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Come aiutare un bambino di due anni a dormire

Una notte di sonno ristoratore per il vostro bambino può fare la differenza nella vostra giornata. I bambini intorno ai 2 anni spesso iniziano ad avere difficoltà ad addormentarsi. Possono sviluppare disturbi dell'inizio e del mantenimento del sonno, noti come DIMS. I bambini che faticano ad addormentarsi stanno affrontando problemi legati all'autonomia, ovvero all'indipendenza dai genitori. Stabilendo una routine serale costante, potete guidare il vostro bambino di 2 anni verso un pattern di sonno di successo.

Istruzioni

1. Iniziate attività tranquille circa un'ora prima dell'ora di andare a letto. Giocate a giochi tranquilli, cantate canzoni, fate puzzle o attività di coloritura. Questo aiuta il bambino a rilassarsi prima di iniziare la routine della buonanotte.

2. Iniziate la routine della buonanotte con un bagno. Il bagno di solito calma e quieta il bambino. Dategli qualche giocattolo con cui giocare nella vasca.

3. Offrite al bambino uno spuntino. Gli spuntini serali dovrebbero includere alimenti con calcio e carboidrati per favorire il sonno. Offrite biscotti e latte, cereali con latte, mezzo panino burro di arachidi e marmellata con latte, o una fetta di torta con gelato.

4. Aiutate il bambino a lavarsi i denti. Questo insegna una buona igiene orale ed è particolarmente importante dato che ha appena mangiato uno spuntino. Lasciate che si lavi da solo, poi finite voi il lavoro per essere sicuri che sia fatto correttamente.

5. Mettete il bambino a letto e leggetegli alcuni libri. Questa attività dovrebbe durare circa 20-30 minuti. I bambini prosperano con gli orari, e leggere gli stessi libri ogni sera stabilisce una routine e dice al bambino che quando questi libri vengono letti, significa che è l'ora di dormire.

6. Date al bambino degli oggetti di transizione per confortarlo mentre siete via. Potrebbe essere un peluche o una coperta speciale. Questi oggetti di transizione aiutano a fornire autonomia e indipendenza dal genitore.

7. Dite al bambino "Buonanotte" e uscite dalla stanza. Ditegli che la porta può rimanere aperta finché sta a letto. Se scende dal letto, chiudete la porta e rimanete accanto finché non torna a letto, poi riapritela di nuovo.