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Come impedire al tuo bambino di scendere dal letto

Se il tuo bambino continua ad arrampicarsi fuori dalla culla o scende dal letto di notte, sei in buona compagnia. Quasi tutti i genitori lottano con questo problema molto comune durante gli anni della prima infanzia, che avvenga durante la notte, nelle prime ore del mattino o subito dopo aver infilato il tuo piccolo.

Mentre padroneggi come tenere il tuo bambino a letto, è una buona idea considerare cosa sta succedendo con il tuo piccolo, sia fisicamente, emotivamente o nello sviluppo. L'età e la fase in cui si trova influenzeranno la sua capacità (e volontà!) di andare a letto pacificamente. Fortunatamente, ci sono diverse tecniche che puoi provare che aiuteranno tutti a rilassarsi finalmente e ad assestarsi per la notte.

Continua a leggere per saperne di più sul perché un bambino esce dalla culla o dal letto di notte, oltre a ottenere alcuni consigli intelligenti che puoi usare per frenare questa abitudine. Ricorda solo, pazienza e costanza sono la chiave per il comportamento di uscire dal letto. Mantieni la calma e continua a rimetterlo a letto con calma!

Perché il mio bambino esce dalla culla?

Quando un bambino non vuole stare a letto, potrebbe significare che i suoi bisogni di sonno stanno cambiando. Tieni presente che il sonno dei bambini può variare da 11 a 14 ore al giorno, inclusi i pisolini. Ma è anche probabilmente nel mezzo di una serie di altri grandi cambiamenti, tra cui i seguenti:

• Un cambio di letto. Intorno ai 3 anni, il tuo piccolo sarà probabilmente pronto per passare dalla culla a un letto grande, quindi se è ancora nella culla, potrebbe uscirne come segnale che è pronto per abbandonarla. Ma fai una rapida misurazione dell'altezza — l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini siano alti almeno 89 cm prima di passare dalla culla al letto. E poiché può facilmente uscire da un lettino o da un letto singolo, puoi aspettarti che ci provi (molto!) una volta fatto il cambio quando dovrebbe fare il pisolino o dormire. Tieni presente che installare saldamente i cancelletti di sicurezza sulla porta della sua stanza e in tutta la casa sono fondamentali per la sua sicurezza (e possono prevenire che il tuo piccolo esploratore giochi ai pirati vicino alle scale o altre aree non sicure durante il pisolino e di notte).
• Cambiamenti nei pisolini. Per quanto sia difficile per i genitori accettarlo, meno sonno diurno è la tendenza normale dai 2 ai 5 anni. Il tuo piccolo potrebbe aver bisogno di un pisolino più breve (o nessuno) se sta uscendo dal letto più di quanto faceva prima durante il giorno e la notte.
• Regressione del sonno. Il tuo bambino potrebbe attraversare una regressione del sonno proprio come potrebbe aver fatto da neonato. Durante gli anni della prima infanzia, questi temporanei passi indietro nel sonno possono accadere intorno a 12 mesi, 15 mesi, 18 mesi, 2 anni e 3 anni.
• Paura del buio. Un mostro sotto il letto o nell'armadio può essere molto reale per un bambino. Un vocabolario più ampio e una maggiore immaginazione e comprensione dell'ambiente possono anche cospirare per creare ombre spaventose e altri rumori nella notte.
• Ansia da separazione. Il tuo bambino ti manca quando non sei in vista, quindi una sua visita è possibile. E la "paura di perdersi qualcosa" (aka FOMO) può verificarsi ora poiché tuo figlio è consapevole di ciò che accade nell'altra stanza e non vuole perdersi nessun divertimento con te o i suoi fratelli.
• Vuole giocare o praticare una nuova tappa. A volte i bambini semplicemente non hanno voglia di dormire e preferirebbero giocare con i loro giocattoli o lavorare su una nuova tappa come camminare, parlare, arrampicarsi o saltare.
• Non ha imparato ad auto-consolarsi. Se il tuo piccolo non ha mai padroneggiato l'auto-consolazione da neonato ed è abituato ad averti per confortarlo, potrebbe uscire dalla culla o dal letto per trovarti perché non sa come calmarsi quando si sveglia di notte o sta cercando di addormentarsi.
• Sovraccarico di zucchero. Un bambino eccitato da troppi biscotti può svegliarsi e lasciare il letto. E la caffeina potrebbe anche interferire con gli Zzz, quindi niente cioccolato almeno sei ore prima di dormire.
• Addestramento al vasino. Gli incidenti accadono quando stai imparando a perdere i pannolini, inoltre è difficile restare asciutti di notte a questa età. La linea di fondo: aspettati di cambiare qualche lenzuolo ogni tanto. E se il tuo piccolo ora dorme nel suo letto da grande, considera di comprare un baby monitor a due vie se non l'hai già fatto. Potrebbe aver bisogno di chiamare per un piccolo aiuto affettuoso mentre naviga questa tappa.
• Un nuovo fratellino. È difficile per un bambino di 3 anni dormire sonni tranquilli se c'è un neonato che piange nelle vicinanze. L'arrivo di un nuovo bambino è una interruzione comune, ma altri grandi eventi di vita possono influenzare anche il sonno di un bambino, come una nuova babysitter, un trasloco o l'inizio dell'asilo nido o della scuola materna.
• Dolore da dentizione. I bambini passano attraverso una fase di dentizione proprio come i neonati, ma questa volta stanno tagliando incisivi, canini e entrambi i set di molari, superiori e inferiori. Ahi!
• Sovraccarico di schermi. È difficile separare i bambini dagli schermi oggigiorno, ma è una mossa intelligente quando il sonno è un problema. Il motivo? La luce blu da questi dispositivi sopprime la produzione di melatonina, l'ormone che induce il sonno. E contenuti eccitanti da tablet, telefoni e TV possono sovrastimolare il tuo piccolo e rendere difficile stare a letto. Spegni tutti gli schermi almeno due ore prima di dormire e tienili fuori dalla stanza del tuo piccolo.
• Hanno bisogno di qualcosa. A volte i bambini escono dalla culla o dal letto perché devono andare in bagno (se sono addestrati al vasino) o hanno sete e hanno bisogno di un sorso d'acqua.

