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Quando i bambini smettono di fare il pisolino? Segnali e consigli per gestirlo

È importante capire le esigenze di pisolino di un bambino poiché la giusta quantità di sonno li aiuta a stare attivi durante il giorno. Quindi quando i bambini smettono di fare il pisolino e quali segnali lo indicano?

Un bambino ha bisogno di quasi 12-14 ore di sonno al giorno. Questo è distribuito tra il sonno notturno ininterrotto più alcuni pisolini al mattino. Una buona quantità di sonno li aiuta a stare attivi e giocare durante il giorno. Nota anche che la necessità di un pisolino dipende anche dall'ambiente circostante.

Tuttavia, questa necessità di fare il pisolino durante il giorno diminuisce man mano che il bambino cresce. Invece, tendono a soddisfare le loro esigenze di sonno di notte. Quindi, se sei un genitore alle prime armi, è ovvio che vorresti conoscere i segnali di questo cambiamento. Continua a leggere per saperne di più sui modelli di pisolino di un bambino e quando smettono di fare il pisolino.

Quando i bambini smettono di fare il pisolino?

Alcuni bambini possono smettere di fare il pisolino quando hanno circa 2 anni, mentre altri possono continuare a fare pisolini oltre i 5 anni. Dipende dalle esigenze del loro corpo di riposo e rinfrescamento.

Il tempo del pisolino nei bambini è parte di una crescita sana e un traguardo nello sviluppo. La transizione dal pisolino al non pisolino è graduale e avviene attraverso le seguenti fasi.

• Pisolino continuo nell'infanzia
• 5-6 pisolini al giorno a 12 mesi
• 2-3 pisolini al giorno a 18 mesi
• 1 pisolino al giorno quando crescono dai 3 ai 5 anni
• Nessun pisolino diurno quotidiano o una volta ogni pochi giorni o settimane dopo i 5 anni.

Quando si può smettere il pisolino per i bambini?

Ecco alcuni segnali che mostrano che i bambini non hanno bisogno del pisolino diurno.

1. Impiega troppo tempo ad addormentarsi la sera: Se il tuo bambino recupera l'energia dal pisolino diurno, diventa difficile addormentarsi all'ora di andare a letto. Non sono stanchi e non richiedono sonno poiché il loro bisogno è soddisfatto dal pisolino diurno. Questo segnale mostra che non hanno bisogno di fare il pisolino durante il giorno.

2. Appare attivo all'ora solita del pisolino: Durante i normali orari del pisolino, se il tuo piccolo gioca e mostra la sua riluttanza a fare il pisolino, significa che può saltare questo pisolino programmato. Un umore felice e nessun calo di energia mostrano che hanno avuto sonno adeguato.

3. Non fa i capricci saltando i pisolini: Se il tuo bambino è felice e non irritabile o piagnucoloso saltando i pisolini, puoi mettere fine ai loro soliti pisolini.

4. Si addormenta prima dell'ora di andare a letto: Se trovi il tuo bambino assonnato un po' prima del solito orario di andare a letto e si sveglia un po' più tardi del solito, è un segnale che le sue esigenze di sonno sono soddisfatte dal solo sonno notturno.

5. Resta sveglio durante i viaggi in auto: I bambini spesso si addormentano durante i viaggi in auto. Se il tuo bambino è sveglio e attivo durante i viaggi in auto, non hai bisogno di forzarlo a dormire durante il giorno, anche durante il solito orario del pisolino.

6. Si irrita se forzato a fare il pisolino: Se il tuo bambino è pronto a saltare i pisolini, i suoi livelli di energia non sembrano calare. Ma quando lo forzi a fare un pisolino, potrebbe irritarsi. Questa resistenza al pisolino indica che non hanno più bisogno del tempo del pisolino.

Dopo i 5 anni, il bambino dovrebbe essere in grado di ottenere la maggior parte del sonno di notte. Se il bambino ha bisogno di pisolini dopo i 5 anni, potrebbe indicare scarsa qualità del sonno notturno. In questi casi, devi trovare la ragione del sonno interrotto e aiutarli a dormire meglio di notte. Puoi consultare un pediatra o un terapista del sonno per escludere qualsiasi disturbo del sonno o condizione medica non notata che causa affaticamento.

