Come ottenere un bambino a dormire
Anche se si sa quanto sia importante il sonno è , il vostro bambino può avere una visione completamente diversa di coricarsi . Con così tante cose e apparentemente non abbastanza tempo durante la giornata per affrontare tutte le attività emozionanti , il vostro bambino può resistere andare a dormire come se lei sta per perdere qualcosa di incredibile . Per fortuna , si può tirare fuori il proprio sacco di trucchi per ottenere la sua predisposto per un pisolino e, si spera ridurre le battaglie della buonanotte .
Hai bisogno
Libri , puzzle semplici e /o altre attività tranquille
Bedtime spuntino
Pajamas
oggetto Security
Sticker grafico
Istruzioni
1
Stabilire e attenersi a una routine notturna normale . Questo permetterà al bambino di conoscere cosa aspettarsi e speriamo ridurre crolli di andare a dormire . Coerenza e prevedibilità è la chiave .
2
Avvia il vento -down prima serata , raccomanda Aha ! Parenting . Un'ora o due prima di andare a dormire , incoraggiare il vostro bambino a partecipare alle attività tranquille, come semplici puzzle o guardando i libri . Spegnere il televisore , in quanto questo può essere stimolante . Un bagno caldo prima di lavarsi i denti può anche contribuire a calmare e rilassare il vostro bambino . Ad esempio , si può iniziare a rilassarsi a circa 18:30 e prima di coricarsi può essere alle 7:30 . Utilizzare l'orologio per riferimento e rendono il "cattivo ragazzo ", non è . Dire " L'orologio dice che è il momento di iniziare a ripulire " o " Secondo l'orologio , si dispone di cinque minuti fino a coricarsi . "
3
Offrire un spuntino prima di coricarsi per far superare il bambino oltre fino mattina . Un bicchiere di latte o una fetta di pane tostato dovrebbe farlo . Evitare lo zucchero o cibi con caffeina .
4
Lasciate che il vostro bambino scegliere i propri pigiama. Dare le due opzioni e lasciare che a scegliere . Questo può sembrare piccolo , ma che le ha permesso di sentirsi indipendente e competente , facendo una scelta può aiutare ad evitare una lotta di potere di coricarsi .
5
Create l'atmosfera di andare a dormire . Spegnere radio e qualsiasi altra cosa che sta facendo forti rumori o abbassare il volume . La temperatura nella stanza del vostro bambino dovrebbe essere sul lato freddo - non troppo caldo o freddo . Girare le luci verso il basso . Una piccola luce notturna o comodino lampada è bene .
6
Offrire al bambino un oggetto di protezione , come il suo preferito peluche o una coperta sfocata .
7
Termina la notte con una favola o una canzone . Termina con un abbraccio e bacio della buonanotte . Siate fermi e diretta se il vostro bambino si alza dal letto . Rassicurarla che è sicuro e che è tempo di riposare . È possibile verificare il suo ogni cinque minuti se lei è davvero sconvolta , ma rendono una rapida rassicurazione e poi lasciare .
8
Impostare un sistema di ricompensa per rimanere a letto . Offrono un sacco di elogi per seguire le regole . È anche possibile impostare un grafico adesivo . Ogni volta che il bambino rimane a letto , lui un adesivo al mattino offrono . Dopo un certo numero di adesivi , offrirgli un premio leggermente più grande , come un libro nuovo .
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