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Strumenti per conciliare il sonno del tuo bambino piccolo

Strumenti per conciliare il sonno del tuo bambino piccolo

Consiglio rapido

Non sottovalutare il potere di una buona coperta di sicurezza. Certo, si sporcherà. Il tuo bambino la trascinerà ovunque e non vorrà che la lavi (anche se puoi aggirare il problema avendone due identiche). Ma una coperta di sicurezza può aiutare il bambino all'ora della nanna e nel difficile passaggio dalla dipendenza totale all'indipendenza.

Nella scelta degli elementi della routine della nanna per il tuo bambino, opta per attività tranquille e calmanti. Ha poco senso eccitare il bambino poco prima di dormire. Il tuo bambino non è più un neonato. Non si addormenterà all'improvviso come difesa contro la sovrastimolazione. Il tuo bambino non crollerà per sfinimento. Come il coniglietto Energizer, vorrà solo continuare, continuare, continuare e qualsiasi possibilità di intrattenimento lo terrà sveglio.

Se hai già stabilito una routine della nanna (una canzone, una storia, un gioco tranquillo) durante il primo anno del bambino, puoi continuare con quella o crearne una nuova.

Qualunque cosa tu scelga, la routine della nanna dovrebbe essere un momento di tranquillità insieme. Cerca di fare in modo che tutto ciò che fai nella mezz'ora o nell'ora prima di dormire produca calma invece di eccitazione e sorrisi invece di lacrime.

Il miglior calmante per tuo sei, ovviamente, tu. Quindi dondola sulla sedia a dondolo con il tuo bambino, cantagli, tienilo in braccio mentre fate un giro per la stanza. Ma queste attività di routine dovrebbero calmare il bambino e prepararlo per il letto. Non dovrebbero farlo addormentare davvero. Se permetti (o continui a permettere) al tuo bambino di addormentarsi tra le tue braccia, diventerà un'abitudine difficile da spezzare. Quindi mantieni la pratica di mettere il bambino nel suo lettino prima che si addormenti. (Se non l'hai fatto quando era neonato, inizia ora.) Questo non significa metterlo giù quando è completamente sveglio, ma proprio prima che si addormenta. Scegli un momento in cui il bambino sembra assonnato.

Nella creazione della routine della nanna, scegli elementi che calmino entrambi, attività tranquille che vi piacciano entrambi. Ricorda: più semplice è la routine, meglio è. (Non vorrai dover ballare la macarena ogni sera.) La semplicità lascia anche aperta la possibilità che qualcun altro possa sostituirti e imparare rapidamente la routine. Se il tuo bambino accetterà questo sostituto è, ovviamente, un'altra storia.

Uno qualsiasi dei seguenti può aggiungere ricchezza — e sperabilmente sollievo — alla tua routine della nanna:

• Una lunga passeggiata insieme dopo cena
• Un bagno caldo prima di dormire
• Uno spuntino prima di lavarsi i denti, che può aiutare a riempire lo stomaco del bambino (cerca di includere latte o altre proteine)
• Leggere insieme, magari seguito dal lasciare che il bambino "legga" un libro o due da solo o segua un audiolibro
• Storie della buonanotte (non troppo eccitanti), che puoi raccontare al bambino: magari una storia vera — o almeno verosimile — su di te quando eri bambino o quando lei era piccola, o una storia inventata in cui il bambino interpreta l'eroe.
• Un breve e delicato massaggio nel letto
• Un gioco in cui il bambino mette a nanna tutti i suoi peluche o bambole prima di salire nel letto dopo di loro (bambino fortunato, è l'ultimo a stare su)
• Guardarsi intorno nella stanza e dire la buonanotte a vari animali, bambole e altri oggetti (stile Buonanotte Luna)
• Musica rilassante: il tuo canto o una ninna nanna registrata
• Oggetti di conforto (una coperta morbida, un peluche preferito, qualsiasi cosa il bambino trovi rilassante)
• Succhiare il pollice o il ciuccio (anche se quest'ultimo può essere più problematico se il bambino lo perde continuamente)

Non trascurare nessuna possibilità se è ciò che serve al tuo bambino per addormentarsi. Dopotutto, questo è l'obiettivo, no?