Quali sono i segnali che un bambino ha bisogno del tempo del pisolino?

A volte, potresti pensare di interrompere i pisolini diurni del tuo piccolo, ma potrebbe essere troppo presto per loro. Se decidi di terminare i pisolini, ma il corpo del bambino ne ha bisogno, potrebbe influire sul loro sviluppo. Ecco alcuni segnali che mostrano che il tuo bambino non è ancora pronto a smettere di fare il pisolino.

• Sbadigliano, si strofinano gli occhi, si succhiano il pollice o si accoccolano con i loro cari quando sentono sonno.
• I viaggi in auto diventano orari di pisolino.
• Diventano inattivi quando saltano i pisolini.
• I loro livelli di energia crollano alla sera.
• Si svegliano irritabili al mattino.
• Si comportano in modo piagnucoloso, irritato, iperattivo o infelice durante il giorno se il pisolino è disturbato.
• Si addormentano all'asilo o a scuola.
• Potrebbero essere riluttanti ad apprendere cose nuove a causa della stanchezza.
• Mostrano segni di stanchezza durante il giorno.
• Si addormentano rapidamente durante i pisolini.

Come eliminare un pisolino?

Se il tuo bambino salta un pisolino e non appare assonnato, piagnucoloso ed esausto, è ora di mettere fine alle loro sessioni di pisolino.

1. Riduci il tempo del pisolino: Se il tuo bambino è abituato a fare il pisolino per due ore, riduci quel tempo a un'ora. Dopo qualche settimana, puoi ridurlo a mezz'ora. Tali tagli graduali aiuteranno a rendere più facile interrompere l'abitudine del pisolino.

2. Fornisci tempo di riposo tranquillo: Lascia che il tuo piccolo passi un po' di tempo tranquillo. Fornirà il tanto necessario relax per recuperare energia e stare attivo durante le attività diurne. Alcuni bambini potrebbero fare il pisolino in alcuni giorni, ed è accettabile. Mantieni un ambiente calmo e accogliente, e cerca di coinvolgere il tuo bambino in attività che non richiedano correre in giro.

• • Libri
  • Audiolibri
  • Puzzle
  • Giocare con i giocattoli

Il tempo di routine tranquillo è benefico poiché asili e scuole forniscono periodi di riposo, e questa abitudine manterrà tuo figlio calmo durante quei periodi.

3. Riprogramma gli orari di andare a letto: Regola gli orari di andare a letto a un'ora prima del solito e permetti al bambino di svegliarsi tardi la mattina per assicurare che il sonno sia completato. I bambini hanno bisogno di completare la loro quantità totale di sonno raccomandata durante la notte se non fanno pisolini.

4. Permetti il pisolino in alcuni giorni: A volte, il tuo bambino potrebbe addormentarsi nel mezzo della giornata. Permetti al bambino di fare il pisolino una volta ogni pochi giorni se lo desidera, non cercare di tenerlo sveglio forzatamente. Ricorda, ci vuole tempo per rompere o costruire qualsiasi abitudine.

5. Dai pasti sani: Dai frutta e verdura fresca al tuo piccolo, mantenendo i pasti diurni leggeri. Terrà i bambini energetici durante il giorno. Pasti pesanti potrebbero farli sentire letargici e assonnati.

6. Evita bevande, cibi e attività stimolanti prima dell'ora di dormire: Sia prima di un pisolino programmato o dell'ora di dormire di notte, evita di dare cibi o bevande stimolanti come bevande zuccherate, cioccolato o caramelle, così come attività stimolanti che potrebbero rendere difficile per il tuo piccolo addormentarsi.

Se stai ancora pensando a quando i bambini smettono di fare il pisolino, dovresti sapere che non ha una risposta definitiva poiché la situazione può differire da bambino a bambino. Molti fattori esterni giocano un ruolo significativo nel disturbare il tempo del pisolino dei bambini. Inoltre, tieni presente che se il tuo bambino vuole fare il pisolino per sua scelta, non forzarlo a smettere poiché potrebbe diventare irritabile e fastidioso.