Consigli su come impedire al tuo bambino di scendere dal letto di notte

Fai un respiro profondo e sappi che questa fase del bambino, anche questa, passerà. Nel frattempo, ecco come impedire al tuo bambino di arrampicarsi fuori dalla culla o dal letto di notte:

• Rimanda al mittente. Beh, rimandalo a letto, ogni singola volta, con poco clamore. Sii fattuale e ricorda semplicemente al tuo piccolo che è ora di dormire. E poi fallo di nuovo e di nuovo e di nuovo finché non capisce il messaggio e sta fermo. Per quanto sia allettante lasciarlo accoccolare con te o sdraiarti con lui nella sua stanza finché non annuisce, cerca di resistere all'impulso, perché potrebbe diventare un'abitudine difficile da spezzare.
• Premialo. Alcuni bambini rispondono bene a grafici adesivi o piccoli dolcetti, quindi ogni volta che sta a letto tutta la notte, aggiungi una stella. Dopo che ne ha guadagnate cinque o giù di lì, lascia che scelga qualcosa di speciale, come una gita allo zoo o un piccolo giocattolo.
• Lascia la sua stanza prima che si addormenti. In questo modo, non si sveglierà chiedendosi dove sei e perché non sei lì come quando stava annuendo, il che potrebbe fargli uscire dal letto e venire a cercarti.
• Prova l'addestramento del sonno — di nuovo. Alcuni bambini (e i loro genitori!) beneficiano di un corso di aggiornamento sull'addestramento del sonno, come il metodo della sedia o le tecniche di bedtime fading.
• Perfeziona la routine. Il tuo programma di bordino è andato fuori binario? Rivedi la tua routine per assicurarti che sia una transizione fluida e silenziosa dalla giornata impegnata. Potresti voler allungare questo tempo insieme con una storia in più, una canzone o un bagno più lungo per rilassare il tuo piccolo.
• Offri un amico. Un carino elefante di peluche o una bambola con cui coccolarsi potrebbe aiutare a placare quelle paure notturne. E prova ad aggiungere una lucina notturna o lasciare una luce accesa nel corridoio o nell'armadio.
• Controlla il programma dei pisolini. Un bambino che esce dal letto potrebbe non essere poi così stanco. La soluzione qui è considerare di accorciare il suo pisolino o terminarlo del tutto se sembra che possa superare la giornata senza (e senza crollare troppo).
• Modifica la sua nanna. Ricorda, il sonno dei bambini copre un range, il che significa che il tuo potrebbe non aver bisogno di tutte le 14 ore (il range per questa età è 11-14 ore inclusi notte e pisolini). Controlla se il tuo piccolo potrebbe andare a letto troppo presto e poi sposta indietro la sua nanna così è bello stanco e meno propenso a farti visita.
• Limita i liquidi. Restare asciutti è una sfida, ma ridurre acqua e altre bevande prima di coricarsi può aiutare. Potresti anche offrire uno spuntino leggero prima di dormire (crackers e burro di arachidi spalmato sottile, o fette di banana e latte, per esempio) nel caso si alzi di notte con la brontolio nello stomaco.
• Niente TV. Attieniti a storie e canzoni prima di dormire, invece di cartoni animati chiassosi o qualsiasi cosa spaventosa che potrebbe apparire sullo schermo di un fratello.

Anche se questa fase può sembrare infinita e può sembrare che le tue notti saranno per sempre interrotte dal tuo bambino che esce dalla culla o dal letto ripetutamente, arriverà un giorno in cui il tuo bambino starà a letto dopo che lo hai messo giù e si addormenterà senza fare storie. Seguendo questi consigli e resistendo il più pazientemente e calmamente possibile (definitivamente più facile a dirsi che a farsi!), alla fine ti troverai dall'altra parte di questa ultima sfida da bambino.