Le esigenze di sonno del tuo bambino piccolo
Le esigenze di sonno del tuo bambino piccolo
Tra i bambini di un anno, le esigenze di sonno variano notevolmente da bambino a bambino. In media, un bambino piccolo dorme circa 12 ore al giorno. Ma l'intervallo va da sole 8 ore a quasi 16. Quanto sonno serve al tuo bambino?
I modelli di sonno del tuo bambino nel primo anno offrono l'indizio migliore. Anche se ha bisogno di meno sonno da bambino piccolo, probabilmente non aumenterà il tempo da sveglio di più di circa un'ora. Quindi se il tuo bambino dormiva 16 ore al giorno, ne dormirà probabilmente 14 o 15 come bambino di un anno. Purtroppo, se il tuo bambino dormiva solo 10 ore a notte da neonato, non avrà improvvisamente bisogno di più dopo il primo compleanno.
Il tuo bambino di un anno probabilmente dormirà circa 10-12 ore di notte — ma non di fila! È raro il bambino che dorme più di 6-8 ore di fila. Ma dopo il mezzo risveglio alle 4 o 5 del mattino, il bambino può riaddormentarsi abbastanza facilmente dopo un po' di conforto. Il bambino otterrà le altre 2-4 ore di riposo necessarie facendo il pisolino durante il giorno. Praticamente tutti i bambini piccoli fanno ancora almeno un pisolino al giorno e la maggior parte ne fa due. A seconda di quanto il bambino soddisfa il suo bisogno di sonno di notte, i suoi pisolini possono durare da 20 minuti a 4 ore.
Come fai a sapere quanto durerà un particolare pisolino? Hai tempo per fare un bucato? Bilanciare il libretto degli assegni? Fare alcune chiamate di lavoro? Scrivere alcune lettere? O più probabilmente, hai tempo per fare un pisolino tu stesso? Se ti attieni a un orario abbastanza rigido su quando e dove il bambino va a dormire — sia di notte che di giorno — la durata dei suoi pisolini diventerà abbastanza prevedibile. Certamente la flessibilità sugli orari del sonno del bambino offre alcuni vantaggi, specialmente la libertà di uscire la sera. Ma più sei flessibile sugli orari del sonno del tuo bambino, più difficile è prevedere quanto dormirà.
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