Come far fare al mio bambino un pisolino di più di 30 minuti

Quando il vostro neonato entra negli anni del bambino piccolo, è comune che faccia solo un pisolino di due-tre ore nel pomeriggio, secondo la Mayo Clinic. La mancanza di sonno di qualità ha un effetto drammatico sull'atteggiamento e lo sviluppo del bambino. Se avete difficoltà a far dormire il vostro bambino esausto per più di 30 minuti, avete diverse opzioni per assicurarvi che il vostro piccolo ottenga tutto il riposo di cui ha bisogno.

Istruzioni

  1. Giocate con il bambino al mattino. Se possibile, portate il bambino fuori e correte, giocate e rimanete attivi. Secondo la psicologa clinica e autrice Laura Markham, giocare all'aperto può aiutare a ridurre lo stress del bambino, il che lo aiuta anche a rilassarsi e ad addormentarsi molto più velocemente.

  2. Osservate il bambino e mettetelo a letto per il pisolino quando è ancora assonnato, ma non crolla per la stanchezza. Secondo la Mayo Clinic, più aspettate, più il bambino sarà irritabile e lamentoso.

  3. Create una routine calmante per il pisolino con il bambino. Stendete il bambino in uno spazio tranquillo e calmo, come la sua camera. Date al bambino il suo peluche preferito o un altro oggetto confortante. Leggetegli una storia calma e, una volta che inizia ad assopirsi, chiudete il libro e allontanatevi in silenzio.

  4. Chiudete le persiane o tirate le tende. Markham raccomanda di installare un paio di tende oscuranti nella camera del bambino, che aiutano a bloccare la luce che segnala naturalmente al corpo di svegliarsi. Qualunque cosa scegliate, chiudete le persiane o le tende prima di uscire dalla porta.

  5. Mantenete una casa di pace e tranquillità mentre il bambino dorme. Evitate di svolgere compiti che potrebbero svegliare il bambino, come passare l'aspirapolvere. Se siete preoccupati per il livello di rumore in casa, considerate di installare una macchina per il rumore bianco nella camera del bambino. Queste macchine creano un rumore calmante che può effettivamente aiutare a mantenere il bambino addormentato più a lungo.

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