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A che ora del giorno è troppo tardi per il pisolino del bambino?

Probabilmente aspettate con ansia il pisolino del vostro bambino ogni giorno, se non altro per la pausa che vi dà dal tenerlo lontano dall'arrampicarsi sui mobili e tirare fuori tutte le vostre pentole e padelle. La maggior parte dei bambini piccoli ha bisogno di un pisolino pomeridiano per integrare il sonno notturno. Un sonno adeguato è importante per la crescita e lo sviluppo. Sapere quando programmare il pisolino è un modo efficace per assicurare che il bambino ottenga abbastanza sonno senza interferire con l'ora di andare a letto.

Routine normale

Un orario costante per il pisolino è il modo migliore per aiutare il bambino a trarre il massimo dai pisolini, secondo MayoClinic.com. Quindi, se il pisolino del bambino avviene alle 12:30 ogni giorno, aspettare fino alle 14:00 è probabilmente troppo tardi. Una volta che finisce un pisolino di due o tre ore, sarà così vicino all'ora di andare a letto che potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi quella notte. Mentre il cambiamento occasionale di orario è probabilmente innocuo, un pisolino regolarmente più tardi della media può interferire con il ciclo sonno-veglia del bambino.

Durata del pisolino

La maggior parte dei bambini rinuncia al pisolino mattutino e fa solo un pisolino pomeridiano. Questo di solito avviene intorno al primo compleanno. Quando succede, potreste dover iniziare il pisolino prima per assicurarvi che sia pronto per andare a letto dopo cena e bagno. Se il pisolino pomeridiano del bambino dura tre ore, farlo iniziare subito dopo pranzo assicura che si svegli un paio d'ore prima di cena e sia abbastanza stanco da addormentarsi quando è ora di andare a letto. D'altra parte, se il pisolino dura solo un'ora o due, potete probabilmente aspettare fino a un po' più tardi nel pomeriggio per metterlo giù. In questo modo non diventa troppo irritabile prima di andare a letto.

Ora di andare a letto

Se il vostro bambino è quasi sempre pronto per andare a letto alle 19:00, lasciarlo fare il pisolino alle 15:00 probabilmente interferirà con la sonnolenza all'ora di andare a letto. Se il bambino sta sveglio più tardi la sera, però, un pisolino più tardi potrebbe essere necessario per evitare che si stanchi troppo prima che possiate finire la routine serale. Se il bambino fa un pisolino più tardi, cosa che potrebbe succedere se è all'asilo nido, potreste dover spostare un po' più tardi la sua ora di andare a letto. Questo assicura che ottenga abbastanza sonno di notte, ma non sia troppo sveglio per addormentarsi quando arriva l'ora del pisolino.

Secondo pisolino

Molti bambini sono pronti a passare da due pisolini al giorno a uno dopo il primo compleanno. Anche se questo è comune, non significa che il vostro bambino sarà preparato a fare il cambio. Se il suo comportamento e l'umore indicano che ha ancora bisogno di fare il pisolino al mattino e al pomeriggio, dovrete programmare i pisolini in modo che non interferiscano tra loro o con l'ora di andare a letto. Family Education raccomanda un pisolino mattutino alle 10-11 e un pisolino pomeridiano intorno alle 15:00. I due pisolini saranno probabilmente più brevi di se fosse passato a un solo pisolino, ma limitando ciascuno a un'ora o due assicurate che si addormenterà quando lo mettete a letto.