Rimedi naturali per sonno Toddlers

Molti bambini fanno un polverone su di andare a letto la sera . Ma a volte , un bambino in realtà sta avendo difficoltà ad addormentarsi oa dormire . Ci sono alcuni rimedi naturali di sonno a disposizione , così come alcune cose che si possono cambiare nella vostra routine quotidiana per aiutare il sonno del bambino durante la notte .
Rimedi erboristici

Diverse erbe sono state utilizzate per secoli per la loro sonno- inducendo o proprietà calmanti . Camomilla è forse il più noto . California papavero , lavanda e menta piperita sono anche utili e possono essere prese in forma di tè . Ci sono anche prodotti naturali che contengono un assortimento di erbe per aiutare il vostro bambino addormentarsi. Come quando dare alcun supplemento per il vostro bambino , chiedere al suo medico in anticipo .
Aromaterapia

Ci sono profumi che possono aiutare a calmare la mente di un bambino e la sua rilassarsi abbastanza per aiutarla a dormire . Lavanda è un olio comune utilizzato in aromaterapia per aiutare con il sonno , e ha un gradevole profumo familiare . Camomilla e salvia possono anche essere utilizzati . Ci sono lampade ad olio e scalda che possono essere utilizzati , così come candele e spray . Alcune aziende vendono spray con una miscela di oli calmanti . Oltre agli effetti rilassanti di aromaterapia , questi profumi aiuterà anche quando , dopo pochi giorni , il bambino comincia ad associare questi odori con coricarsi . È inoltre possibile acquistare shampoo per bambini e lava il corpo che contengono questi profumi , e li usa durante un bagno prima letto per aiutare il bambino a rilassarsi.

Alimenti che aiutano con sonno

un bicchiere di latte caldo , lungo un popolare spuntino prima letto , in realtà aiuta . Il latte contiene L - triptofano , un amminoacido che induce il sonno . Alcuni alimenti che contengono anche L - triptofano sono tacchino , formaggio , noci, fagioli e uova . Considerare avere uno di questi alimenti per la cena .

Altre cose da fare

Non lasciate che il vostro televisore orologio bambino o giocare ai videogiochi prima di dormire , in quanto questi possono ottenere il vostro bambino eccitato e rendere difficile per lei a dormire . Rendere sua camera da letto il più scuro possibile . Get tende oscuranti per le finestre se suo coricarsi arriva quando è ancora luce fuori . Una piccola luce notturna è bene se ha paura del buio . Evitare ruvido , forte o molto attivo gioco nelle poche ore prima di coricarsi . Colorare , leggere libri e giocare con una casa delle bambole o di altre attività tranquille simili sono raccomandati . Evitare le bevande contenenti caffeina dal pomeriggio . Evitate anche dare snack zuccherati o bevande nelle ore prima di dormire . Dessert può essere costituito da alcune fette di frutta .

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