en kunnen je helpen nieuwe mensen te leren kennen.

4. Herschik je huis. Verwijder niet alle foto's van je kinderen, maar laat je koelkast ook geen altaar voor ze worden. Plak herinneringen aan aankomende evenementen waar je naar uitkijkt of kunstwerk dat je gelukkig maakt. En nu is de tijd om veranderingen aan je huis door te voeren die niet mogelijk waren toen het vol zat met kinderen. Verander de rommelige speelkamer in een formele woonkamer, of begin met het ombouwen van een kinderkamer tot het atelier waar je altijd van gedroomd hebt.zelfs kleine veranderingen als een vaas met bloemen in de keuken kunnen je helpen je huis weer voor jezelf te waarderen.

5. Neem contact op met je kinderen zodra je je hebt aangepast aan hun afwezigheid. Je wilt niet onophoudelijk bellen vanaf het moment dat het laatste kind vertrekt, maar na een paar dagen scheiding kun je bellen om te vragen hoe het gaat. Regels een communicatieschema met elk kind. Kom overeen dat je elke zondag een half uur telefonisch praat, of dat je voornamelijk per e-mail in contact blijft. Je kunt ook via videogesprekken in contact blijven, dus koop een webcam als je computer er nog niet over beschikt.

6. Krijg een huisdier. Als je je eenzaam voelt, adopteer dan een kat, hond of zelfs een goudvis. Veel ouders met een leeg nest missen het zorgen voor anderen en het gevoel nodig te zijn, en een nieuw wezentje in huis brengt wat opwinding en energie. Als je geen dierenmens bent, plant dan bloemen of een moestuin waar je voor kunt zorgen.

7. Plan de volgende bijeenkomst. Plan een weekend om een van je kinderen te bezoeken, of plan activiteiten voor het Thanksgiving-bezoek wanneer alle kinderen thuis zijn. Uitkijken naar de volgende keer dat jullie allemaal samen zijn, houdt je ervan af nu verdrietig te zijn over de scheiding.