Consigli per far dormire il bambino nel suo letto

La decisione di far dormire il bambino in un letto separato è personale. Alan Greene, MD, FAAP, dice che non c'è nulla di innaturale nel far condividere il letto ai genitori a un bebè, bambino piccolo o bambino. Condividere il letto familiare può essere sicuro anche per i neonati, purché siate attenti. Tuttavia, una volta che avete deciso di far dormire il vostro bambino nel suo letto, ci sono consigli per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo.

Programma

Secondo il University of Michigan Health System (UMHS), un bambino tra i 18 mesi e i 3 anni ha bisogno di uno o due pisolini al giorno e fino a 11 ore di sonno la notte. Far dormire il bambino richiede di determinare un programma e attenersi a esso. I bambini hanno bisogno di una routine costante per stabilire buoni schemi di sonno.

Inizio graduale

Iniziate facendo dormire il bambino nel suo letto per i pisolini per abituarcisi se non ci ha mai dormito prima. UMHS suggerisce che potreste anche usare un materassino nella vostra camera per iniziare ad abituare il bambino a dormire da solo.

Prima di dormire

Usate la mezz'ora prima dell'ora di andare a letto per dare al bambino un bagno caldo, leggergli una storia e assicurarvi che il pigiama e la temperatura della stanza siano confortevoli. Rilassare e far sentire sicuro il bambino è importante per una buona notte di sonno. UMHS dice di essere consapevoli che essere eccessivamente stanchi rende il sonno meno probabile. Raccomandano di abbassare le luci per aiutare a preparare il bambino per il sonno. Evitate caffeina, zucchero ed giochi eccitanti e televisione almeno due ore prima di dormire.

Letto

Può essere utile sedersi con un bambino per qualche minuto prima di lasciarlo solo nel letto. Con un bambino più piccolo, potreste dovervi sdraiare con lei finché non si addormenta per le prime notti. Se il bambino è più grande e ha dormito nel suo letto ma non ci vuole stare, UMHS dice che dovete spiegare cosa vi aspettate ed essere fermi. Permettete al bambino di portare a letto un giocattolo o una coperta morbida e sicura. Non permettete altri giocattoli o distrazioni nel letto.

Risvegli

Se il bambino va a letto ma si alza di notte, è importante capire perché. Provate a parlare con il bambino. Greene suggerisce di usare bambole o giocattoli per far rispondere il bambino a diverse preoccupazioni notturne. Spesso il problema sono incubi o paure. Fornire al bambino una torcia, musica rilassante, una macchina per i suoni o dimostrare un baby monitor così sa che potete sentirla può aiutare a calmarla. Se il bambino continua ad alzarsi, Sears raccomanda di permettergli di venire nella vostra stanza silenziosamente e dormire su un materassino. Questo permette al bambino di sentirsi sicuro ma non disturbarvi finché non è in grado di dormire tutta la notte nella sua stanza. Greene suggerisce che altri problemi come non ricevere abbastanza attenzione durante il giorno possono spingere il bambino a cercarvi di notte e che assicurarsi che quei bisogni siano soddisfatti è importante, specialmente se c'è un nuovo bebè nella vostra stanza.

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