Come ottenere il mio bambino a NAP più di 30 minuti
Con il tempo il bambino entra i suoi anni del bambino , è comune per lei a prendere solo due o tre ore di pisolino nel pomeriggio , secondo la Mayo Clinic . La mancanza di sonno di qualità ha un effetto drammatico sul comportamento del bambino e lo sviluppo . Se hai problemi a ottenere il vostro bambino esausto dormire più a lungo di 30 minuti , sono disponibili diverse opzioni per garantire la vostra tot ottiene tutto il resto di cui ha bisogno .
Istruzioni
1
Gioca con il vostro bambino al mattino . Se possibile , prendere il vostro bambino al di fuori e correre , giocare e rimanere attivi . Secondo lo psicologo clinico e autore Laura Markham , giocare all'aperto può aiutare a ridurre lo stress del vostro bambino , che aiuta anche la sua rilassarsi e addormentarsi più velocemente.
2
Guarda il tuo bambino e la sua messa giù per un pisolino quando lei è ancora assonnato , ma non cadere dalla stanchezza . Secondo la Mayo Clinic , il più a lungo si aspetta, crankier e fussier vostro bambino sarà .
3
Creare una routine pisolino rilassante con il vostro bambino . Lay vostro bambino giù in una zona tranquilla , spazio calmo , come la sua camera da letto . Consegnare il vostro bambino il suo peluche preferito o un altro elemento confortante . Leggi la sua storia calma e una volta che inizia alla deriva al largo , chiudere il libro e tranquillamente a piedi .
4
Chiudere le persiane o tirare le tende . Markham consiglia di installare un paio di tende oscuranti in camera da letto del bambino , che aiuta a bloccare la luce che segnala naturalmente il corpo al risveglio . Qualunque sia la scelta , chiudere le tapparelle o tende prima di uscire dalla porta .
5
Mantenere una casa di pace e tranquillità , mentre il vostro bambino dorme . Evitare di eseguire qualsiasi attività che potrebbe suscitare il vostro bambino , come ad esempio l'aspirapolvere . Se sei preoccupato per il livello di rumore in casa , prendere in considerazione l'installazione di una macchina di rumore bianco nella camera da letto del bambino . Queste macchine creano un rumore calmante che può effettivamente aiutare a mantenere il vostro bambino rimanere addormentato più a lungo .
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