Come aiutare una di due anni di sonno

Una notte di sonno ristoratore per il vostro bambino può fare la differenza nella vostra giornata . Bambini intorno all'età di 2 spesso può iniziare ad avere difficoltà ad addormentarsi . Essi possono sviluppare disturbi di avviare e mantenere il sonno , chiamati DIMS . I bambini che stanno avendo difficoltà ad addormentarsi a che fare con problemi legati all'autonomia - essere indipendente dai loro genitori . Utilizzando una consolidata routine ogni sera , potete passare il vostro 2 anni in un modello di sonno di successo .
Istruzioni
1

Iniziato attività tranquille circa un'ora prima di coricarsi . Gioca giochi tranquilli , cantare canzoni , fare puzzle o attività da colorare . Questo aiuta a rilassarsi al bambino prima di iniziare una routine di andare a dormire .
2

Inizia la routine di andare a dormire con un bagno . Fare il bagno di solito calma e acquieta un bambino . Dategli un paio di giocattoli con cui giocare nella vasca .
3

Offrire al bambino uno spuntino . Snack Bedtime dovrebbero includere alcuni alimenti con calcio e carboidrati per indurre il sonno . Offerta biscotti e latte , cereali con latte , mezzo un burro di arachidi e gelatina panino con il latte , o una fetta di torta con gelato .
4

Aiutare il bambino a lavarsi i denti . Questo insegna una buona igiene orale ed è particolarmente importante in quanto ha appena avuto uno spuntino . Lasciala pennello da sola , poi finire il lavoro per lei essere garantito il lavoro è stato fatto correttamente .
5

Tuck il bambino a letto e lo lesse alcuni libri . Questa attività dovrebbe durare circa 20 a 30 minuti. I bambini prosperano su orari , e leggendo gli stessi libri ogni notte stabilisce una routine e dice al bambino che, quando questi libri si leggono , che significa che è di andare a dormire .
6

Dare al bambino alcuni oggetti di transizione per confortarla mentre si sono esaurite . Questo potrebbe essere un animale di pezza o una coperta speciale . Questi oggetti di transizione contribuiscono a fornire l'autonomia e l'indipendenza dal genitore .
7

Dite al bambino " Buona notte ", e lasciare la stanza . Digli che la porta può rimanere aperta finché egli rimane a letto . Se ottiene dal letto , chiudere la porta e stare da esso fino a quando non torna a letto , quindi aprire di nuovo la porta .

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